一招搞定口腔潰瘍！

　　難纏的口腔潰瘍

　　面對口腔潰瘍這個(gè)難纏的“小病”，很多人煎熬幾天也就過(guò)去了。但也有人口腔長(cháng)潰瘍總不好，還越來(lái)越嚴重。反復口腔潰瘍怎么辦？如何處理這個(gè)小麻煩呢？有些生活起居中的“壞習慣”，對口腔黏膜具有很大的殺傷力。不妨對照自查，糾正以下壞習慣，才能躲開(kāi)口腔潰瘍的困擾。

　　晚上加班挑燈夜戰

　　過(guò)度勞累、熬夜都會(huì )導致免疫力下降，是口腔潰瘍反復發(fā)作的常見(jiàn)誘因。不少年輕人將自己的睡眠時(shí)間“貢獻”給了工作、網(wǎng)絡(luò )游戲等。以至于人體在口腔潰瘍面前“繳械投降”。

　　餐桌上無(wú)辣不歡

　　都說(shuō)“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋等。所以，少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚(yú)等具有溫熱性質(zhì)的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性調味料。

　　煙不離手酒不離口

　　如果口腔內不小心被咬破，而此時(shí)你仍吸煙不止，就很容易長(cháng)口腔潰瘍。因為煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會(huì )附著(zhù)在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。再繼續吸煙，產(chǎn)生的各種有害刺激更會(huì )加重病情。而酒屬于辛熱性質(zhì)，也會(huì )“雪上加霜”。

　　被焦慮情緒左右

　　早晨起床時(shí)或工作間歇中，只要感到心情不好，都可以做幾次深呼吸，吐故納新有助于緩解緊張心情。上班后先認真想一下今天應該做的事，拉個(gè)清單，每做完一件事，就打一個(gè)勾或者圈掉，做到心里有數，將心態(tài)慢慢調整至工作狀態(tài)。

　　忽視口腔“外傷”

　　口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害，破潰后出現潰瘍，所以，有些人的牙齒像“斷壁殘垣”，反復摩擦黏膜，還有的人假牙裝得不合適，或假牙用了10年都不換，反復摩擦口腔黏膜，都可能會(huì )造成褥瘡性潰瘍。另外，還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣。

　　刷牙草草了事

　　很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習慣，可用加鹽涼白開(kāi)水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發(fā)感染。另外，買(mǎi)牙膏盡量挑沒(méi)有十二烷基硫酸鈉成分的，而牙刷最好選軟毛的。

　　什么情況下要去醫院？

　　雖然絕大多數口腔潰瘍是良性的，但如果發(fā)作時(shí)疼痛難忍，或發(fā)作頻繁，一個(gè)月超過(guò)兩次，或歷時(shí)較長(cháng)，超過(guò)兩個(gè)月，或同時(shí)出現多個(gè)潰瘍，且創(chuàng )面大于黃豆大小，卻無(wú)明顯疼痛感等，均應及時(shí)就診。

　　預防口腔潰瘍代茶飲

　　生地青梅飲：

　　取生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。將生地、石斛、甘草、青梅加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。每日1劑，分2—3次飲服，可連用數日。這例藥茶具有養陰生津，降火斂瘡的功效，適用于口腔潰瘍反復發(fā)作的人。