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中醫告訴你,“三九”天如何養好我們的腎臟

2018-02-04 來(lái)源:灤縣中醫醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生命是一個(gè)生,長(cháng),收,藏的循環(huán)過(guò)程,生命的過(guò)程就是指得是四季里面的春生,夏長(cháng),秋收,以及冬藏,人體與自然界中的四季是相對應的。

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冬季,在我國歷來(lái)有冬季進(jìn)補冬季補腎的傳統。生命是一個(gè)生,長(cháng),收,藏的循環(huán)過(guò)程,生命的過(guò)程就是指得是四季里面的春生,夏長(cháng),秋收,以及冬藏,人體與自然界中的四季是相對應的。

冬季溫度降低是由于自然界的陽(yáng)氣運動(dòng)趨勢下降,潛伏起來(lái)了;人體的陽(yáng)氣到了冬季也會(huì )內斂,下降,最后藏于腎。所以說(shuō)冬季是補腎的好時(shí)機,大家一定要好好把握這“三九”天,把我們的腎補起來(lái),把身體養起來(lái)。腎精氣足了,人的精神才能煥發(fā)。

冬季天氣寒冷,中醫認為:寒與腎相應,最易耗傷腎的陽(yáng)氣。腎的陽(yáng)氣一傷,容易發(fā)生腰膝冷痛,易感風(fēng)寒,夜尿頻多。冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。對此大家可以喝些姜茶,俗話(huà)說(shuō):“冬有生姜,不怕風(fēng)霜”,“冬吃姜正當時(shí)”。姜可以驅除冬季的寒氣,早晨起床空腹吃三片姜,加上三個(gè)大棗,或者將姜片大棗沏茶空腹飲用,能很好的驅除體內的寒氣。晚上泡腳時(shí)可以在溫水中加入姜汁,能很好緩解手腳冰冷的癥狀。平時(shí)外出多添加衣物,捂好背,腹,足底,避免風(fēng)寒的侵襲。

三九時(shí)節養生要有禁忌:勿暴飲暴食,因為此時(shí)節陽(yáng)氣太弱,人體的抵抗力下降,身體無(wú)法運轉過(guò)多的食物;禁止熬夜,平時(shí)盡量避免熬夜的習慣;也要保持良好的心情。

在這里為大家推薦一款補腎的藥方:五子衍宗丸合并龜鹿二仙膠

五子衍宗丸包括:枸杞子,菟絲子,覆盆子,車(chē)前子,五味子五味藥;

龜鹿二仙膠包括:枸杞子,黨參,鹿角膠,龜板膠;

此方偏向補陰,腎陰虛怕冷之人。但陰虛內熱,如便秘,面紅耳赤的人群最好不使用此方。

還有一個(gè)補腎的食材:叫做養腎八寶粥

它包括:枸杞子10克,桃仁10克,山藥10克,黑芝麻10克,白果5克,芡實(shí)30克,核桃10克,板栗10克,黑米30克。

此方可長(cháng)期服用,能很好的補腎氣,此粥還可以抗衰老防止老年性癡呆癥,也可以用來(lái)治療健忘腰腿不利。

做法:像家里面煮粥一樣,芡實(shí)跟黑米可以在前天晚上泡一泡。

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