你有沒(méi)有過(guò)睡到半夜突然手腳不聽(tīng)使喚，特別是手，像被針扎一樣的難受？

睡覺(jué)手麻的現(xiàn)象，相信很多人都有過(guò)，我們一定要重視起來(lái)，因?yàn)樗锌赡苁悄撤N疾病的預(yù)示。

睡覺(jué)手麻原因

01、血管因素

當(dāng)我們坐久或坐的姿勢(shì)不好，會(huì)引起下肢麻木，當(dāng)手放的姿勢(shì)不對(duì)時(shí)亦會(huì)麻，一松懈，有如千萬(wàn)只螞蟻在爬。

因?yàn)楫?dāng)血管受到壓迫時(shí)，血管供應(yīng)肢體部分缺血，引起麻木，等一下解除了壓迫，血液流過(guò)去，則感覺(jué)象有許多螞蟻在爬。

02、神經(jīng)因素

神經(jīng)內(nèi)有軸漿流動(dòng)，當(dāng)神經(jīng)受到壓迫時(shí)，軸漿流動(dòng)受阻礙，亦會(huì)引起手麻。

03、腦因素

所有神經(jīng)均來(lái)源于大腦，當(dāng)腦部出問(wèn)題如中風(fēng)，大腦所支配區(qū)會(huì)出現(xiàn)麻木，無(wú)力等癥狀。

04、全身因素

血脂過(guò)高：長(zhǎng)期血脂過(guò)高，易引起血管壁硬化，血液粘稠，血流變慢，細(xì)胞所得到氧氣養(yǎng)料減少，導(dǎo)致麻木。

糖尿病人：血糖維持較高水平，長(zhǎng)久以往，對(duì)人體血管，神經(jīng)造成極大傷害，血管硬化，神經(jīng)變性。

重點(diǎn)關(guān)注頸椎引起的手麻

頸神經(jīng)有椎間孔出來(lái)，分成前后兩支。

前支：走向下外方，一直到前臂，構(gòu)成尺神經(jīng)，橈神經(jīng)，正中神經(jīng)等。

后支：繞頸椎后關(guān)節(jié)到后方，分布于頸椎后面的肌肉，皮膚不論前支或后支受到壓迫，均會(huì)引起手麻。

睡覺(jué)怎么預(yù)防

1、調(diào)整睡姿

睡覺(jué)偶爾手麻不需要太擔(dān)心，應(yīng)該是壓到手臂，導(dǎo)致血液不暢順，那么這種情況可以在晚上多按摩手臂，或是睡覺(jué)前找一個(gè)舒服的姿勢(shì)，不要倒頭就睡，要不然醒來(lái)手還是發(fā)麻。

2、換一個(gè)枕頭

可以挑選一個(gè)高度適合的枕頭，讓頭頸枕在枕頭上，讓血液流暢。

3、去醫(yī)院檢查

如果是頸椎病引起的手麻，建議到醫(yī)院拍一張X光，檢查一下。若未能及時(shí)到醫(yī)院，可以用這樣的方法檢查。

一個(gè)人拖著患者的側(cè)頭部，一手握著患者側(cè)上肢，呈90度伸展，兩手往相反方向拉伸，如果有放射性疼痛，麻木的人，可以初步確認(rèn)為頸椎病。

頸椎病手麻患者平時(shí)需要多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，工作久了多走走運(yùn)動(dòng)一下四肢。而且頸椎病的人最害怕受冷。因此注意保暖，保護(hù)好頸背部。

在家如何自我緩解

中醫(yī)說(shuō)：陽(yáng)主動(dòng)，陰主靜?？墒怯行┤说年?yáng)氣盡管還充足，卻都瘀滯了，就像因?yàn)檠^(guò)高而瘀堵的血管一樣，新鮮的血液輸送不到身體的每一個(gè)地方。

血液是有形的，陽(yáng)氣是無(wú)形的，但道理卻一樣。

解決頸肩病

打開(kāi)督脈補(bǔ)陽(yáng)

告訴大家一個(gè)秘訣，西方人有句諺語(yǔ)，叫：條條大道通羅馬。我們也要遵從一個(gè)原則：一條路走到黑。這條路，就是督脈。

有中醫(yī)把五臟六腑比喻成蓄電瓶，把經(jīng)絡(luò)比喻成導(dǎo)線(xiàn)，如果再延伸一下，督脈就像人體的“發(fā)電廠”。

刺激督脈有一個(gè)特別好，特別簡(jiǎn)單的方法：夾脊。

方法：坐在椅子三分之一的地方，兩只手放在身后，支撐身體，上半身微向上拱起，會(huì)感覺(jué)到后背很緊，兩肩用力向后夾，讓后背更緊張一些，會(huì)有點(diǎn)兒疼，堅(jiān)持10~30秒，然后放松10秒。反復(fù)做10次。

有空的時(shí)候做一下，不但頸椎好了，腰椎也跟著受益，疲勞狀況也會(huì)得到大大的緩解。夾完之后，特別的舒服，感覺(jué)整條脊梁骨刷地一下，跟過(guò)電似的，然后還有點(diǎn)兒發(fā)熱。

這個(gè)是對(duì)脊柱，也就是對(duì)督脈的一個(gè)刺激。這種瞬間的緊張和放松，強(qiáng)行地激活了由于長(zhǎng)年在椅子上窩著，后背瘀滯的陽(yáng)氣。

這個(gè)方法，有頸、肩、腰病的，都可以做，只需要一個(gè)凳子，不需要其他的東西，特別方便~