“大姨媽”反應你的身體狀況

　　例假是一個(gè)女人的健康晴雨表，一個(gè)女人只要還有例假，就說(shuō)明身體還年輕，正常的月經(jīng)反映了良好的身體狀態(tài)。

　　例假提前

　　這說(shuō)明你已經(jīng)開(kāi)始氣虛了。人體氣血雙行，雖然你感覺(jué)沒(méi)什么，但說(shuō)明你的免疫力已經(jīng)開(kāi)始下降了。肺氣不足了。如果這時(shí)不在意，后期會(huì )發(fā)展成例假后托，就到了血虛的地步了。如果這時(shí)懷孕生出來(lái)的孩子就特別容易感冒。

　　例假推后

　　這說(shuō)明你已經(jīng)從氣虛到血虛了，這時(shí)肝腎已經(jīng)開(kāi)始出現虧虛了。如果這時(shí)不在意，很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況。如果這時(shí)懷孕出現來(lái)的孩子就特別容易出現不長(cháng)個(gè)，小兒多動(dòng)癥。

　　痛經(jīng)

　　這說(shuō)明體內有濕寒，原因之一，從母體繼承來(lái)的。就是所謂的遺傳。原因之二，來(lái)例假時(shí)不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時(shí)如果不注意，就容易發(fā)展成為子.宮.肌.瘤或是子.宮.內膜異位癥。

　　那么例假異常怎么調節呢？幾種美食可以幫你:

　　當歸雞蛋紅糖水

　　食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

　　做法

　　1.把所有材料準備好。

　　2.當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。

　　3.切成薄片。

　　4.把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)后轉中小火煮15分鐘。

　　5.雞蛋放入鍋中，加沒(méi)過(guò)雞蛋的冷水中火煮開(kāi)至熟。

　　6.取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

　　7.把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開(kāi)后轉中小火繼續煮10分鐘左右。

　　8.加入紅糖，煮至糖溶即可。

　　9.晾至溫熱，即可開(kāi)吃。

　　紅棗當歸蛋

　　食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個(gè)、紅糖適量

　　做法

　　1.準備好材料。

　　2.鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開(kāi)裂。

　　3.煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內。

　　4.將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸。

　　5.轉小火，加入紅棗。

　　6.放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘。

　　7.加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水。

　　當歸羊肉湯

　　食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

　　做法

　　1.把所有材料準備好。

　　2.羊排洗干凈，切成塊。

　　3.放入煮開(kāi)的水中焯一下，撇去浮沫。

　　4.取出備用。

　　5.姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。

　　6.把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開(kāi)轉中小火煮1.5—2小時(shí)即可。

　　阿膠烏雞湯

　　食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

　　做法

　　1.將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。

　　2.鍋內燒開(kāi)水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

　　3.再撈出洗凈。

　　4.將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內。

　　5.加入適量的清水，隔水慢火燉2小時(shí)。

　　6.燉好后加入適量的鹽調味即可食用。

　　玫瑰花棗茶

　　食材：桂圓4個(gè)、紅棗4個(gè)、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

　　做法

　　1.準備好所有的食材。

　　2.紅棗用清水浸泡洗凈。

　　3.鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。

　　4.綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

　　5.放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。

　　6.把枸杞浸泡洗凈。

　　7.然后放入枸杞和玫瑰花。

　　8.煮上2分鐘關(guān)火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時(shí)候可調入一些蜂蜜。

　　腌檸檬

　　食材：檸檬150g、白砂糖50g

　　做法

　　1.準備好檸檬、白糖和密封小罐。

　　2.將檸檬表皮清洗干凈，切成薄片。

　　3.罐里撒一層白糖。

　　4.放一片檸檬，并在其上撒一層白糖。

　　5.就這樣一片檸檬，一層白糖，最后將剩余的白糖全部撒進(jìn)罐里。

　　6.取一張紙寫(xiě)上日期。

　　7.貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。

　　8.幾天后，取出一片。最簡(jiǎn)單的吃法沖水喝。

　　西梅銀耳羹

　　食材：銀耳2朵、西梅5個(gè)、蓮子20顆、冰糖適量

　　做法

　　1.蓮子和銀耳泡發(fā)。

　　2.銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。

　　3.放入冰糖、西梅。

　　4.繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

　　豆腐燉黃甲魚(yú)

　　食材：黃甲魚(yú)300g、豆腐150g、生姜15g、鹽適量、紅蘿卜80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉

　　做法

　　1.黃甲魚(yú)一只，去掉內臟，洗干凈，放上兩片生姜。

　　2.再把豆腐切成小方塊。

　　3.紅蘿卜切花。

　　4.加適量的鹽。

　　5.再加適量的水。

　　6.放入鍋中隔水燉。

　　7.二十分鐘后，出鍋，加入適量的胡椒粉即可。