現在人們最?lèi)?ài)說(shuō)的一個(gè)字就是“累”,不僅累身更累心。生存壓力讓很多人越來(lái)越情緒化,也越來(lái)越不快樂(lè )。恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒、沮喪……這些情緒會(huì )給人帶來(lái)心理上的變化。
有研究指出:70%以上的人最終還會(huì )遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。“癌癥”與長(cháng)時(shí)間的怨恨有關(guān),常受批評的人愛(ài)得關(guān)節炎……據統計,目前與情緒有關(guān)的病已達到200多種,在所有患病人群中,70%以上都和壞情緒有關(guān)。
大量臨床醫學(xué)研究表明,小到感冒,大到冠心病和癌癥,都與情緒有著(zhù)密不可分的關(guān)系。充滿(mǎn)心理矛盾、壓抑,經(jīng)常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,經(jīng)常感冒、一著(zhù)急就喉嚨痛;緊張的人則會(huì )頭痛、血壓升高,容易引發(fā)心血管疾病;經(jīng)常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。
快樂(lè )有多重要
增強免疫力
科學(xué)研究也顯示,當人快樂(lè )時(shí),腦子分泌出的化學(xué)物質(zhì)可增加體內免疫細胞(T細胞)產(chǎn)量,并使活潑有效的‘T細胞’增加,從而增強身體的抵抗力。
增強記憶力
一系列研究表明,壓力會(huì )導致大腦內部某種蛋白質(zhì)數量增加,這種物質(zhì)與老年癡呆癥有關(guān),壓力可能加速老年癡呆癥的惡化,而快樂(lè )對但的影響剛好相反。
做出最佳決定
美國南加州大學(xué)老年醫學(xué)和心理學(xué)教授馬拉·瑪莎博士稱(chēng),有壓力的人更傾向于食物積極的一面,并會(huì )忽視他們即將做出的決定的消極方面。
保持身材
吃高脂肪和高糖食物會(huì )導致脂肪堆積,而快樂(lè )會(huì )增強我們對垃圾食品的抵抗力。
緩解青春痘
壓力可能會(huì )使油脂分泌增加、毛孔堵塞,從而導致了痘痘的產(chǎn)生。其他皮膚問(wèn)題的突然出現,如干癬等,也跟壓力有關(guān)。放松會(huì )有很大的幫助,1998年的一項研究發(fā)現,經(jīng)常靜思的人,銀屑病治愈得更快。
促進(jìn)性生活
研究人員發(fā)現,壓力會(huì )降低30%男性的性欲。波士頓試管嬰兒研究中心婦女健康機構主任愛(ài)麗絲·多瑪博士說(shuō),“男性可能將性視為緩解壓力的良方。”
降低患癌幾率
2003年的一項研究發(fā)現,壓力會(huì )使女性患乳腺癌的幾率翻倍。放松不僅會(huì )延遲疾病惡化,還會(huì )加快康復進(jìn)程。
當你心情不好的時(shí)候你會(huì )做什么?睡覺(jué)?運動(dòng)?逛街?大哭一場(chǎng)?還是……
“當然是吃吃吃啦”!
