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頭暈眼花失眠健忘都是腎氣不足 用小方法給腎打打氣

2017-10-27 來(lái)源:武漢國灸  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在中醫里有一種說(shuō)法叫做“腎氣不足型五遲”,所謂“五遲”指的是發(fā)育遲緩,表現為筋骨軟弱、出牙遲、語(yǔ)言遲、坐不穩等。

  頭昏眼花、視力模糊、還是失眠健忘,你以為是感冒了、發(fā)燒了、還是的表示自己老了?其實(shí)還有一種可能,那就是腎氣不足!

  那么腎氣不足會(huì )怎么樣呢

  第一,便秘

  為什么越來(lái)越容易便秘?因為老人更容易腎氣不足,中醫說(shuō)“腎司二便”,所以便秘、腹瀉、小便不利都與腎有關(guān)。

  除了便秘之外,腎氣不足還會(huì )表現為腹瀉,一般發(fā)生在天亮之前,也稱(chēng)之為“五更瀉”。

  第二,發(fā)育遲緩

  在中醫里有一種說(shuō)法叫做“腎氣不足型五遲”,所謂“五遲”指的是發(fā)育遲緩,表現為筋骨軟弱、出牙遲、語(yǔ)言遲、坐不穩等。

  第三,耳鳴、精力不濟

  通常會(huì )表現為聽(tīng)力下降、耳鳴、工作效率低、注意了不集中。

  第四,腰酸背痛

  這幾乎是所有腎氣不足人群的共同癥狀,尤其在過(guò)度勞累之后,腰痛、膝蓋酸軟會(huì )表現得很明顯。

  第五,脫發(fā)、色斑、黑眼圈

  女性關(guān)注的外貌問(wèn)題,也會(huì )受到腎氣不足的影響,表現為白發(fā)增多、頭發(fā)不再有光澤、出現黑眼圈、黃褐斑,甚至還會(huì )伴有月經(jīng)不調。

  第六,畏寒怕冷、抵抗力差

  腎氣不足的女性更容易畏寒怕冷,即使穿得多,在冬季仍然會(huì )表現為手腳冰涼、整夜雙腳不溫暖。也容易感冒、咳嗽。點(diǎn)擊藍字了解更多腎虛小常識:腎陽(yáng)虛吃什么好這些廉價(jià)食物讓你“陽(yáng)”氣十足

  第七,出現睡眠問(wèn)題

  表現為沒(méi)精神,還會(huì )表現為難以入睡、睡眠質(zhì)量低、易驚醒、容易煩躁等。此外,腎氣不足還會(huì )表現為早衰、健忘、食欲不振、乏力、不耐疲勞以及牙齒過(guò)早松動(dòng)。

  3個(gè)小方法給腎打打氣

  第一,想要腎氣足得少吃

  少吃高油脂、刺激、過(guò)咸以及富含激素的食物,同時(shí)藥物的濫用,對腎傷害最大,包括中藥材。

  第二,想要腎好得運動(dòng)

  久坐不同、久臥、長(cháng)期站立,看似傷害的是肌肉,其實(shí)也是對腎的傷害,五勞七傷中便涉及“久臥傷氣”。瑜伽、太極、慢跑等,中強度的運動(dòng),不僅促進(jìn)機體的血液循環(huán),還有利于腎陽(yáng)氣的提升,所謂“動(dòng)能生陽(yáng)”。

  第三,按摩給腎打打氣

  涌泉穴:位于足底,被譽(yù)為“補腎第一要穴”,中醫說(shuō)它主治失眠、頭暈、頭痛、遺尿等。

  腎俞穴:有增強腎功能、改善耳鳴、振奮精神、月經(jīng)不調等作用。

  關(guān)元穴:關(guān)元穴位于肚臍正下方三寸的位置,具有補元氣的作用。中醫說(shuō),“凡元氣虧損均可使用”,所以腎氣不足可以采用按摩或熱敷關(guān)元穴的方法,提升腎氣。

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