肝臟是身體的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個(gè)器官，不僅病毒感染可以導致肝病，飲食不當乃至休息不當都會(huì )導致肝病的發(fā)生。但是很多人都不知道它的健康情況如何，其實(shí)一些身體上的信號是可以幫助我們判斷肝臟好壞的，如果出現下面這些信號那就代表您需要養肝了。

　　肝臟不好的幾大表現

　　肝不好四個(gè)部位會(huì )發(fā)黑。

　　臉色發(fā)黑。肝臟對鐵的代謝起著(zhù)重要作用，平時(shí)肝臟內積蓄有鐵成份。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會(huì )流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現。因此，當出現臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護肝。

　　肝病面容特點(diǎn)為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發(fā)黑沒(méi)有光澤彈性差，皮膚干燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網(wǎng)絡(luò )。

　　黑眼圈。有的患者眼圈周?chē)野涤绕涿黠@，有點(diǎn)像“熊貓眼”。

　　指甲黑斑。健康人的指甲，由于血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑，厚薄適中，形狀光潔平滑，沒(méi)有縱橫的溝紋，沒(méi)有斑點(diǎn)。指甲出現黑斑，說(shuō)明血液循環(huán)出現障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議做進(jìn)一步檢查。

　　唇色黑紫。臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣郁結、血瘀不暢，那么唇色會(huì )變成青紫色。唇色發(fā)紫發(fā)黑是肝郁血瘀的信號，如果發(fā)生在女人身上，那么平時(shí)月經(jīng)一定不太好，因為經(jīng)血不通暢，容易出現痛經(jīng)、閉經(jīng)。

　　肝不好，這2個(gè)部位會(huì )變臭！

　　口臭

　　如果你早上起床，會(huì )感覺(jué)口干、口苦、口臭，那么，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會(huì )讓呼吸中都帶有霉味和臭味！這個(gè)時(shí)候說(shuō)明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

　　體臭

　　我們的肝臟就像一臺計算機，當它超負荷的時(shí)候，也會(huì )“發(fā)熱”，運行遲緩。因為肝臟是我們身體中很大的一個(gè)器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，于是我們的身體就會(huì )試圖通過(guò)過(guò)度出汗來(lái)冷卻自己，結果就會(huì )導致體味過(guò)重。

　　推薦兩個(gè)養肝的小動(dòng)作。

　　閉目養神。

　　眼睛與肝臟是相通的，肝臟主藏血，滋潤明目，所以養肝，首先要養目。閉目養神能養陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘靜坐，可護肝消食。

　　當人們在吃完飯后（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動(dòng)。在一般情況下，飯后的10-30分鐘內要保持靜坐，之后再進(jìn)行其他活動(dòng)，才能很好的養肝護肝，避免肝病的惡化。

　　平時(shí)如果眼睛干澀、發(fā)癢，容易打哈欠流淚，很有可能是肝臟作祟。要知道，眼睛干澀發(fā)癢，代表著(zhù)肝臟精血不足，眼睛迎風(fēng)則流淚。所以，當你用眼疲勞的時(shí)候，不妨閉著(zhù)眼睛休息一會(huì )，這樣可以達到養肝明目的作用。

　　踮踮腳

　　踮腳也是一種養肝小方法，每天踮腳10分鐘，期間不間斷，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善血氧供應，而且還能對你的腿有著(zhù)很好的塑形效果。