腿部衰老的報警信號

　　衰老從腿開(kāi)始

　　俗話(huà)說(shuō)：“樹(shù)老根先枯，人老腿先衰。”人老后，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時(shí)那么默契。中醫科學(xué)院研究所裴卉博士解釋說(shuō)：從出生到離世，腿每時(shí)每刻都在工作，如果不注意保護，自然就“年久失修”了。

　　美國政府老年問(wèn)題專(zhuān)家夏克醫師表示從20歲開(kāi)始，如果不積極運動(dòng)，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時(shí)，骨骼中有“鋼筋”之稱(chēng)的鈣也會(huì )逐漸流失，人的骨關(guān)節，特別是髖關(guān)節和膝關(guān)節會(huì )出問(wèn)題，比如容易摔倒骨折。老人骨折容易導致股骨頭壞死，長(cháng)期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結石等并發(fā)癥，甚至誘發(fā)腦血栓。有15%的病人甚至會(huì )在骨折一年內死亡。

　　1腿腳沒(méi)有原先靈便

　　這是衰老的最早特征。40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點(diǎn)路，就像腿上灌滿(mǎn)鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來(lái)越費勁，沒(méi)爬幾層就氣喘吁吁。

　　2做點(diǎn)事就腰酸腿疼

　　特別是中年女性，只要站的時(shí)間一長(cháng)，就會(huì )覺(jué)得腰酸腿痛。咳嗽時(shí)，腿還會(huì )出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更要注意，說(shuō)明腸胃已經(jīng)開(kāi)始“罷工”了。

　　3走路變慢

　　不知不覺(jué)中，步速越來(lái)越慢。偶爾走快點(diǎn)，會(huì )覺(jué)得腿腳不聽(tīng)使喚，過(guò)后會(huì )連續酸痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。

　　4雙腿一側發(fā)涼

　　即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時(shí)還覺(jué)得從臀部開(kāi)始，到腳后跟，中間一條線(xiàn)都涼涼的。這可能是血液循環(huán)不暢造成的，也可能和腰椎間盤(pán)病變有關(guān)。

　　5抽筋次數增多

　　如果不是在運動(dòng)后或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質(zhì)疏松的表現。有些人還會(huì )出現足跟疼痛，也必須引起注意。

　　6腫脹

　　血液循環(huán)不好會(huì )導致腿脹，同時(shí)這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。

　　7靜脈曲張

　　女性更容易出現這種情況，20歲后就有可能發(fā)生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說(shuō)明腿部血管出現了勞損。

　　8髖膝關(guān)節疼痛

　　幾乎所有關(guān)節都會(huì )隨著(zhù)年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關(guān)節。如果你發(fā)現在下樓梯、蹲下或跳躍時(shí)出現不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動(dòng)不了的感覺(jué)，說(shuō)明關(guān)節已經(jīng)急需保護了。