我們每天都需要用腳走路、上班、活動(dòng)……也因此身體的老化往往先從腳開(kāi)始，長(cháng)期腳麻有可能是糖尿病、靜脈栓塞、椎間盤(pán)突出；腳抽筋有可能是缺鈣、靜脈曲張等；腳痛則有可能是筋膜炎或關(guān)節炎引發(fā)的，你的身體健康狀況如何，腳往往最先告訴你！如果你的腳經(jīng)常出現這些癥狀，就一定要當心，可能健康已經(jīng)拉響警報啦。

　　一、腳冰冷

　　不少人尤其是女性都會(huì )出現腳冰冷的情況，多數情況下與自己身體血液循環(huán)不好，走路或者運動(dòng)量太少有關(guān)，而在疾病因素上，則有可能是糖尿病、動(dòng)脈栓塞或雷諾氏癥引起，如果你除了腳冰冷外，趾甲的顏色從慘白變成藍色、紫紅色則要懷疑是否因疾病引起的，盡早預防。

　　在腳冰冷上，中醫認為是氣血虛弱、活動(dòng)量少，吃素導致的脾胃偏寒引起的。對于并非因疾病引起的腳冰冷，專(zhuān)家建議首先可以采用泡腳的方式來(lái)緩解，但時(shí)間最好在20分鐘以?xún)龋送饪梢猿孕匮a脾胃的食物，再一個(gè)就是加強運動(dòng)量。

　　二、腳抽筋

　　每個(gè)人都有可能發(fā)生腳抽筋的情況，其中中老年人最容易在半夜出現腳抽筋，最大的可能是因為身體缺鈣和磷、身體脫水、白天坐站太久或靜脈曲張引起的，疾病因素包括糖尿病、貧血、低血糖以及內分泌異常有關(guān)。

　　對于發(fā)生腳抽筋的患者，首先不要硬扳，可以動(dòng)作緩慢的扳動(dòng)腳趾，有種把小腿肚拉直的感覺(jué)，但是如果腳抽筋頻繁發(fā)作，則要考慮是否是疾病因素引起的。

　　如果是容易在晚上出現腳抽筋的情況，則可以在睡覺(jué)時(shí)把腳稍微墊高，注意保暖。日常生活中多補充維生素。

　　三、腳麻

　　腳麻的癥狀比較復雜，主要是分為血管和神經(jīng)兩方面的問(wèn)題。專(zhuān)家表示，不同地方的麻與不同的疾病相關(guān)：

　　如果腳部的外圍比如腳趾頭有麻痛感，并且同時(shí)有刺痛燒灼感，可能是糖尿病引起的。

　　如果腳的脹痛感多于麻木感，則很有可能是深部的靜脈栓塞。

　　如果是從腰、大腿、到小腿、腳都麻，甚至有背痛則多是腰椎間盤(pán)突出引起的。

　　專(zhuān)家表示，如果是一時(shí)性的麻不需要過(guò)于擔心，但是若麻的時(shí)間頻繁且愈來(lái)愈長(cháng)，則一定要盡早就醫，切莫造成缺血過(guò)久壞死。

　　四、無(wú)法舉起腳尖

　　有些人會(huì )突然發(fā)現自己爬樓梯或者跨門(mén)檻的時(shí)候沒(méi)有辦法舉起腳尖，導致摔倒，有的人會(huì )在翹二郎腿過(guò)久后，發(fā)現腳掌舉不起來(lái)，腳尖無(wú)法朝上，以上都是垂足癥的表現。

　　一般來(lái)說(shuō)有垂足癥的人多于神經(jīng)、肌肉或肌腱損傷有關(guān)，例如有坐骨神經(jīng)痛、脊髓損傷、肌腱發(fā)炎等，如果確認是垂足，一定要在醫囑下服用藥物恢復肌肉組織功能。

　　五、走路時(shí)腳會(huì )痛

　　很多人會(huì )在走很長(cháng)的路后，抱怨腳會(huì )疼痛，如果痛的根源在腳跟，則有可能是是足底筋膜炎導致的，如果腳痛在腳底則有可能是鞋子不適、關(guān)節退化引起的。

　　對于腳痛的患者，平時(shí)在家可多做一些強化足底肌肉強度和柔軟度的訓練，此外，走路時(shí)一定要選擇一雙適合自己的鞋子，不要選擇太硬的鞋。

　　六、腳趾甲輕微塌陷

　　如果你的腳趾甲多數是大拇趾出現兩端翹起、中間凹陷的狀況，臨床上叫做“匙狀甲”，對于正在學(xué)走路的兒童來(lái)說(shuō)屬于正常現象，但如果是成年人則一般表示出現了貧血。

　　七、腳趾甲片發(fā)黃變厚

　　當你的腳趾甲變色、變形、甲板增厚則表明你有可能得了灰指甲或者是干癬癥。

　　對于灰指甲的治療一般采用口服抗霉菌藥物，或者外用抗霉菌的藥膏，一般治療時(shí)長(cháng)約3個(gè)月，需耐心治療，此外，如果你的腳趾甲的顏色出現黑色或者腳底有破皮不愈合的傷口，要當心是黑色素瘤引起，需找皮膚科進(jìn)行篩查。

　　八、腳脫皮脫屑

　　有腳脫皮或者脫屑的癥狀，一般是腳癬引起的，俗稱(chēng)香港腳，除了用藥治療外，在洗完腳后一定要徹底擦干腳，包括腳趾縫，保持趾間干爽，如果脫屑嚴重，則應到皮膚科就診。

　　九、腳趾關(guān)節痛

　　如果你的腳趾關(guān)節發(fā)生疼痛，有可能是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎或痛風(fēng)性關(guān)節炎引起的，需要到醫院進(jìn)行血液檢查診斷。一般來(lái)說(shuō)，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎除了會(huì )引起的腳趾關(guān)節疼痛外，還會(huì )引發(fā)關(guān)節變形、發(fā)熱。而痛風(fēng)性關(guān)節炎則會(huì )感覺(jué)骨頭里面有石子。

　　此外，腳趾關(guān)節痛也可能是走路走太多，腳趾過(guò)度使用，或是滑液過(guò)多導致的發(fā)炎，稱(chēng)之為滑囊炎。對于關(guān)節炎的患者需要服用消炎止痛藥物進(jìn)行治療。

　　十、骨頭卡卡響

　　腳關(guān)節出現咔咔響，是身體老化的征兆。專(zhuān)家表示，如果在年輕時(shí)出現，則一定要加強鍛煉，不要經(jīng)常晚睡，此外，可以注射玻尿酸或服用葡萄糖胺，增加骨關(guān)節內的滑液。

　　中醫則認為要滋陰，可多吃一些粘稠性食物，例如山藥、木耳、秋葵、海帶芽、豬腳、雞腳凍等。