身體排毒就是把身體代謝產(chǎn)生的一些垃圾排除體外，雖然身體能夠自動(dòng)排毒，但是當身體積累了一定的毒素之后，僅憑生理排毒是完全不能清理干凈的。所以，我們要學(xué)會(huì )為自己排毒。但是想要排毒，首先應該確定自己體內是不是有毒素。我們該如何判斷自己體內是否有毒素呢？下面就為大家介紹一些自測的小方法。

　　口臭

　　口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(cháng)期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

　　色斑

　　內分泌發(fā)生變化、長(cháng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。色斑不僅影響這人們愛(ài)美的面容，還會(huì )使肌膚失去原有的水嫩與光澤。

　　色斑的形成，代表循環(huán)系統很差，所以無(wú)論是內服還是外涂祛斑產(chǎn)品都是治標不治本。若想祛斑，就要做到改變作息習慣，注意飲食，審視并克服自己的壞習慣。

　　便秘

　　排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，有可能患上便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類(lèi)型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發(fā)生便秘。長(cháng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì )產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì )繼發(fā)腸胃不適、口臭。

　　最健康、有效改善便秘體質(zhì)的辦法就是多多攝取植物纖維，植物纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。多吃青菜、粗糧、水果都能迅速補充植物纖維。

　　肥胖

　　肥胖是一種營(yíng)養過(guò)剩的疾病，如果長(cháng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會(huì )滋生，造成機體失衡，引發(fā)肥胖。患者除體弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內分泌方面的異常。

　　吃的少還很胖是由于身體循環(huán)系統差。睡覺(jué)少、喝水少、運動(dòng)少都會(huì )讓身體的循環(huán)變慢。

　　痤瘡

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著(zhù)血液循環(huán)危及全身；而當排出受阻時(shí)，又會(huì )通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環(huán)保”。

　　了解了以上這些身體毒素的信號，快來(lái)看看自己有沒(méi)有這類(lèi)情況，如果有，趕緊改變以前不良的習慣，從現在開(kāi)始排出體內毒素吧。