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脖子粗可能惹來(lái)心臟病、糖尿病、脂肪肝等7種疾病!快測測你的頸圍超標了嗎?

2017-11-18 來(lái)源:世醫堂大中醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國弗雷明漢心臟研究學(xué)會(huì )專(zhuān)家做的調查結果顯示:脖子變粗意味著(zhù)血脂異常的可能性更大,患心臟病的風(fēng)險更高,雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。

  頸圍超標的人很有可能已經(jīng)患上了一些嚴重的疾病。到底是什么疾病呢?標準的頸圍又是多少呢?

  【頸圍達標值】男性<38厘米,女性<35厘米,一般頸圍與小腿肚圍相等。

  【測量方法】將皮尺水平置于頸部最細的部位進(jìn)行測量,即頸后第七頸椎上緣(低頭時(shí)摸到的頸后最突起處),至前面的喉結下方。

  【注意】在家測量時(shí),被測者應身體直立,眼睛平視,兩臂自然下垂,保持正常呼吸、頸部放松、嘴巴可以稍微張開(kāi),以減少頸部肌肉緊張。

  一心臟病

  頸圍測量心血管疾病風(fēng)險性的一大指標,幫助你了解上半身脂肪的分布情況,上半身脂肪與心臟疾病密切相關(guān)。美國弗雷明漢心臟研究學(xué)會(huì )專(zhuān)家做的調查結果顯示:脖子變粗意味著(zhù)血脂異常的可能性更大,患心臟病的風(fēng)險更高,雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。

  二糖尿病

  美國弗雷明漢心臟研究學(xué)會(huì )專(zhuān)家指出,一個(gè)人即使腰圍符合標準,但如果脖子過(guò)粗,也容易使血糖偏高。當你的測量值達到臨界值時(shí),請您一定要關(guān)注自己是否糖尿病前期,遵醫囑用藥,改變不良生活方式。

  三代謝綜合征

  因為頸圍跟頸動(dòng)脈內膜的厚度有很大的關(guān)系。如果您的脖子粗了,就說(shuō)明脖子里面的頸動(dòng)脈血管很厚。頸動(dòng)脈血管變厚,血管的管腔就會(huì )狹窄,血流就會(huì )變慢,產(chǎn)生一系列代謝問(wèn)題。

  四脂肪肝

  一項研究數據顯示,脂肪肝患者的平均頸圍比沒(méi)有得脂肪肝的人更大,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是脖子粗可能預示脂肪肝。如果脖子粗,平時(shí)又有脂肪肝的高危因素,建議咨詢(xún)醫生。

  五甲亢

  如果發(fā)現脖子粗,頸前或氣管兩側形成腫塊,并會(huì )逐漸增大,且伴有減重、心慌等癥狀,就要警惕是否患有甲亢。建議到醫院做甲狀腺功能檢測和甲狀腺B超,以便查清病因。

  六睡眠呼吸暫停綜合征

  頸圍還與睡眠呼吸暫停有一定關(guān)系。脖子粗的人往往全身整體肥胖,如果還存在氣道狹窄,那么患呼吸暫停綜合征的幾率相對更大。

  七肥胖

  即使體重正常,也要時(shí)刻關(guān)注自己的頸圍,如果感覺(jué)項鏈變短,或襯衫領(lǐng)子變緊了,就應該注意。除了保證健康的飲食,還要適度運動(dòng),減少體內脂肪,尤其是上半身的脂肪。

  腰圍

  【達標值】男性<85厘米,女性<80厘米

  【測量方法】身體直立,兩臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平穩,皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈,測量腰最細的部位。

  腰圍是衡量一個(gè)人壽命長(cháng)短的重要指標。研究發(fā)現,腰圍超過(guò)89厘米的女性比腰圍小于71厘米的女性,早亡風(fēng)險高79%。腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地,如果脂肪過(guò)多,就會(huì )破壞胰島素系統,加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危險。不僅如此,世界癌癥研究基金會(huì )曾有報告稱(chēng),腰圍每增加1英寸,患癌癥的風(fēng)險就增加8倍。

  大腿圍

  【達標值】46厘米~60厘米

  【測量方法】用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位,臀折線(xiàn)下進(jìn)行測量。

  專(zhuān)家表示,一般大腿和小腿的粗細沒(méi)有統一的健康標準,只要與整體身材勻稱(chēng)即可,但大腿要比小腿粗一些。國外研究發(fā)現,大腿圍的長(cháng)度可能和心肌的重量成正比,大腿越細,心肌重量也較輕。研究同時(shí)發(fā)現,大腿圍太粗,肥胖的幾率會(huì )增加。因此研究人員給出了參考建議——理想的大腿圍應為46~60厘米。

  小腿圍

  【達標值】大于33厘米

  【測量方法】用皮尺水平圍繞小腿最豐滿(mǎn)處進(jìn)行測量。

  法國一項研究發(fā)現,小腿圍小于33厘米的女性,患有頸動(dòng)脈斑塊的風(fēng)險相對更高,而這是中風(fēng)的一個(gè)已知風(fēng)險因素。如果小腿更加粗壯,那么小腿肚上的皮下脂肪就會(huì )提升并儲存能夠促進(jìn)血液循環(huán)的脂肪酸,以避免頸動(dòng)脈斑塊形成。所以,小腿太細對健康不利,尤其是女性,應適當運動(dòng)強健小腿。

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