中醫色診博大精深，其中很多要領(lǐng)連行醫多年的專(zhuān)家也難以掌握自如。但是，色診中有一個(gè)規律是相對容易掌握，而且和普通人密切相關(guān)的，那就是舌頭的顏色。

中醫認為：心在竅為舌。也就是說(shuō)：心臟的健康情況會(huì )首先反映在舌頭上。

舌上淤斑：血脈淤阻

對于有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，舌頭、嘴唇呈現暗紫色或有淤斑。這多數是因為血液循環(huán)出現障礙、血液中的含氧量下降導致的，在中醫中屬于血脈淤阻。

1、如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢(mèng)、心前區刺痛等癥狀，暗示可能有心血管疾病；

2、如果伴有頭暈頭痛等癥狀，則可能有心腦血管疾病；

3、除此之外，身體有淤血的人，還會(huì )有多種癥狀。比如痛經(jīng)、經(jīng)血有塊、身上莫名會(huì )出現青紫斑塊、對疼痛的耐受力特別差、皮膚面色缺少光澤、十分暗淡。

舌頭發(fā)紅：心陰不足

健康的舌頭應該呈現出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會(huì )出現舌頭發(fā)紅的現象，并且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動(dòng)過(guò)速等不適癥狀。

這從中醫上講屬于心陰不足。心陰不足的人容易生虛火，誘發(fā)心血管疾病。

舌苔變白：氣血不足

舌苔變白可分兩類(lèi)：

1、舌質(zhì)淡白。這類(lèi)人還伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，可能患貧血性心臟病。

2、舌苔白膩，多與中焦濕阻有關(guān)。病人多伴有胸悶、心前區不適等癥狀，可能有冠心病、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病。

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腳上有個(gè)“皇帝”穴，這里通了，心臟血管也就通了

公孫穴

公孫，經(jīng)穴名，出自《靈樞·本輸》。屬足太陰脾經(jīng)，足太陰之絡(luò )穴，八脈交會(huì )穴之一，通沖脈。

公孫穴就像皇帝一樣可以指揮四方(黃帝軒轅帝曾姓過(guò)“公孫”，后來(lái)改成姬姓)。按揉公孫穴可以調動(dòng)全身氣血、解除全身疲乏，對五臟皆有調節作用。

心臟不好的人，常按揉公孫穴，可以健脾生血，使原本氣血不足的心臟氣血充足、心神安寧。

位置：在足大趾與足掌所構成的關(guān)節(第1跖趾關(guān)節)內側，往后用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷，那就是公孫穴，按壓有酸脹感。

方法：用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時(shí)要注意力度稍重。

時(shí)長(cháng)：每次按摩5分鐘，每日按摩2次。

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手上有個(gè)顆“救心丸”，日常保健、危時(shí)救急都頂用

大魚(yú)際

大魚(yú)際是心臟的反射區，日常按壓10~20分鐘，就像直接給心臟做按摩！

常按摩有緩解心臟壓力的護心效果。緊急時(shí)刻，如果對大魚(yú)際進(jìn)行強烈的刺激，猶如直接給心臟做按壓搶救，不失為一種家庭急救方法，可以為治療贏(yíng)得一定的寶貴時(shí)間。

位置：人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開(kāi)手掌時(shí)明顯突起的部位。

方法：用力按，雙手交替對搓。

時(shí)長(cháng)：每天15分鐘，按到不酸脹為止。

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口里有個(gè)“防病門(mén)”。平時(shí)少吃一口，心臟年輕10歲

影響心腦血管健康的因素中，吃占了很大一部分！用醫生們的話(huà)說(shuō)就是：我們每天接觸那么多心血管病人，長(cháng)教訓了！守好嘴上這個(gè)防病門(mén)就能讓心臟年輕10歲！

1、少吃一口鹽

過(guò)多的鈉只會(huì )加速心臟、血管的衰老和硬化。

2、少吃一口肉

研究顯示：每天多吃一份肉會(huì )增加16%的心血管死亡風(fēng)險，增加10%的癌癥死亡風(fēng)險。

3、少吃一塊糖

因攝糖過(guò)多導致的健康問(wèn)題越來(lái)越多。糖逐漸成為“甜蜜的煩惱”，如造成胰島素激增、體重增加、膽固醇含量上升。成年人每天糖攝入量控制在25克左右。

4、少吃一頓油炸食物

油炸食品確實(shí)有著(zhù)誘人的味道，但是為了健康，少吃為妙。當油和脂肪暴露在高溫環(huán)境中時(shí)，容易形成自由基，增加致癌風(fēng)險。

這些食物中的反式脂肪酸還會(huì )造成身體內的炎癥、升高低密度脂蛋白的含量、堵塞動(dòng)脈，導致動(dòng)脈硬化。

5、少喝一次飲料和酒

飲用少量葡萄酒有益于心血管健康，超量則適得其反，可能引發(fā)心顫，將中風(fēng)風(fēng)險升高5倍。而喝飲料存在的主要問(wèn)題是糖分攝入超標。

6、少抽一支煙

吸煙是一種不健康的習慣，煙草中尼古丁已被證實(shí)其成癮性與可卡因相似。吸煙傷心臟、肺臟、血管、呼吸道……百害無(wú)一利。

心血管是最怕堵的，所以一定要經(jīng)常這兩個(gè)能夠通開(kāi)心臟血管的“皇帝”穴，心臟血管通了，舌頭的顏色慢慢恢復，疾病自然就遠了！