痰濕體質(zhì)的人愛(ài)脫發(fā)。中醫稱(chēng)為“發(fā)蛀”，因為痰濕內生，血瘀血熱，熏蒸發(fā)根，頭發(fā)、頭皮油膩瘙癢，而且身體沉重、大便不爽、多汗。所以痰濕的脫發(fā)不同于肝腎不足的脫發(fā)。古人在臨床上觀(guān)察到，愛(ài)吃甜食的人，大魚(yú)大肉的人，頭發(fā)特別容易脫落。主要是因為這些食物滋膩厚重，不容易消化，使脾氣的運化功能出現障礙。我們會(huì )發(fā)現，痰濕體質(zhì)的人額頭油光可鑒。這是因虛實(shí)互雜，既有以脾失健運為主的正虛，又有痰濕交阻的邪實(shí)。濕性重、濁、黏、膩，皮膚排出的就是油狀的濕。

　　痰濕體質(zhì)的人眼泡還愛(ài)腫。中醫稱(chēng)眼瞼、眼泡為肉輪。肉輪與脾是同屬的，脾氣健運與否決定了肉輪是否臃腫榮潤，肉輪的顏色形態(tài)也體現了脾氣功能的強弱。痰濕體質(zhì)的人，脾失健運，痰濕內蘊。由于痰濕自身黏膩的特點(diǎn)，阻礙了氣的上下運行，導致代謝不利，容易造成痰濕的堆積，甚至出現脾氣下陷。所以在肉輪這個(gè)特殊的脾氣反映點(diǎn)上就出現了眼泡腫，眼皮下垂的表現。

　　痰濕體質(zhì)的人吃飯走路，都比別人容易出汗。那生活中應注意什么呢？要擺正心態(tài)，改變生活方式和飲食習慣，增加運動(dòng)量。短時(shí)間的過(guò)量運動(dòng)和節食，減下去的體重不但容易反彈，而且會(huì )加大臟腑功能的損傷。所以首先應避免過(guò)量飲食，注意平衡膳食。其次運動(dòng)要有度，建議散步、打球時(shí)，身上蒸出一層薄薄的汗即可。這樣可以調和營(yíng)衛，有利于體內的陰陽(yáng)平衡。千萬(wàn)不要大汗淋漓，不僅不能調和人體陰陽(yáng)，反而加劇了陰陽(yáng)失調。肥胖的人多汗、多氣虛，運動(dòng)過(guò)量很容易造成大汗亡陽(yáng)，手足逆冷、心悸、眩暈等，類(lèi)似休克的癥狀。因此運動(dòng)后也要注意休息。

　　祛濕，首當用艾灸！

　　艾灸有開(kāi)郁、祛濕、補陽(yáng)氣的作用.

　　1、關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。

　　灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘。長(cháng)期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。

　　2、命門(mén)穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。

　　灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘

　　3、中脘穴：位于腹部正中線(xiàn)，臍上4寸處，相當于五指寬度。

　　灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

　　4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。

　　灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘。

　　5、豐隆穴：小腿外側的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位。如下圖：

　　每日用艾條灸10-15分鐘即可有效健脾化濕。