科學(xué)研究證明,吃東西可以刺激多巴胺的分泌,這種腦內分泌主要負責大腦的情欲,可以傳遞興奮及開(kāi)心的信息,也與上癮有關(guān)。
不過(guò)需要注意的是,食物吃對才能真開(kāi)心。否則,狂吃一頓后,開(kāi)心的只能是身上的脂肪。
吃什么能讓你開(kāi)心
香蕉
香蕉含有一種被稱(chēng)為生物堿的物質(zhì),可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源,這些都可幫助機體減少憂(yōu)郁。
櫻桃
美國密西根大學(xué)的研究發(fā)現,櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì),對人體大有益處。科學(xué)家們認為,吃櫻桃與吃阿斯匹林效果類(lèi)似。另有報道指出,長(cháng)期面對電腦工作的人會(huì )有頭痛、肌肉酸痛等毛病,也可以吃櫻桃來(lái)改善狀況。
南瓜
南瓜能制造好心情,是因為它們富含維生素B6和鐵,這兩種營(yíng)養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖。
大蒜
德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究,從病人回答的問(wèn)卷中發(fā)現,他們吃了大蒜之后,感覺(jué)不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。
菠菜
菠菜除含有大量鐵質(zhì)外,更有人體所需的葉酸。醫學(xué)文獻指出,缺乏葉酸會(huì )導致精神疾病,包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。研究也發(fā)現,葉酸不足超過(guò)5個(gè)月的人會(huì )無(wú)法入睡,并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。
低脂牛奶
紐約的西奈山醫藥中心研究發(fā)現,讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃1000毫克的奶片,都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
雞肉
英國心理學(xué)家給受試者吃了100微克的硒之后,受試者普遍反映覺(jué)得精神很好、思緒更為協(xié)調。硒的豐富來(lái)源有雞肉、海鮮、全谷類(lèi)食品等。
深水魚(yú)
研究顯示,住在海邊的人都比較快樂(lè )。這不只是因為大海讓人神清氣爽,最主要的是他們把魚(yú)當作主食。哈佛大學(xué)的研究報告指出,魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂(yōu)郁藥如碳酸鋰的類(lèi)似作用。
全麥面包
美國麻省理工學(xué)院學(xué)者研究發(fā)現,吃復合性的碳水化合物,如全麥面包、蘇打餅干,它們所含有的微量礦物質(zhì)如硒等,能提高情緒,有如抗憂(yōu)郁劑。
能被纖維細胞充分吸收,促進(jìn)細胞生長(cháng);增加膠原蛋白彈性和膠原蛋白的產(chǎn)生。加厚重組真皮結構,形成紅潤、細致有彈性的肌膚。
健客價(jià): ¥1070能激活痤瘡內的原卟啉的產(chǎn)生,生成毒性單態(tài)氧基,殺死痤瘡內的丙酸桿菌,迅速消除痤瘡膿包,改善紅色難看的肌膚。
健客價(jià): ¥1070治療痤瘡的同時(shí)修補受損的肌膚。
健客價(jià): ¥1070減少細紋,緊致肌膚。增加肌膚的膠原蛋白、改善皮膚色澤,補充水份。
健客價(jià): ¥1070被纖維細胞完全吸收,促進(jìn)細胞生長(cháng),分解皮膚黑色素,加速和重組真皮結構,形成美白、細致又有光澤的肌膚。
健客價(jià): ¥1070消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合,術(shù)后修復。
健客價(jià): ¥1070用于測量人體血壓及脈搏。
健客價(jià): ¥359用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、敵視)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠),也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。
健客價(jià): ¥62用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥46用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥23用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥30用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥461.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥551.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥981.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià): ¥411. 作為尼莫地平注射液預先使用后的繼續治療,可預防和治療由于動(dòng)脈瘤性蛛 網(wǎng)膜下腔出血后腦血管痙攣引起的缺血性神經(jīng)損傷。? 2. 治療老年性腦功能障礙,例如:記憶力減退,定向力和注意力障礙和情緒波 動(dòng)。治療前,應確定這些癥狀不是由需要特殊治療的潛在疾病引起的。
健客價(jià): ¥27.5七十味珍珠丸:安神,鎮靜,通經(jīng)活絡(luò ),調和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調;中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。 珊瑚七十味丸:鎮心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià): ¥23401.有效舒緩因工作引致的情緒問(wèn)題,煩躁和情緒波動(dòng)。2.含有西番蓮成分,緩解神經(jīng)緊張。3.幫助人體將食物轉化成能量。
健客價(jià): ¥419利膽消炎。用于急性、慢性膽囊炎,膽石癥以及膽道感染。
健客價(jià): ¥12歐姆龍專(zhuān)用穩壓電源,適應于HEM-746C HEM-7051 HEM-752 HEM-942C HEM-7011 HEM-7000 HEM-745C HEM-7300等。
健客價(jià): ¥45舒肝解郁,化瘀祛痰,軟堅散結,通絡(luò )止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致的乳房腫塊,脹痛,有觸痛,或固定痛,胸肋脹痛,胸悶不適,抑郁易怒,諸癥隨情緒變化而加重,以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià): ¥381.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué) 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語(yǔ))等。
健客價(jià): ¥142主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥61溫補腎陽(yáng)。用于輕中度抑郁癥中醫辨證屬于腎陽(yáng)虛證者,癥見(jiàn)抑郁情緒、心緒低落、失眠多夢(mèng)、疲倦乏力等。
健客價(jià): ¥172