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養生刮痧——落 枕

2018-02-01 來(lái)源:中醫 經(jīng)絡(luò ) 營(yíng)養 刮痧  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:3-1刮外關(guān)取坐位或仰臥位,涂刮痧油,用刮痧板的薄邊或薄邊棱角,與皮膚呈45°~90°,從上至下刮拭6~7下,力道、速度適中,以出痧為宜。以同樣手法刮拭對側穴位。

實(shí)操案例一;落枕

落枕又稱(chēng)“失枕”,臨床以頸部肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛以致轉動(dòng)失靈為主要癥狀,輕者4~5天自愈,重者疼痛嚴重并可向頭部及上肢放射,可遷延數周不愈。本癥多由體質(zhì)虛弱,勞累過(guò)度,睡眠時(shí)枕頭高低不適,躺臥姿勢不良等因素,使一側肌群在較長(cháng)時(shí)間內處于過(guò)度伸展狀態(tài)所至。

1,頭頸部風(fēng)府、大椎、風(fēng)池、肩井。

①風(fēng)府:后發(fā)際正中直上1寸處即為本穴。

②大椎:在脊柱區,第7頸椎棘突下凹陷中,后正中線(xiàn)上。取坐位,低頭,頸背交界處最高點(diǎn)為第7頸椎,其下緣凹陷處即為本穴。

③風(fēng)池:在頸后區,枕骨之下,胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中,相當于耳垂齊平處。左右各一。

④肩井:在肩胛區,第7頸椎棘突與肩峰最外側點(diǎn)連線(xiàn)的中點(diǎn)。將大拇指放在肩上,貼住脖子,中指指尖處即為本穴。左右各一。

1-1從風(fēng)府刮至大椎取坐位,涂刮痧油,用刮痧板的薄邊,與皮膚呈45°~90°,從上至下刮拭6~7下,力道、速度適中,以出痧為宜。

【大椎皮下肌肉較少,刮痧時(shí)力道應輕柔】

1-2從風(fēng)池刮至肩井涂刮痧油,用刮痧板的薄邊,與皮膚呈45°~90°,從上至下刮拭6~7下,力道、速度適中,以出痧為宜。以同樣手法刮拭對側穴位。

2,背腰部天宗。

天宗:在肩胛區,肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線(xiàn)的上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中。

2-1刮天宗取坐位或俯臥位,涂刮痧油,用刮痧板的薄邊,與皮膚呈45°~90°,從上至下刮拭6~7下,力道、速度適中,以出痧為宜。以同樣手法刮拭對側穴位。

3,上肢部外關(guān)。

外關(guān):在前臂后區,腕背側遠端橫紋上2寸,尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。左右各一。

3-1刮外關(guān)取坐位或仰臥位,涂刮痧油,用刮痧板的薄邊或薄邊棱角,與皮膚呈45°~90°,從上至下刮拭6~7下,力道、速度適中,以出痧為宜。以同樣手法刮拭對側穴位。

特別提示;刮痧之前,如果在頸肩部位先按摩放松一下,再刮痧,風(fēng)池穴,大椎穴,肩井穴,天宗穴,內關(guān)穴拔罐,最后做艾灸,效果會(huì )更好!

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