失眠不數羊,按穴夢(mèng)鄉長(cháng)
一只羊、兩只羊、三只羊……看到這熟悉的數羊場(chǎng)景,大家應該一下子就想到了失眠。數羊催眠法據傳說(shuō)來(lái)自于歐洲地區,人們通過(guò)冥想一只又一只的小綿羊緩緩地通過(guò)柵欄,借此醞釀情緒從而安然入睡。
失眠是一種發(fā)病率極高的疾病,它的表現多種多樣,有的人入睡困難,有的人睡著(zhù)后很容易醒,醒了就難以再次入睡,只能眼巴巴地等著(zhù)天亮,最嚴重的情況那就是徹夜不眠了。導致失眠的原因有很多,包括各種軀體疾病、精神原因、社會(huì )壓力等。人體就像手機一樣,只有充滿(mǎn)電之后才可以放電,如果把白天的各種活動(dòng)比作放電,那么晚上睡覺(jué)無(wú)疑就是一個(gè)充電的過(guò)程了。如果晚上睡眠不好,也就是充電不足,那么白天就會(huì )無(wú)精打采,時(shí)間一長(cháng),就會(huì )引起注意力減退、反應遲鈍,嚴重影響工作和學(xué)習效率,同時(shí)還會(huì )使機體免疫力下降從而導致各種疾病的發(fā)生。此外,失眠引起的沮喪、焦慮反過(guò)來(lái)又會(huì )加重失眠,形成惡性循環(huán)。
(失眠的危害)
治療失眠,數羊的方法并不是那么好用,最常用的就是各種安眠藥了,雖然安眠藥可以有助睡眠,但是長(cháng)期服用之后會(huì )出現對其的依賴(lài),也不利于身體健康,在這時(shí),按壓穴位無(wú)疑成為了一個(gè)綠色健康的助眠選擇。
今天我們要介紹的穴位就是頭上的安眠藥——安眠穴,這個(gè)穴位的名字很直白的告訴了我們它的作用就是有助于睡眠。這個(gè)穴位是一個(gè)經(jīng)外奇穴,在頭項部,位于耳垂正后方約2cm的凹陷處(翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線(xiàn)的中點(diǎn))。長(cháng)期失眠的患者,每天晚上躺下后,在床上仰臥,以?xún)墒种兄钢父共浚诎裁哐ㄉ献霭磯菏址ǎ看纬掷m約半分鐘或揉按10-20次,如此反復5-6次,按壓穴位時(shí)應當注意中指要向前額方向用力,以穴位部出現酸、麻、重、脹的感覺(jué)為度,不可用力過(guò)大。
按揉穴位的同時(shí),還可以每天晚上睡前用具有寧心安神作用的酸棗仁泡水后服用,可以增強安眠穴的助眠效果。
失眠不數羊,按穴夢(mèng)鄉長(cháng),棗仁伴穴行,睡到自然醒!
補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥39.9補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥46滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥29.9刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥15安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價(jià): ¥14補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥18祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥22用于更年期綜合征,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥188用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥105生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥13.5安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價(jià): ¥15益氣養陰,安神。用于氣陰不足所致的失眠多夢(mèng),心悸氣短,久病體弱。
健客價(jià): ¥20滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥4.5滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥26益氣健脾,養血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥17活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價(jià): ¥24補心安神。用于失眠、頭暈,健忘。
健客價(jià): ¥20舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的失眠、心煩、焦慮、健忘,更年期癥候群。
健客價(jià): ¥20活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價(jià): ¥23滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥18滋腎益氣,補血生精,用于氣血兩虧,陽(yáng)虛氣弱,心跳氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳聾耳鳴。
健客價(jià): ¥10