泡腳養生，已有數千年歷史，早在《黃帝內經(jīng)》就有記載：入秋后，寒氣升，泡腳驅寒，消百病，因此秋季養生,泡腳先行。那么如何正確的泡腳呢？這里，向各位網(wǎng)友分享——《黃帝內經(jīng)》10大古法泡腳方

　　一：陳皮泡腳

　　[排濕寒氣潤腸通便]

　　具體操作

　　1、排濕寒氣

　　體虛怕冷的人，一般是體內有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。

　　2、潤腸通便

　　秋天天氣干燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對于上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能完全恢復。

　　3、光滑皮膚

　　很多女性平時(shí)喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。

　　二：白醋泡腳

　　[凈化血液美白祛斑]

　　具體操作

　　1、凈化血液

　　很多人不知道，用醋泡腳時(shí)，醋能滲透腳部皮膚，進(jìn)入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到凈化血液的作用。

　　2、美白祛斑

　　白醋泡腳能改善面部色斑，同時(shí)配合外用·膚斯曼祛斑霜·淘寶有，無(wú)論什么斑輕松搞定，美白還不反彈，草本配方很安全。

　　3、失眠多夢(mèng)

　　現在生活壓力大，許多人失眠多夢(mèng)，早晨起來(lái)沒(méi)有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放松神經(jīng)，還能安睡一整晚，不妨試試。

　　三：紅花泡腳

　　[靜脈曲張手腳發(fā)麻]

　　具體操作

　　1、靜脈曲張

　　靜脈曲張除了做手術(shù)沒(méi)有好辦法，不過(guò)用紅花泡腳能很好的改善，如果同時(shí)配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過(guò)高。

　　2、手腳發(fā)麻

　　手腳發(fā)麻，在秋冬季節最常見(jiàn)，這是末梢神經(jīng)炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發(fā)麻癥狀，一般連續泡3天就能完全好。

　　3、大病初愈

　　受過(guò)傷之后，體內往往還會(huì )瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。

　　四：當歸泡腳

　　[月經(jīng)不調緩解抑郁]

　　具體操作

　　1、月經(jīng)不調

　　十個(gè)女人有8個(gè)月經(jīng)不調，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當歸泡腳，連續泡7-10天，經(jīng)期不調和炎癥就能完全消失。

　　2、眼袋眼圈

　　用當歸泡腳能改善眼袋黑眼圈。

　　3、緩解抑郁

　　當歸泡腳能舒緩情緒，在醫學(xué)上常用作抑郁癥和自閉癥的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，并且減少生氣對肝臟的影響。

　　五：花椒泡腳

　　[腹痛腹瀉提高腎能]

　　具體操作

　　1、腹痛腹瀉

　　腹痛腹瀉秋天最常見(jiàn)，吃藥好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。

　　2、灰甲腳氣

　　花椒泡腳能改善灰甲腳氣，連泡幾次就能改善。

　　3、提高腎能

　　強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，并且還能提高生活質(zhì)量，利于家庭幸福，每周用花椒泡腳2次，比做保健還管用。

　　六：食鹽泡腳

　　[增強記憶延緩衰老]

　　具體操作

　　1、增強記憶

　　生活壓力大，容易出現記憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時(shí)不妨試試。

　　2、延緩衰老

　　經(jīng)常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度。

　　3、防止裂腳

　　秋冬季節，最容易出現裂腳，如果腳上的角質(zhì)層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質(zhì)，防止裂腳。

　　七：艾葉泡腳

　　[止咳化痰皮膚止癢]

　　具體操作

　　1、止咳化痰

　　咳嗽是秋天高發(fā)病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會(huì )有改善，并且還能清肺熱，排肺毒。

　　2、皮膚止癢

　　艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。

　　3、皮膚過(guò)敏

　　艾草泡腳能改善敏感肌膚。

　　八：小蘇打泡腳

　　[降高血壓祛痘除印]

　　具體操作

　　1、降高血壓

　　小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5-7天，高血壓就能穩住，很神奇。

　　2、祛痘除印

　　蘇打泡腳能改善痘痘肌膚。

　　3、去除痛風(fēng)

　　小蘇打泡腳能消除痛風(fēng)，尤其是上了年紀的人容易出現痛風(fēng)，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續一周就能改善。

