它比豆腐還營(yíng)養(yǎng)，常吃護(hù)心臟、補(bǔ)鈣、抗衰老，全家都愛(ài)吃！

2017-12-11 來(lái)源：太源堂官方標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：豆腐皮中含有大量的鈣質(zhì)，而且它含有的鈣質(zhì)很容易被人體吸收和利用，能起到良好的補(bǔ)鈣作用。對(duì)人體因缺鈣，而引起的骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)疼痛，都有很好的緩解作用。

　　便宜的豆腐皮

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值原來(lái)這么大

　　1易消化易吸收，提高人體健康水平

　　豆腐皮是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的方便食品，它含有大量的植物蛋白，還有多種糖分和一些植物纖維素。

　　另外，鉀、鈣以及鐵等微量元素，也是豆腐皮中最重要的存在。它還具有易消化、易吸收的特點(diǎn)。平時(shí)食用可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，能維持身體的正常代謝，提高身體健康水平。

　　2豆腐皮能保護(hù)心腦血管

　　豆腐皮對(duì)人類(lèi)的心腦血管，也有很好的保護(hù)功效。

　　它含有大量的卵磷脂，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后，能防止血管老化，也能加快血液流動(dòng)，對(duì)血栓和心肌缺血以及動(dòng)脈硬化等高發(fā)的心腦血管疾病都有明顯的預(yù)防功效。

　　3豆腐皮能補(bǔ)鈣

　　豆腐皮中含有大量的鈣質(zhì)，而且它含有的鈣質(zhì)很容易被人體吸收和利用，能起到良好的補(bǔ)鈣作用。對(duì)人體因缺鈣，而引起的骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)疼痛，都有很好的緩解作用。

　　另外，豆腐皮中還含有大量的異黃酮，這種物質(zhì)可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。

　　豆腐皮那么好，怎么吃最好呢？

　　豆腐皮的吃法很多，涼拌、蒸、炒都可以，不過(guò)今天給大家推薦一種更為營(yíng)養(yǎng)的吃法，不但能保留豆腐皮的營(yíng)養(yǎng)功效，還能抗衰老，大人孩子都喜歡吃。

　　芹菜肉絲豆腐皮

　　補(bǔ)鈣降壓、抗衰老

　　做法：

　　1、將瘦豬肉自橫斷面切成絲，用芡粉、醬油、料酒調(diào)汁拌好；

　　2、把芹菜洗凈去葉，切成寸段菜絲，在熱水中焯過(guò)；

　　3、油熱后下肉絲，用旺火快炒后起鍋待用；

　　4、再用油炒芹菜加鹽，并將豆腐皮放入同炒；

　　5、最后將炒過(guò)的肉絲加入芹菜、豆腐皮中，再加剩余的醬油、料酒，再用旺火快炒幾下，即可出鍋。

　　“芹菜降三高、利尿消腫”

　　芹菜有平肝降壓，安神鎮(zhèn)靜，利尿消腫，增進(jìn)食欲等功效。

　　國(guó)外科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，由于芹菜中富含水分和纖維素，并含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)，因此是清油降脂的最佳食品。所以對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō)，多吃芹菜是很有益處的。

　　“豬肉養(yǎng)腎、滋陰潤(rùn)燥”

　　這道菜里加入了瘦豬肉，不但口味得到了提升，還增加了養(yǎng)生功效。

　　豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效。豬精肉相對(duì)其它部位的豬肉，其含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。

　　豆腐皮的選購(gòu)：上等的豆腐皮，皮薄透明，半圓而不破，黃色有光澤，柔軟不粘，表面光滑、色澤乳白微黃光亮。

　　豆腐皮的存儲(chǔ)：放置于陰涼處即可。

　　真沒(méi)想到，豆腐皮做出的一道家常菜，竟能補(bǔ)鈣、降壓、抗衰老……比豆腐還營(yíng)養(yǎng)，快為家人做一份吧~

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

【海外購(gòu)】德國(guó)進(jìn)口圣伯納德高濃縮輔酶Q10膠囊75粒保護(hù)心臟

德國(guó)進(jìn)口圣伯納德高濃縮輔酶Q10膠囊75粒保護(hù)心臟增強(qiáng)心肌動(dòng)力

健客價(jià)：￥268

【海外購(gòu)】德國(guó)進(jìn)口高濃縮輔酶Q10膠囊75粒*2瓶保護(hù)心臟

德國(guó)進(jìn)口圣伯納德高濃縮輔酶Q10膠囊75粒*2瓶保護(hù)心臟增強(qiáng)心肌動(dòng)力

健客價(jià)：￥518

降脂護(hù)心營(yíng)養(yǎng)組合(阿托伐他汀鈣片*1+三七破壁飲片*1)

阿托伐他汀鈣片：高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LD

健客價(jià)：￥299

用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

健客價(jià)：￥39

用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

健客價(jià)：￥85

鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。

健客價(jià)：￥47.9

降壓護(hù)心營(yíng)養(yǎng)組合2(琥珀酸美托洛爾緩釋片*1+三七破壁飲片*1)

琥珀酸美托洛爾緩釋片：高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。三七破壁飲片：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。

健客價(jià)：￥258

降壓護(hù)心營(yíng)養(yǎng)組合3(琥珀酸美托洛爾緩釋片*1+三七破壁飲片*6)

健客價(jià)：￥1505

降壓護(hù)心營(yíng)養(yǎng)組合1(苯磺酸氨氯地平片*1+三七破壁飲片*1)

苯磺酸氨氯地平片： 1、高血壓本品適用于高血壓的治療?？蓡为?dú)應(yīng)用或與其他抗高血壓藥物聯(lián)合應(yīng)用。 2、冠心?。–AD）慢性穩(wěn)定性心絞痛本品適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對(duì)癥治療?？蓡为?dú)應(yīng)用或與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。血管痙攣性心絞痛（Prinzmetal's 或變異型心絞痛）本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療?？蓡为?dú)應(yīng)用也可與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。經(jīng)血管造影證實(shí)

健客價(jià)：￥272

兒童鈣補(bǔ)充。

健客價(jià)：￥39

用于成年人，特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補(bǔ)充劑；并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

健客價(jià)：￥40

用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

健客價(jià)：￥85

用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

健客價(jià)：￥33

用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

健客價(jià)：￥42

丹參保心茶(天草)：活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療，可緩解胸悶、心痛、心悸。益安寧丸(同溢堂)：補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

健客價(jià)：￥1280

1、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。

健客價(jià)：￥83

1．用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差； 2．用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。

健客價(jià)：￥38