老中醫都知道看一個(gè)人能不能活得長(cháng)壽，主要就看一點(diǎn)——脾胃。只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那么生命就還能繼續維持下去，一旦這個(gè)人已經(jīng)水米不進(jìn)了，那肯定就拖不了多久了。

　　脾胃差，身體好不了

　　有句話(huà)：“脾胃一傷，則五臟皆無(wú)生氣”，就是說(shuō)脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營(yíng)養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。

　　1引發(fā)心臟病

　　脾負責統籌人的氣血，供養心臟。

　　一旦脾出了問(wèn)題，不能益氣生血，就會(huì )導致人的心血失調，引發(fā)心臟疾病。

　　2引發(fā)脂肪肝

　　脾胃會(huì )影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在于脾胃無(wú)法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

　　3特別容易感冒

　　肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會(huì )導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

　　4腎虛根源在于脾

　　人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營(yíng)養滋養腎臟有關(guān)。

　　長(cháng)期脾虛會(huì )導致腎虛，表現為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

　　5氣不足則胖

　　氣是人的動(dòng)力，氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。

　　如果氣不足、排泄不暢，脂肪就會(huì )在肚子上堆積；

　　堆積在血管里，就會(huì )引起動(dòng)脈硬化；

　　堆積在肝臟中，就會(huì )引起脂肪肝。

　　脂肪就是沒(méi)有被氣消化掉的垃圾！很多人到了中年為什么會(huì )肥胖？就是因為“氣”比年輕時(shí)少了，沒(méi)有辦法把脂肪給代謝走，而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問(wèn)題。

　　6血不足則瘦

　　血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會(huì )加快體內脂肪垃圾的代謝，同時(shí)也會(huì )把一些正常的營(yíng)養成分給消耗掉。

　　因此，無(wú)論胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的其實(shí)是補脾！

　　脾胃好不好，主要看三處

　　脾胃好不好，其實(shí)都寫(xiě)在臉上，通過(guò)仔細觀(guān)察膚色、五官、生活狀態(tài)，就能看出脾胃問(wèn)題，大家不妨對照自查。

　　第一看臉色

　　一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。

　　第二看食指

　　食指反映了整個(gè)脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說(shuō)明你的消化系統功能出現了障礙。

　　特別是在商陽(yáng)穴和前頭穴這兩個(gè)穴位所在的食指關(guān)節處出現硬塊、結節、色變，都說(shuō)明脾胃虛弱得比較厲害，平時(shí)可以多按揉這兩個(gè)穴位，有保健作用。

　　除了看食指之外，還要將十個(gè)手指并攏，看手指間有沒(méi)有縫隙，如果手指根部縫隙過(guò)大，就是人們所說(shuō)的“漏財手”，長(cháng)了這種手的人，90%脾胃都不好。

　　第三看眼睛

　　中醫看一個(gè)人的脾胃是不是虛弱，可以通過(guò)眼睛的下眼瞼是否有水腫來(lái)判斷，也就是人們俗稱(chēng)的“大眼袋”。

　　如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱，要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之后，運化才有力量，身體的水濕會(huì )慢慢減少，眼袋就會(huì )慢慢變小甚至消失。

　　第四看舌頭

　　通過(guò)舌頭來(lái)判斷脾胃是否虛弱，有很高的準確性，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

　　第一，舌的體積比較胖大；

　　第二，舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；

　　第三，舌表面中間有一道豎著(zhù)的深深的溝；

　　第四，舌頭表面有裂紋；

　　第五，舌苔厚膩、或者發(fā)黃。

　　四招養好脾胃

　　對于脾胃問(wèn)題，“三分靠治，七分靠養”，為大家推薦幾個(gè)最為簡(jiǎn)單易行的養脾胃小方法，養好脾胃，想胖就胖，想瘦就瘦！

　　1常揉腹

　　腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。

　　做法：先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時(shí)針?lè )较颍尚〉酱筠D摩36周，再逆時(shí)針?lè )较蛴纱蟮叫±@臍摩36周，有增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

　　2吃山藥

　　山藥可是個(gè)好東西，既保養健康又有美容作用。但山藥最好心買(mǎi)鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著(zhù)吃炒著(zhù)吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。

　　山藥與其他滋補食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山藥不會(huì )，它不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來(lái)治療脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振等癥狀。

　　3揉鼻頭

　　每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

　　4用陳皮

　　對于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。俗話(huà)說(shuō)“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。

　　因此，在烹調葷腥膳食時(shí)適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進(jìn)食欲，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

　　5喝四寶

　　制作方法：蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實(shí)10克左右，加一兩把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗。

　　堅持吃四寶粥一個(gè)禮拜，基本上就能看到成效，有的要半個(gè)月，脾胃慢慢就好起來(lái)。

　　除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕?lián)危绿穑哉f(shuō)不要著(zhù)涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。