一定要知道，肚臍忌寒，要是肚臍著(zhù)涼了容易腹瀉感冒;尤其對女性，甚至會(huì )影響經(jīng)期。因此，肚臍保健很重要。

　　正常肚臍的形態(tài)：

　　圓形：女性肚臍若為正圓形，表示身體健康，卵巢功能良好。

　　滿(mǎn)月形：看起來(lái)結實(shí)豐盈，下腹有彈性，對于女性來(lái)說(shuō)是卵巢功能良好的表征。

　　從形狀來(lái)辨病

　　1、肚臍淺小：

　　表示身體可能較為虛弱，體內激素分泌不正常，渾身無(wú)力，精神狀況不佳。

　　2、肚臍凹陷：

　　肥胖或腹部發(fā)炎時(shí)，如粘連性結核性腹膜炎，肚臍會(huì )向內凹陷。

　　3、肚臍凸出：

　　當腹部有大量積水或卵巢囊腫時(shí)，肚臍就會(huì )向外突出。

　　4、向下形：

　　應注意預防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。

　　5、向上形：

　　肚臍眼向上延長(cháng)，幾乎成為一個(gè)頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，應多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。

　　6、肚臍偏左：

　　應預防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變。

　　7、肚臍偏右：

　　應注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。

　　8、海蛇形：

　　海蛇形：為肝硬化等肝臟疾病的征兆，要小心注意。

　　記得要保暖

　　肚臍是最怕著(zhù)涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無(wú)肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力快等特點(diǎn)。

　　因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風(fēng)寒。

　　睡眠時(shí)更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對于年輕女性而言，特別是經(jīng)期女性，血管處于充血狀態(tài)，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經(jīng)血流不暢，時(shí)間長(cháng)了會(huì )引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長(cháng)、月經(jīng)不調等。

　　平常生活肚臍部位的保養：

　　1注意臍部衛生。身體上的污垢很容易進(jìn)入臍眼而沉積。每天用溫熱的清水加中性沐浴液擦洗臍周及臍眼，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄傷皮膚發(fā)生感染。

　　2要注意防“風(fēng)”。臍周是腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著(zhù)涼。早、晚天氣較涼爽時(shí)或者陰雨天氣溫較低時(shí)最好不要穿露臍裝，穿露臍裝騎摩托車(chē)或自行車(chē)時(shí)車(chē)速不宜太快，睡眠時(shí)應在腹部蓋上薄物或使用護臍帶。

　　3防止臍部意外受損傷。臍周部位裸露，因缺少衣著(zhù)的保護，往往容易遭到意外損傷，如燙傷、擦傷、劃傷等。因此，日常起居或工作中要小心。

　　4盡量不要進(jìn)行紋飾。貪靚的MM們往往覺(jué)得穿露臍裝還不夠吸引眼球，喜歡在臍部貼飾圖案，甚至文飾永久性圖飾。但是，如此，會(huì )造成一定的健康隱患。因為貼飾會(huì )妨礙皮膚的排泄功能，有可能引起濕疹、汗疹等皮膚病：文飾的顏料往往含有一些對身體有害的化學(xué)成分，如在營(yíng)業(yè)場(chǎng)所文飾，共用文針還有可能傳播傳染病。所以進(jìn)行文飾要慎重。

　　臍部保健法

　　1、按摩肚臍

　　坐、臥、立式均可，盡量放松全身，充分暴露腹部，先將兩手搓熱，將一手掌心貼于肚臍部位，一手壓在臍上，按先順時(shí)針后逆時(shí)針?lè )较蛴尚〉酱笮?0~100次，按揉用力宜輕柔，不可用強力，每天早、晚各一次。

　　臍與腎間動(dòng)氣相通，而脾、胃、小腸、大腸位于臍周腹內，按摩神闕及腹部能增進(jìn)食欲，疏通氣機，幫助消化，增強體質(zhì)，旺盛精力，并能防治胃腸炎，消化道潰瘍，前列腺炎等疾病。

　　2、中藥敷臍

　　如實(shí)熱便秘，可以苦寒瀉下的芒硝敷臍，寒性腹痛則用辛溫散寒的生姜、吳萸、肉桂、丁香等研末敷臍等。而對于年老體弱者，可根據體質(zhì)氣血陰陽(yáng)虧虛的情況選用不同的藥物敷臍，有強身健體，益壽延年之妙。

　　臍療與內服法有殊同歸，異曲同工之妙。敷臍時(shí)藥物通過(guò)皮膚，直達經(jīng)脈。并通過(guò)經(jīng)絡(luò )的氣血流注，使藥性隨氣血之運行而輸布周身，達到溫通經(jīng)絡(luò )，通行氣血，驅散寒濕，調和臟腑陰陽(yáng)，并增強體質(zhì)，延年益壽之目的。

　　3、肚臍拔罐

　　選大號火罐一個(gè)，應用閃火法，將火罐拔在肚臍上，15~20分鐘取罐。肚臍拔罐可治療哮喘、痢疾、久瀉、蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎等。

　　肚臍再配以足三里、膻中、大椎拔罐，每天或隔天一次，每次20分鐘，可增強機體免疫功能，增加食欲，消除疲勞。（視具體體質(zhì)而定，宜遵醫囑，不可濫用）