太極拳習練的四大誤區

　　一、力的誤區

　　任何拳術(shù)在實(shí)戰中都必須以“力”作為根本，太極拳也不例外，沒(méi)有力就無(wú)法用于技擊，只能作為強身健體的一種功法。因此，完全不用力也能技擊的拳術(shù)是根本不可能存在的。

　　太極拳講究“放松”、“柔軟”、“用意不用力”以及“四兩撥千斤”等，并不是完全否認力的存在，而是要求每位初學(xué)者換掉天生的笨力，具備太極拳所要求的“松柔彈性?xún)攘?rdquo;，這是個(gè)換力過(guò)程。學(xué)拳之初，必須嚴格做到無(wú)須用力。過(guò)了這個(gè)階段，則非要有較大的“本力”才行，只是所用的力不能是僵力、蠻力、犟力，而是通過(guò)許多年的松柔不用力練習之后，練就的一種剛中寓柔(也即剛柔相濟)之力。

　　二、慢的誤區

　　沒(méi)有哪一種拳術(shù)在實(shí)戰中能以慢取勝的，太極拳也不例外。那為什么太極拳在練習時(shí)要追求慢呢？和“力”一樣，在初學(xué)階段是為了換勁的需要和追求理法、技法的熟練、規矩(即守規矩階段)，力求達到動(dòng)作協(xié)調，勁力順暢，內力充足．技法熟練靈活，因此太極拳所要求的慢僅僅體現在學(xué)拳的熟悉和提高階段上。太極拳要求的“以靜制動(dòng)”也是一種避其鋒芒的應戰技巧，“靜”是等待最好的時(shí)機，“動(dòng)”則是快速反擊，慢了則錯過(guò)良機：“靜”最終要過(guò)渡到快速的“動(dòng)”。“后發(fā)先至”、“彼不動(dòng)，己不動(dòng)；彼微動(dòng)，己先動(dòng)”都說(shuō)明了“快”的重要性。“起手如閃電、電閃不及合眸。擊敵如迅雷，雷發(fā)不及掩耳”、“發(fā)手要快，不快則遲誤”，從這些話(huà)中也可看出沒(méi)有速度、不講究“快”的太極拳是不可能用于技擊的。

　　三、拳架及推手的誤區

　　“先求開(kāi)展、后求緊湊”，這是對練拳過(guò)程的概括。拳架開(kāi)展則大方好看，緊湊則不中看。拳諺云：“好看不中用，中用不好看”，道出了開(kāi)展與緊湊的真正含義。參加套路比賽者，要想得獎牌，拳必須打得舒展大方。因此很多大型的套路比賽往往限制了拳架朝實(shí)用性發(fā)展，誤導練習者舍本求末；

　　推手是檢驗拳架的“試金石”，在拳架和技擊之間起著(zhù)承上啟下的作用。但現在有的人誤把推手當成太極散手，這是天大的笑話(huà)，他們不知“推手”離太極拳散手技擊階段還相距“十萬(wàn)八千里”(當然這是比喻，有點(diǎn)夸張)；在掌握了推手（擂臺推手）八法，技法應在推手中充分體現，否則就只能啟下而不能承上，這也是許多人在推手比賽中比力氣頂牛的根本原因。如果將技法充分體現于推手中，誰(shuí)還敢去比力氣、頂牛呢？現在，許多拳師傳授推手越來(lái)越簡(jiǎn)單化，只局限于基本八法之內，被無(wú)形之圈束縛而不知，仍自以為是，使后學(xué)者茫然不得其法。

　　四、技法與規矩的誤區

　　任何拳種都有較全面系統、較獨特的技法，而每一技法都有一定的“心法”。心法包含技法于其中，技法靠心法的靈活運用才能體現；心法是全面的，技法是片面的。現在有些發(fā)表在刊物上論述心法的文章很片面，不明真正心法，用于實(shí)戰就不能發(fā)揮作用。何謂心法？師傳“人不知我，我獨知人”就是對心法最好的概括，非真傳口授不能知。心法有其內在規律，前人早已歸納總結，純熟者便可靈活運用，非故弄玄虛，乃實(shí)實(shí)在在的東西，不知者難明其中之妙。“人不知我，我獨知人”并不是某些人解釋的只在推手中去粘住對方，去聽(tīng)對方勁路，而是進(jìn)攻和防守，根據對手所處位置、動(dòng)作姿勢等，運用心法便可大致預知對方將從什么角度；采用什么方式向我發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，胸有成竹地做好攻守的準備，即使打擊不到對方，也不會(huì )被對方所襲。

　　拳術(shù)技法首先講究守規矩，然后破規矩。守規矩在書(shū)本，破規矩則須離開(kāi)書(shū)本。先守后破，這是拳藝水平提高到一定階段的必然。太極拳守規矩的是拳架和推手，破規矩的是散手技擊。規矩在平時(shí)就要守好做到，使用時(shí)則全無(wú)規矩可尋，不再受規矩的約束。破規矩時(shí)，技法與拳架、推手在表面上要求不相同，而內在實(shí)質(zhì)是一致的。如內外三合是守規矩時(shí)練習拳架的基本要求，但從破規矩角度分析，則內三合的主要作用是“防守”能加強自身的抗擊能力，“進(jìn)攻”能最大限度加大自身整體的爆發(fā)力。外三合則是“防守”時(shí)能較好地保護自己，“進(jìn)攻”能在確保自身安全的情況下，有效打擊對方。“何為打，何為顧，打即顧，顧即打，發(fā)手便是。”概括了內外三合要求中技擊的內涵。