遠離癌癥是全世界人們的心愿，其實(shí)，遠離癌癥不是大家想的難。收好全世界公認的抗癌處方，照著(zhù)做，讓癌癥沒(méi)有入侵我們身體的空隙！一定要牢牢記好~

　　全世界公認的抗癌處方

　　照著(zhù)做，癌癥見(jiàn)您就跑~

　　據世界衛生組織報道，全球每年大約有1400萬(wàn)人被診斷出癌癥，大約820萬(wàn)人因病發(fā)癌癥死亡。

　　癌癥大家都談之而色變，全世界每年因癌癥去世的不計其數，我們要避免悲劇發(fā)生在我們的頭上，照著(zhù)全世界公認的抗癌處方這樣做，癌癥見(jiàn)您就跑~

　　中國：每天喝點(diǎn)綠茶，抗癌很有用

　　中國疾病預防控制中心營(yíng)養與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的抗癌作用進(jìn)行過(guò)17年研究，他發(fā)現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。

　　其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著(zhù)，其抗癌成分是其他茶葉的5倍。

　　不過(guò)，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會(huì )影響其抗癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。

　　英國：每天走1.6公里，堪稱(chēng)抗癌特效藥

　　“走路可看作治療癌癥的特效藥”！

　　研究的發(fā)布者，英國慈善組織漫步者協(xié)會(huì )和麥克米倫癌癥援助組織共同指出，如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風(fēng)險。

　　英國政府建議成人每周應進(jìn)行150分鐘健走等中度運動(dòng)。此前，多項最新國際研究都明確指出，走路可增強免疫力、改善內分泌、調節激素水平，在抗癌方面功效突出。

　　澳大利亞：每天1個(gè)橙子，抑制腫瘤細胞生長(cháng)

　　柑橘類(lèi)水果能夠抗氧化，強化免疫系統，抑制腫瘤細胞生長(cháng)，并使腫瘤細胞轉變成正常細胞。

　　澳大利亞的科學(xué)家稱(chēng)，在所有的水果當中，柑橘類(lèi)中所含的抗氧化物質(zhì)最高，其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)，包括60多種黃酮類(lèi)物質(zhì)，還有17種類(lèi)胡蘿卜素。

　　黃酮類(lèi)物質(zhì)具有抗炎癥、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用，類(lèi)胡蘿卜素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類(lèi)水果對多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。

　　法國：女性每天快走1小時(shí)，降低患癌風(fēng)險

　　法國一項涉及400萬(wàn)女性的研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走1小時(shí)都能使患乳腺癌風(fēng)險降12%。

　　另有研究發(fā)現，每周散步7小時(shí)的女性比每周僅散步3小時(shí)的女性，患乳腺癌風(fēng)險低14%。

　　美國：睡夠7小時(shí)，抑制癌癥

　　美國癌癥研究會(huì )調查發(fā)現，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會(huì )產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

　　最好晚上10點(diǎn)半前就開(kāi)始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點(diǎn)前入睡，早上6-7點(diǎn)起床。

　　韓國：每周吃3份堅果，癌癥不敢靠近您

　　韓國一項研究發(fā)現富含堅果的飲食能降低個(gè)體的結腸癌發(fā)病幾率。這項研究已于2016年4月18日在美國癌癥研究協(xié)會(huì )的年會(huì )上公布。

　　據韓國國立首爾大學(xué)醫學(xué)院預防醫學(xué)助理教授A(yíng)esunShin介紹，每周吃不少于3份堅果的人結腸癌發(fā)病風(fēng)險比不吃堅果的人低。其中，女性尤為明顯。

　　德國：多吃西紅柿，癌癥見(jiàn)您就跑

　　德國科學(xué)家的研究表明，愛(ài)吃西紅柿的人皮膚皺紋比一般人要少得多。自由基是導致皮膚過(guò)早老化和皮膚癌的主要因素。

　　抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，但人體自身產(chǎn)生的抗氧化劑不足以阻止自由基對皮膚的破壞，需要靠維生素A、C、D、E及胡蘿卜素等來(lái)補充。

　　而西紅柿中含有豐富的抗氧化劑。此外，素食者體內的抗氧化劑要比非素食者體內的抗氧化劑多。

　　瑞典：少喝酒，減少五成患癌風(fēng)險

　　瑞典隆德大學(xué)研究發(fā)現，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險。

　　日本：少吃糖，癌癥離您遠遠的

　　癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。

　　日本的一項研究指出，當血液流過(guò)腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖會(huì )被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營(yíng)養成分。南少林火功推拿研究所提示：根據有關(guān)研究成果表示，癌細胞最喜歡的食物就是糖分、黏液，而牛奶會(huì )使人體產(chǎn)生黏液，尤其是在胃腸道內，因而阻絕牛奶及采用不加糖的豆漿作替代，癌癥就會(huì )在無(wú)食物情況下萎縮。

　　引發(fā)癌癥的六大因素

　　不看后悔一輩子！

　　第一由著(zhù)性子吃

　　光吃燒烤不吃菜，大魚(yú)大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現代人的通病。由著(zhù)性子吃：

　　1、會(huì )造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。

　　2、蔬菜水果含有很多膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶走有害物質(zhì)。經(jīng)常不吃蔬菜水果，會(huì )增加患結腸癌的風(fēng)險。

　　3、缺乏維生素。不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人缺少β-胡蘿卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。

　　第二夜晚不睡覺(jué)

　　英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30歲~50歲的癌癥病人，發(fā)現99.3%的人常年熬夜，凌晨后才會(huì )休息。

　　熬夜一方面會(huì )造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會(huì )破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門(mén)來(lái)。

　　第三坐下不想動(dòng)

　　上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里……千萬(wàn)別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

　　德國專(zhuān)家指出，人體免疫細胞的數量隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率。

　　日本醫學(xué)家發(fā)現，胃癌病人大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng)。

　　美國研究表明，久坐的人比常運動(dòng)的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。

　　第四老喝滾燙水

　　很多人喜歡閑暇時(shí)泡杯功夫茶，這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患。

　　滾燙的水會(huì )燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時(shí)間久了，可能發(fā)生癌變。

　　調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛(ài)喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門(mén)癌、口腔癌的高發(fā)區。

　　第五吃發(fā)霉食物

　　花生、大豆、米、面粉等發(fā)霉后可產(chǎn)生黃曲霉素，這是一種強致癌物，可能導致肝癌、胃癌等。

　　除此之外，發(fā)霉食物中還有雜色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它們都有較強的致癌作用。

　　第六過(guò)度曬太陽(yáng)

　　您會(huì )發(fā)現，家里總被太陽(yáng)曬到的家具老化速度更快，人的皮膚也一樣。有研究證實(shí)，兒童時(shí)期如果過(guò)度暴曬，會(huì )加速皮膚老化，增加成年后長(cháng)雀斑甚至患癌的概率。