女人如果太過(guò)壓抑情志,會(huì )導致肝郁氣滯，進(jìn)而影響更深層的健康。腫瘤原因有很多，情志因素即是其中之一。

　　中醫認為癌癥腫瘤也可以算作情志病的一種，即人的七情“喜怒憂(yōu)思悲恐驚”，長(cháng)期不調，很可能導致疾病的產(chǎn)生。生氣為怒，怒則傷肝，長(cháng)此以往就有發(fā)生腫瘤疾病的可能。

　　從肝氣郁結到腫瘤只需6步

　　以甲狀腺疾病為例，中醫叫“癭”病，西醫叫甲狀腺腫、甲狀腺結節。中醫認為其發(fā)病路徑有6步：先是肝氣郁結、然后橫逆犯脾、脾失健運、痰濁內生、痰氣互結、循經(jīng)上行、最終結于喉結之處。

　　一、肝氣郁結

　　人到中年，會(huì )遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那么順暢了，老是開(kāi)心不起來(lái)，這就是肝氣郁結。

　　二、橫逆犯脾

　　心情不好的時(shí)候總沒(méi)有胃口，這就是肝氣“犯脾”了。

　　三、脾失健運

　　脾是后天之本啊，脾失去正常的運化能力，就會(huì )大便不成形，就會(huì )發(fā)胖，就會(huì )吃東西沒(méi)有胃口，就會(huì )消化不良，就會(huì )經(jīng)常感冒等等。

　　四、痰濁內生

　　指的是這時(shí)體內產(chǎn)生了垃圾，而且很難清除。

　　五、痰氣互結→循經(jīng)上行”

　　“痰”與“氣”，互相勾結，循著(zhù)經(jīng)絡(luò )在體內到處流竄。

　　六、結于喉結之處

　　就是甲狀腺結節；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；嚴重的，到胃里，變成胃腫瘤；到肝里，變成肝腫瘤。

　　而病根就是肝氣郁結。所以西醫統計出來(lái)，80%的疾病與不良心理因素有關(guān)，這個(gè)不良心理因素，就是肝氣郁結。甲狀腺結節、乳腺結節、消化系統腫瘤等等，女性的大部分腫瘤，背后的“大老虎”，就是肝氣郁結。

　　調理女性肝郁有6招

　　一、千萬(wàn)不能“氣、急、累”

　　氣是比出來(lái)的，急是造出來(lái)的。一生氣就著(zhù)急，一著(zhù)急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發(fā)疾病，搞垮身體。

　　其實(shí)每個(gè)過(guò)分努力的人內心深處，都有一顆不接納自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻擊自己、不接納自己產(chǎn)生的。對自己寬容一些，也許郁氣就能遠離你。

　　二、推一推，肝經(jīng)通

　　中醫講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開(kāi)心容易形成肝郁，肝氣一旦郁結，就會(huì )更不開(kāi)心。通肝經(jīng)，重在一個(gè)推字。

　　1、推腳。先左腳后右腳，從腳背處沿著(zhù)腳縫向腳趾的方向推，用點(diǎn)力氣，讓它有酸痛的感覺(jué)，每只腳各五十遍。

　　2、推腿。坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部?jì)葌龋杂昧ο蚯巴频较ドw，先左后右，各五十遍。

　　3、推筋。讓雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節用點(diǎn)力把肋部夾緊，然后做手臂伸直彎曲的動(dòng)作，使大臂反復地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。

　　三、唱唱歌，很出氣

　　中醫認為：“肝在志為怒，在聲為呼”，當我們感覺(jué)肝氣不舒的時(shí)候，會(huì )想高聲呼叫，為什么呢？因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺(jué)得舒服些，如果此時(shí)唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開(kāi)了。

　　如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會(huì )感覺(jué)胃口大開(kāi)。中醫認為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解郁結，使得脾胃氣暢。

　　此外，我們在唱歌的時(shí)候，會(huì )有節奏地加快呼吸，通過(guò)肺的呼吸加速，增加氣血運行，增加正氣恢復的機會(huì )。

　　四、常飲兩杯“開(kāi)心茶”

　　1、玫瑰花茶

　　玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。當心情郁悶、脘胃脹滿(mǎn)疼痛或月經(jīng)不調，乳房脹痛時(shí)，用5～10克的玫瑰花，開(kāi)水沖泡20～30分鐘后飲用，有改善癥狀的效果。

　　2、合歡花茶

　　《神農本草經(jīng)》中說(shuō)合歡安五臟，和心志，令人歡樂(lè )無(wú)憂(yōu)。中醫認為，合歡花性味甘、平，歸心、肝經(jīng)，有解郁安神的功效。憂(yōu)郁煩惱時(shí)可取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量，一起放入杯中，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘，代茶飲用。

　　五、常吃?xún)煞N“疏肝菜”

　　1、茼蒿

　　它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣、消食開(kāi)胃、通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味，有助于寬中理氣，特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。

　　2、黃花菜

　　白居易有詩(shī)云：“杜康能散悶，萱草解忘憂(yōu)。”萱草開(kāi)的花就是——黃花菜。買(mǎi)干的黃花菜25克與合歡花10克，加水煮半小時(shí)，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯，可以舒解心中郁悶，安神活絡(luò )，令人歡樂(lè )無(wú)憂(yōu)。而黃花菜能除煩安神，這兩樣配合到一起就能達到除煩、解郁、安神之效。

　　六、千萬(wàn)不能晚睡！

　　不要晚睡，晚上10點(diǎn)鐘你如果睡著(zhù)了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好怎么辦？中醫調理睡眠，要下長(cháng)期功夫。

　　1.堅持按摩睡前搓揉涌泉，按摩足三里。

　　2.天天喝川芎茶。睡前生悶氣，以致難以入睡，川芎有助解決這類(lèi)問(wèn)題，有開(kāi)郁疏肝的作用，天天喝川芎茶，睡覺(jué)前心情舒暢了，肯定睡的香。

　　3.熱水泡腳。三個(gè)原則，一是水要快淹沒(méi)膝蓋；二是水溫要足夠熱，耐受為宜；三是要泡到身體微微出汗，讓整個(gè)身體里的血液上下循環(huán)一遍。