　　九：生姜泡腳

　　[預防流感手腳冰涼]

　　具體操作

　　1、預防流感

　　秋天感冒了先別吃藥，用5片生姜泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質(zhì)，預防流感再次發(fā)生。

　　2、手腳冰涼

　　一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生姜泡腳1-2周，手腳冰涼會(huì )完全消失，并且不易反復。

　　3、關(guān)節炎癥

　　關(guān)節炎很難好，但是如果每周堅持用生姜泡腳2-3次，兩個(gè)多月關(guān)節炎就能完全好，泡腳時(shí)加上點(diǎn)食鹽效果更好。

　　十：蒼耳泡腳

　　[腰肌勞損慢性鼻炎]

　　具體操作

　　1、腰肌勞損

　　久坐容易出現腰肌勞損，長(cháng)途司機和上班族最常見(jiàn)，用蒼耳泡腳，每次20分鐘，連續泡3-5天就能有很好的改善。

　　2、慢性鼻炎

　　天氣一冷，鼻炎就非常難受，鼻塞流鼻涕，不僅尷尬，而且影響健康，用蒼耳加泡腳，連續泡一周鼻炎就有很好改善。

　　3、咽喉腫痛

　　秋天上火很容易引發(fā)咽喉腫痛，用蒼耳泡腳，能卸除虛火，消除咽喉腫痛，配合艾草泡腳效果更好。

　　（本編提示：由于每一個(gè)人的體質(zhì)及情況是不一樣的，沒(méi)有一種藥方能夠適合所有的人應用，更沒(méi)有一種藥方能夠對所有的人都有效果，為了安全起見(jiàn)，非專(zhuān)業(yè)人士，使用以上藥方時(shí)，最好在你本地專(zhuān)業(yè)醫師的辯證指導下使用）

　　六類(lèi)人泡腳需謹慎

　　1、心腦血管疾病患者

　　對于有基礎血管疾病的人來(lái)說(shuō)，泡腳時(shí)間較長(cháng)、溫度過(guò)高等會(huì )增加心腦血管負擔。

　　此類(lèi)人泡腳時(shí)水溫不宜過(guò)熱，40℃~45℃最佳，否則將導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等癥狀。

　　2、糖尿病患者

　　糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感，正常人感覺(jué)很燙的水溫，她們卻感覺(jué)不到，所以很容易被燙傷。南少林火功推拿研究所提示：一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫，都可能引起足部感染、潰爛，嚴重的甚至會(huì )造成截肢。

　　3、靜脈曲張患者

　　腳部溫度的升高只會(huì )增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進(jìn)一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫。所以千萬(wàn)不要用熱水泡腳，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

　　4、足癬等皮膚病患者

　　很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實(shí)用熱水泡腳反而可能導致續發(fā)性細菌感染。對于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜。所以，一定要敞開(kāi)傷口，干燥通風(fēng)。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，因為一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

　　5、兒童

　　如果孩子的腳不是很涼，就沒(méi)必要泡腳。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì )導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(cháng)此以往，會(huì )增加扁平足的風(fēng)險。

　　6、經(jīng)期女性

　　女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現的問(wèn)題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì )起到舒緩的作用，還可能會(huì )加重痛經(jīng)等癥狀。

　　若女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，那最好能夠咨詢(xún)醫生，根據自身情況對癥用藥。

　　泡腳的注意事項

　　溫度不宜過(guò)高

　　水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，但糖尿病人為了保險起見(jiàn)，可以用溫度計做測量，或者叫家人幫忙用手測一下溫度。

　　時(shí)間不要太長(cháng)

　　每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，因為泡腳時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì )加快，泡的時(shí)間太長(cháng)會(huì )增加心臟負擔。

　　因人而異放草藥

　　泡腳時(shí)根據自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。

　　一般來(lái)說(shuō)，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用；膝關(guān)節不好的中老年人，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。

　　適度按摩

　　泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益。按壓涌泉穴(位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處)幾分鐘，可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護腎。

　　患有高血壓的人，泡腳時(shí)可以按壓涌泉穴、太沖穴(位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位于足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處)，具有一定調節血壓的功效。

　　當前正是秋燥的時(shí)候，從現在起開(kāi)始泡腳吧，引火下行，補腎養精，促進(jìn)循環(huán)，比吃補藥都好哦~