45-59歲正在遭遇這些危機(jī)

　　人到中年，相對于年輕人，工作上的責(zé)任和壓力更大，而上升的空間卻在變小，多了擔(dān)憂和迷茫。

　　下有子女要供養(yǎng)，上有父母要贍養(yǎng)，夫妻間的愛情也漸漸變成平淡的親情。內(nèi)心很容易產(chǎn)生疲倦，失去激情和熱情……

　　這些長期的負(fù)面情緒很容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)入亞健康狀態(tài)或者導(dǎo)致各種疾病，導(dǎo)致失眠等等。

　　此時仍不注重自己的健康，冠心病、癌癥、腦卒中等疾病便會出現(xiàn)，危及生命！

　　45-59

　　正在遭遇這些危機(jī)

　　1、骨密度下降

　　35歲后骨質(zhì)開始流失，進(jìn)入自然老化過程，絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快。骨質(zhì)流失太快會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重者重者容易出現(xiàn)骨折。

　　骨質(zhì)疏松的發(fā)病與年齡密切相關(guān)，50歲以上的男性、45歲以上的女性是骨質(zhì)疏松的高發(fā)群體。

　　2、肌肉減少

　　50歲時男性肌肉量約減少1/3，女性約減少一半，肌肉量減少，健康狀況會加速下滑。

　　肌肉減少往往容易出現(xiàn)跌倒骨折等現(xiàn)象，還會促使骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎，也會誘發(fā)高血壓、糖尿病等老年病。

　　3、關(guān)節(jié)老化

　　人的關(guān)節(jié)就像輪胎，用久了會慢慢磨損。中年時過度的勞累，同時伴隨體重的不斷增加，對關(guān)節(jié)造成了更大的壓力，加重了關(guān)節(jié)的老化，重者甚至出現(xiàn)腫痛，發(fā)生關(guān)節(jié)炎等。

　　4、器官衰老

　　心臟從40歲開始老化，45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。

　　腎臟從50歲開始老化，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的后果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。

　　腸道55歲開始衰老，腸內(nèi)有益細(xì)菌的數(shù)量在我們步入55歲后開始大幅減少，導(dǎo)致人體消化功能下降，發(fā)生便秘和腸道疾病風(fēng)險增大。