古人留下的大量具有實(shí)用價(jià)值的諺語(yǔ)，如“早臥早起，與雞俱興”、“少辛增酸”、“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”等，就是對“處暑”時(shí)節氣候變化的直接描述。總的來(lái)看，處暑期間的氣候特點(diǎn)是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。人體最舒適的空氣相對濕度為40-60%，而秋天一般為30%。

　　處暑防溫燥

　　做到以下三點(diǎn)

　　早臥早起，與雞俱興，科學(xué)睡眠防秋困。早點(diǎn)休息可以多藏精。晚上睡覺(jué)應關(guān)好門(mén)窗，腹部蓋薄被，防止脾胃受涼。

　　處暑至，秋燥來(lái)，少辛增酸防秋燥。“朝朝鹽水、晚晚蜜湯”，說(shuō)的就是秋季養生之道。

　　口干舌燥，叩齒生津以去燥。“人若能每天不吐唾液，則精氣常留，眼明耳靈。”

　　灸法防溫燥

　　必備中國灸

　　此時(shí)使用中國灸產(chǎn)品可以通過(guò)藥療和熱療刺激人體的經(jīng)穴，使經(jīng)絡(luò )中的氣血循行加快，從而加強對五臟六腑和四肢百骸的營(yíng)養，補充人體陽(yáng)氣，以達到防病抗病的目的。

　　中醫認為：“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰。”，灸療以下穴位，亦能達到防溫燥效果。

　　風(fēng)池穴

　　【取穴】：胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，與風(fēng)府相平。共2穴（按身體對稱(chēng)軸對稱(chēng)，左右各1穴）。

　　肺俞穴

　　【取穴】：第3胸椎突下，旁開(kāi)1.5寸。共2穴（按身體對稱(chēng)軸對稱(chēng)，左右各1穴）

　　神闕穴

　　【取穴】：臍中央。

　　涌泉穴

　　【取穴】：在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。共2穴（按身體對稱(chēng)軸對稱(chēng)，左右各1穴）。

　　秋季氣候多變，是一些疾病的高發(fā)時(shí)期，人們的情緒也極不穩定，所以有“多事之秋”一說(shuō)。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三個(gè)階段，每個(gè)階段的氣候各有特點(diǎn)，所以養生保健也應隨氣候的變化而采取不同的對策。

　　初秋濕熱重，防暑降溫要繼續!養生以清熱祛濕，滋陰潤燥為主。

　　建議：初秋時(shí)居家調理選穴主要以肺俞、脾俞、大腸俞、陰陵泉、太溪為主。

　　食療建議：初秋包括立秋、處暑兩個(gè)節氣，因氣溫還是較為炎熱、多雨，應以“清補”為主，多吃一些健脾、利濕、清熱、祛暑的食物。

　　仲秋養陰要防燥，潤肺益胃腸!仲秋養生以養陰要防燥，潤肺益胃腸為主。

　　建議：仲秋時(shí)居家調理選穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪為主。

　　食療建議：仲秋包括白露、秋分兩節氣，這段時(shí)間雨水漸少，樹(shù)木干枯，人體常出現“燥、干”，因此這時(shí)應以“養陰潤燥”為主。

　　晚秋防燥又防寒，情緒要樂(lè )觀(guān)!晚秋養生要防燥防寒，潤肺疏肝。

　　建議：晚秋時(shí)居家調理選穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、腎俞、關(guān)元等為主。

　　食療建議：晚秋包括寒露、霜降兩節氣，此時(shí)陰氣日盛，應從飲食上注意增強人體的抗寒、防燥能力。