“手腳發(fā)麻”不要掉以輕心，可能是這些器官在求救！

　　手腳麻木，幾乎每個(gè)人都遇到過(guò)，很多人都會(huì )覺(jué)得“忍忍就好了”。確實(shí)，對于偶爾生理性的手腳發(fā)麻，可以自行緩解，但若經(jīng)常出現手麻，千萬(wàn)別輕視，很可能是疾病的表現癥狀：

　　01、生理性手腳發(fā)麻

　　理性的手腳發(fā)麻主要由不良姿勢或是長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢造成的，導致局部供血不足、末梢血液流通不暢，如：上廁所久蹲、久拎重物、睡姿不正確等。

　　這類(lèi)手腳麻木一般癥狀較輕，對身體的影響較小，通常能在短時(shí)間內緩解，握拳、拍打、緊繃腳部等動(dòng)作重復幾次，即有緩解之效。

　　02、疾病引發(fā)手腳發(fā)麻

　　手腳發(fā)麻長(cháng)時(shí)間得不到緩解或是經(jīng)常出現，很可能是疾病引起的，也被稱(chēng)為病理性手腳發(fā)麻。

　　1頸椎病

　　長(cháng)時(shí)間久坐、低頭、枕頭過(guò)高或過(guò)低等都可能引發(fā)頸椎病。

　　臨床中，因頸椎神經(jīng)壓迫導致的手麻比例可高達70%，是引起手麻最為常見(jiàn)的疾病，且大多伴有關(guān)節增生或韌帶鈣化等癥狀，出現頸肩部的肌肉酸痛，甚至嘔吐、頭暈、耳鳴等癥狀。

　　癥狀表現

　　①拇指、食指麻木，可能預示著(zhù)第5、6椎間孔壓迫了頸神經(jīng)；

　　②中指麻木，可能預示著(zhù)第6、7椎間孔壓迫了頸神經(jīng)；

　　③時(shí)常感到脖子很累，似有重物壓著(zhù)，早上起床時(shí)雙手有僵硬、麻木感，可能預示著(zhù)第七頸椎棘突處的卡壓。

　　2腰椎間盤(pán)突出

　　有人認為80%的慢性疾病與衰老都源于脊椎的變形與彎曲。但在20歲以后，椎間盤(pán)會(huì )開(kāi)始退化。對于長(cháng)期從事重體力勞動(dòng)、劇烈運動(dòng)、有外傷史、不良姿勢等群體容易引起腰椎疾病。

　　癥狀表現

　　腰椎間盤(pán)突出的患者常表現為反復性的下肢麻木，單側或者雙側的大腿、小腿以及足部出現麻木，同時(shí)伴有腰部疼痛等不適癥狀。

　　3腕管綜合征

　　腕管綜合征，主要是外傷、勞損等引起的腕部病變或退變，壓迫到神經(jīng)時(shí)會(huì )引起手指麻木、無(wú)力，也可能伴有胳膊、手腕等處的麻脹感，手指靈活性降低。

　　高發(fā)群體

　　一般好發(fā)于常搬運、托舉等工作人員，但手機、電腦玩得過(guò)多也會(huì )增加病發(fā)風(fēng)險。

　　4神經(jīng)炎

　　格林-巴利綜合征、多發(fā)性硬化癥等疾病是神經(jīng)纖維和髓鞘遭受免疫攻擊造成的，屬于自身免疫性疾病。

　　癥狀表現

　　早期癥狀以感覺(jué)障礙為主，臨床上常有對稱(chēng)性的疼痛，有麻木、蟲(chóng)爬、發(fā)熱、觸電樣等異常感覺(jué)，且下肢癥狀較為多見(jiàn)，從腳趾到膝蓋都可能出現不適癥狀。

　　5一過(guò)性腦缺血

　　腦動(dòng)脈硬化或狹窄、血栓脫落、供血不足等都可能誘發(fā)一過(guò)性腦缺血，嚴重時(shí)可能預示著(zhù)腦梗等高危疾病，應積極預防、治療。

　　好發(fā)于三高、心房纖顫、頸動(dòng)脈硬化、斑塊形成等中老年人。

　　癥狀表現

　　常表現為手指發(fā)麻或是一側的肢體發(fā)麻。若伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線(xiàn)模糊、流鼻血、協(xié)調能力差等癥狀時(shí)，可能是中風(fēng)征兆，需警惕。

　　6三高等血管性疾病

　　三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不暢或減緩、神經(jīng)變性，細胞所能獲取的氧氣等養料也會(huì )減少，都可能引起手腳發(fā)涼、麻木，或有緊繃感，甚至疼痛感。

　　建議

　　三高患者應積極參與正規合理的治療，控制病情，適當進(jìn)行鍛煉及補充營(yíng)養元素。若出現手腳發(fā)麻的癥狀，需配合使用改善循環(huán)的藥物。

　　若出現第5點(diǎn)中的抽搐、單側麻木等癥狀時(shí)要警惕中風(fēng)。

　　7胸廓出口綜合征

　　胸廓出口綜合征雖然很少有人知道，但患者并不少見(jiàn)，也是肩臂痛的常見(jiàn)病因之一，主要是臂叢神經(jīng)在胸廓出口處受壓迫引起的。

　　癥狀表現

　　臨床上常表現為肩、臂及手的疼痛、麻木，甚則肌肉萎縮無(wú)力、手部青冷發(fā)紫、橈動(dòng)脈搏動(dòng)減弱等。

　　日常調理，改善癥狀

　　病理性疾病引起的手腳麻木應積極治療原發(fā)疾病，同時(shí)養成良好的生活習慣，也可以輔助改善癥狀。

　　1、科學(xué)運動(dòng)，常活動(dòng)手腳

　　健康群體應每周進(jìn)行3次30分鐘以上的運動(dòng)，對于疾病患者，應量力而行。

　　日常有空多活動(dòng)手腳。在中醫看來(lái)，雙手及雙腳有很多重要的經(jīng)絡(luò )和穴位，經(jīng)常按摩、活動(dòng)等刺激有助于疏通經(jīng)絡(luò )，從而減少甚至防止發(fā)麻。也可適當多走鵝卵石路，刺激腳部穴位。

　　2、納豆，健骨骼，護血管

　　黃豆經(jīng)特殊發(fā)酵處理后的納豆，可以輔助溶解血栓，逆轉動(dòng)脈硬化等血管性疾病，也能保護骨骼。

　　①其卵磷脂可調節血脂，降低壞膽固醇，防治血管硬化及血管內膜的損傷；

　　②其鉀元素可以促進(jìn)鈉鹽的排出，有一定的輔助降壓功效；

　　③其維生素K2，不僅能促進(jìn)骨骼發(fā)育與健康，又能減少鈣化風(fēng)險，保護血管。

　　３、深海魚(yú)，防中風(fēng)，護神經(jīng)

　　深海魚(yú)中含有ω-3脂肪酸，能降低壞膽固醇、甘油三酯，保護心臟、血管、神經(jīng)健康，又有抗炎性，能減少關(guān)節僵硬和疼痛。其中，深海魚(yú)中的DHA、EPA，能輔助修復血管，預防腦出血。

　　研究證明，每周吃2-3次深海魚(yú)有助于降低中風(fēng)風(fēng)險；深海魚(yú)油，有效含量更高，可降低心率失常風(fēng)險，心臟病患者補充ω-3脂肪酸后也能減少再發(fā)的風(fēng)險。