口腔潰瘍雖不是什么要緊的疾病，可一旦患上之后，不但吃飯咀嚼、刷牙漱口大受影響，還反反復復總不見(jiàn)好，不少人深受其擾。如何能有效預防口腔潰瘍的出現呢？

　　要想從根本上解決這一苦惱，首先要清楚造成口腔潰瘍的病因是什么，在當前醫學(xué)界，對造成該病出現的具體病因尚無(wú)定論，只能列舉以下幾個(gè)關(guān)聯(lián)較大的因素。

　　1遺傳

　　遺傳是導致口腔潰瘍出現的重要原因，調查顯示父母雙方都患有復發(fā)性口腔潰瘍的人，他們患上口腔潰瘍的概率達到了90%；即便只有一方患病，子女患口腔潰瘍的概率仍然有60%。

　　2免疫力差

　　雖說(shuō)病因不明，但可以確定的是免疫力差的人更容易受到該病的威脅，一旦身體抵御病毒的防御系統功能衰弱，口腔潰瘍極易找上門(mén)來(lái)。

　　3飲食不當

　　現在很多人為了追求味覺(jué)的刺激，往往迷戀于辛辣等刺激性較強的食物，這種不健康的飲食習慣，會(huì )給口腔帶來(lái)極大的刺激，誘發(fā)口腔潰瘍的出現。

　　4營(yíng)養不全

　　雖說(shuō)隨著(zhù)生活水平的提升，人們在飲食上的選擇越來(lái)越多樣，可是很多人卻養成了挑食的壞習慣，只吃仔細喜歡的食物，如此一來(lái)，勢必導致攝入營(yíng)養的不全面。研究表明，當體內缺少維生素時(shí)，會(huì )大大增加口腔潰瘍發(fā)生的概率。

　　5上火

　　當身體內火過(guò)旺，也會(huì )增加口腔潰瘍發(fā)生的概率，同時(shí)還會(huì )伴隨出現口舌生瘡等多種并發(fā)癥狀。

　　那么，在生活中應該如何有效地預防口腔潰瘍的出現呢？下面為大家推薦一些有效地方式。

　　1口腔清潔

　　注意口腔的清潔，養成飯后漱口，早晚刷牙的習慣能保證口腔內的清潔衛生，不給各類(lèi)口腔疾病的出現提供可乘之機十分關(guān)鍵；再者，在清潔口腔時(shí)，不能用力過(guò)猛，否則牙刷極易造成口腔黏膜破損，引發(fā)口腔潰瘍。

　　2飲食調理

　　在飲食方面，首先要做到膳食結構的完整，攝入營(yíng)養的全面；再者，養成清淡的飲食口味，多吃新鮮的蔬菜水果，補充充足的維生素，減少辛辣等刺激性較強的食物的過(guò)量攝入。

　　3生活習慣

　　養成健康的生活習慣，合理地安排作息，保證充足的睡眠時(shí)間，堅持適量的體育鍛煉，放松心態(tài)，養成積極的生活態(tài)度，這對口腔潰瘍的預防同樣大有裨益。

　　被口腔潰瘍困擾的朋友，這些調理方式一定要遵循。