人的一生有三分之一是在睡眠中度過(guò)的。我們每天都要睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)，中午睡覺(jué)，但是你有沒(méi)有關(guān)注過(guò)睡眠問(wèn)題呢?比如有的人睡覺(jué)磨牙，睡覺(jué)打呼嚕，喜歡抱著(zhù)東西睡覺(jué)，趴著(zhù)睡等等，這些睡覺(jué)問(wèn)題其實(shí)都和健康息息相關(guān)哦。

　　這些睡眠狀態(tài)暗示健康狀況

　　NO1:睡覺(jué)打呼嚕

　　聽(tīng)見(jiàn)枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的沖動(dòng)沒(méi)?《傷寒論》中說(shuō)的“鼻息必鼾”，是因為津液不足，無(wú)法濡養好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近)，此處是足厥陰肝經(jīng)的巡行之處，屬于“肝主筋”的問(wèn)題。

　　如何解決

　　肝膽經(jīng)絡(luò )有問(wèn)題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長(cháng)期還是以恢復脾腎功能，恢復胃生津脾行津的功能。也可堅持按摩太沖、陽(yáng)陵泉。

　　NO2:趴著(zhù)睡，抱著(zhù)東西睡

　　總是有很多人喜歡趴著(zhù)睡，還有的人還喜歡抱著(zhù)娃娃之類(lèi)的玩具睡覺(jué)，其實(shí)你不知道，你出事了。這可反映了你心陽(yáng)不振哦，嚴重的話(huà)，還有可能會(huì )出現出現胸悶、心慌等情況。

　　如何解決

　　平時(shí)要注意恢復心氣，可以平時(shí)艾灸內關(guān)穴，或者用桂枝10g、炙甘草10g泡水帶茶飲喝。

　　NO3:手腳縮成一團

　　為啥手腳總是冰冰涼？怎么暖都暖不過(guò)來(lái)?在床上手腳縮成一團？這種現象一般女性常見(jiàn)哦，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動(dòng)力不夠，津液無(wú)法濡養好四肢末梢。

　　如何解決

　　可以每天早上起床服用生姜大棗紅糖水，振奮陽(yáng)氣

　　NO4:說(shuō)夢(mèng)話(huà)、磨牙

　　說(shuō)夢(mèng)話(huà)、磨牙，是因為心經(jīng)有熱，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好，否則產(chǎn)生了虛熱，就會(huì )導致睡覺(jué)后一系列藏神藏不好的表現：說(shuō)夢(mèng)話(huà)、磨牙，更有甚者，出現夢(mèng)游的情況。這些，都是心的問(wèn)題哦。

　　如何解決

　　針對心經(jīng)有熱的情況，一般是心臟長(cháng)期得不到津液的濡養，產(chǎn)生了虛熱，一般會(huì )伴有心煩、小便黃等情況。可選用黃連阿膠湯。臨床上要根據具體的癥狀，方證對應，遵循“觀(guān)其脈證，知犯何逆，隨證治之”的原則。

　　NO5:容易醒、夜尿多

　　如果晚上總是1-3點(diǎn)醒來(lái)，或者起來(lái)上廁所，要注意自己的肝膽問(wèn)題哦。如果在3-5點(diǎn)總是醒來(lái)，或者去廁所，要注意自己肺類(lèi)的問(wèn)題。

　　幾種常見(jiàn)病的適宜睡姿

　　對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側臥位。自行采取一些保護性睡姿，對預防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。要知道，許多疾病就是由于睡姿不當誘發(fā)或加重的。下面我們就來(lái)具體介紹幾種常見(jiàn)病的適宜睡姿：

　　肺結核：兩邊肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。

　　心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環(huán)，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利于癥狀的緩解與休息。

　　中耳炎：一般膿汁會(huì )灌滿(mǎn)患側耳道，為使膿汁引流通暢，可采取患側臥位，以促使膿液排出。

　　胃潰瘍：胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。

　　心臟病：心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。

　　高血壓：高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會(huì )產(chǎn)生不適感。

　　膽囊炎、膽石癥：宜采取右側臥位，這樣有利于膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

　　腰背痛：適宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經(jīng)，而引起或加重腰背疼痛。

　　頸椎病：睡覺(jué)時(shí)應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。