天氣冷，又干燥，晚上禁不住就會(huì )多喝兩口水。這水喝下去問(wèn)題也來(lái)了，大半夜睡得好好的被一泡尿給憋醒，還得摸黑爬起來(lái)去上個(gè)廁所。

　　起一次也就算了，兩三個(gè)小時(shí)就上次廁所，嚴重影響了睡眠，有時(shí)都懷疑自己身體出了問(wèn)題。

　　到底一晚上起夜幾次正常呢？夜尿多是不是說(shuō)明腎虛啊？

　　有夜尿，是病嗎？

　　夜尿癥，國際尿控學(xué)會(huì )定義為“夜間必須起來(lái)排尿一次或以上”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，每次夜間睡眠只要醒來(lái)小便1次，就可以認為有夜尿。

　　說(shuō)起來(lái)，夜尿的情況非常普遍，25%的婦女、20%的男性有夜尿現象，而在中老年人更是普遍，70歲以上的老年人40%都有夜尿。

　　有人問(wèn)，我每晚都會(huì )起夜上廁所，是不是不正常？

　　我們來(lái)看下夜尿多的幾種可能情況：

　　水喝得太多

　　晚上喝了比較多的湯、水、飲料，晚上自然容易起身小便，一般都是正常的。如果嚴重影響睡眠，你就要注意睡前少喝點(diǎn)水，調整生活習慣可能得以改善。

　　膀胱出問(wèn)題

　　通俗地說(shuō)就是存尿的容器出了問(wèn)題，膀胱容量下降，如前列腺增生（男性多見(jiàn)）、單純的膀胱過(guò)度活動(dòng)癥（女性多見(jiàn)）、感染及結石等都會(huì )引起膀胱功能障礙。

　　調節有障礙

　　例如，一種叫做精氨酸血管加壓素的物質(zhì)，在你熬夜、饑餓等生理節律紊亂時(shí)會(huì )導致夜尿癥，此外還有一些藥物、食物等因素也會(huì )引起調節障礙。

　　其他疾病引起

　　患腎功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水腫、低蛋白血癥等基礎病疾病，令夜間抗利尿激素分泌減少，以致夜尿增多。

　　夜尿多就是腎虛嗎？

　　有些人，一說(shuō)到腰酸啊、夜尿多啊，就覺(jué)得是腎虛，這里可要給你好好說(shuō)說(shuō)了！

　　腎虛是中醫的概念。中醫認為，腎是先天之本，是人體健康的根本，腎氣的虛實(shí)變化，能主宰人一生的生長(cháng)發(fā)育，控制骨髓、腦髓的生長(cháng)。

　　一般所說(shuō)的腎虛，可能會(huì )有腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活質(zhì)量下降等癥狀，并且根據癥狀組合的不同，結合脈診、舌象等，腎虛還可以分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛等多種情況。

　　所以，普通人無(wú)法僅僅通過(guò)某一個(gè)癥狀如夜尿多，就確定自己是否腎虛。如果你真想明確這個(gè)問(wèn)題，得到專(zhuān)業(yè)的中醫師那里面診，醫生通過(guò)綜合的診查，才能給出答案。

　　如果擔心自己腎虛，你可以吃點(diǎn)山藥、枸杞、黑芝麻等食物，食補一下。

　　年紀大起夜多就很正常？小心這種情況

　　黃大爺年50多歲了，身體還不錯。但近半年來(lái)，晚上總要起床小便。起初每晚起床1次，后來(lái)逐漸增加，有時(shí)一晚上甚至要起床5次。

　　每次解完小便后，便很難再入睡。好不容易睡著(zhù)了，不一會(huì )又得再起床……第二天難免精神不振，真是苦不堪言。

　　一般來(lái)說(shuō)，人老了，腎臟器官功能減退、膀胱平滑肌萎縮導致容量減少，夜尿多也是自然現象，但是，中老年人夜尿次數不應當超過(guò)3次。但像黃大爺這樣一晚上起床幾次，嚴重影響睡眠了，可真別就這么拖著(zhù)。

　　最后黃大爺在家人的勸說(shuō)下去醫院做了檢查，查出來(lái)是“前列腺增生”，做了相應治療后癥狀改善。

　　據統計，中度乃至重度夜尿癥患者中，有一半以上沒(méi)有就醫，但其實(shí)他們的癥狀是可以通過(guò)對因治療，有所改善甚至治愈的。

　　夜尿這種事可大可小，許多人雖然深受夜尿之苦，但卻仍沒(méi)有當一回事，尤其是年紀大的人總覺(jué)得夜尿變多是正常的。

　　所以，出了問(wèn)題還是該上醫院上醫院，別讓自己難受！

　　小貼士：怎樣判斷自己夜尿多？

　　看次數：排除睡前水喝多的情況，如果每天夜里上廁所超過(guò)2次，你就要特別注意了，注意是在入睡后~

　　看尿量：如果晚上起夜后排尿量大于500毫升，可以視為夜尿多~

　　如果您發(fā)現自己有夜尿多的癥狀，除了看醫生明確病因，同時(shí)可以做做提肛運動(dòng)，在吃飯時(shí)少吃鹽！