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這五個(gè)都是氣虛的表現要注意!這樣調理效果好!

2018-01-10 來(lái)源:靈芝文化  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般情況下,氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱,只要一邊熱就非常容易的出汗,而降溫之后非常的怕冷,所以就顯得非常的嬌貴,在古代都是出現在大富人家比較的多。

  這五個(gè)都是氣虛的表現要注意!這樣調理效果好!

  氣虛在生活中是很常見(jiàn)的,如果經(jīng)常氣虛,對健康和生活都會(huì )有危害。那么氣虛的癥狀有哪些?氣虛怎樣調理呢?

  氣虛的癥狀有哪些?

  1、氣虛,一般表現在呼吸非常急促,尤其是稍微有大點(diǎn)的動(dòng)作或者過(guò)久的運動(dòng)之后,喘氣不勻,四肢乏力等等。

  2、有些人呢,則會(huì )出現面色慘白,渾身冒汗,看起來(lái)就病懨懨的樣子,好像一陣風(fēng)就可以把他吹走似的。

  3、另一部分人群,則表現為胸悶氣短、食欲不振、失眠健忘等等。

  4、尤其對于小孩子,如果氣虛的話(huà),會(huì )出現容易尿床、容易感冒或者造成身體發(fā)育不良等等現象。

  5、一般情況下,氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱,只要一邊熱就非常容易的出汗,而降溫之后非常的怕冷,所以就顯得非常的嬌貴,在古代都是出現在大富人家比較的多。除了以上的這些情況之外,氣虛體質(zhì)的人群也容易出現疲乏的情況,并且講話(huà)的聲音也是比較低的,很容易患有感冒或者是內臟下垂這類(lèi)型的疾病,例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。

  那么氣虛怎樣調理呢?

  氣虛怎樣調理:食療

  黃芪童子雞:取童子雞1只洗凈,用紗布袋包好,生黃芪9克,取一根細線(xiàn),一端扎緊紗布袋口,置于鍋內,另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯,待童子雞煮熟后,拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味,即可食用。可益氣補虛。

  山藥粥:將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥,煮熟即成。此粥具有補中益氣、益肺固精、強身健體的作用。

  氣虛怎樣調理:運動(dòng)

  1、屈肘上舉:端坐,兩腿自然分開(kāi),雙手屈肘側舉,手指伸直向上。與兩耳平,雙手上舉,以?xún)擅{部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度。隨即復原,可連做十次。該動(dòng)作對氣短、吸氣困難者,有緩解作用。

  2、拋空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上。右臂屈肘,手掌向上,做拋物動(dòng)作3—5次,然后右臂放于腿上,左手做拋空動(dòng)作,與右手動(dòng)作相同。每日可做五遍。

  3、蕩腿:端坐,兩腳自然下垂,先慢慢左右轉動(dòng)身體3次,然后,兩腳懸空。前后擺動(dòng)十余次。本動(dòng)作可以活動(dòng)腰、膝,具有益腎強腰的功效。

  4、摩腰:端坐,寬衣,將腰帶松開(kāi),雙手相搓,以略覺(jué)發(fā)熱為度,再將雙手置于腰間,上下搓摩腰部,直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。搓摩腰部,實(shí)際上是對腰部命門(mén)穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩。而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時(shí),可起到疏通經(jīng)絡(luò )、行氣活血、溫腎壯腰的作用。

  5、吹”字功:直立,雙腳并攏,兩手交叉上舉過(guò)頭,然后彎腰。雙手觸地。繼而下蹲。雙手抱膝,心中默念“吹”字音。可連續做10余次,屬于“六個(gè)決”中的“吹”字功。常練可固腎氣。

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