食不言、食不視、食不過(guò)飽

　　你專(zhuān)注的吃過(guò)飯嗎？

　　我是說(shuō)，

　　沒(méi)有電視，不看微信，不讀書(shū)，沒(méi)有閑聊。

　　只是專(zhuān)心致志的吃飯。

　　臺灣有位著(zhù)名藝術(shù)家朱銘，

　　其長(cháng)媳第一次見(jiàn)到他，

　　是看他坐在池塘邊吃西紅柿，

　　朱銘一口一口的吃，

　　家常卻專(zhuān)注。

　　長(cháng)媳印象深刻：

　　“我第一次看到，

　　有人吃西紅柿可以吃的這么好吃，

　　這么津津有味。”

　　專(zhuān)注吃飯，

　　不僅是一種修行，

　　也是一種健康需求。

　　因為，很多健康問(wèn)題，

　　正是在飯桌上產(chǎn)生。

　　聽(tīng)任之堂堂主余醫師說(shuō)說(shuō)，

　　“怎么專(zhuān)心吃飯。”

　　吃飯時(shí)間，請關(guān)掉電視管住嘴

　　中國人現在都習慣于邊吃飯邊看電視，甚至在飯桌上高談闊論，他們以為這是很平常的事。其實(shí),很多健康問(wèn)題由此而出。

　　我們都應該養成“食不言，食不視”的習慣。

　　有個(gè)司機，到外面送貨時(shí)，要接很多電話(huà)，養成了邊吃飯邊打電話(huà)的習慣。有一次，他覺(jué)得脅肋有些脹痛，便到醫院檢查，醫生問(wèn)他平時(shí)是不是容易反酸打呃，胃部一吃多一點(diǎn)就脹。他說(shuō)是。醫院檢查的結果是膽汁反流性胃炎，伴膽囊壁毛糙。

　　他不想吃西藥，就到任之堂中藥調理。

　　余老師給他開(kāi)了溫膽湯原方，溫膽湯不僅降膽，更能夠降胃腸，不管你是膽汁反流性胃炎，還是膽汁反流性食道炎，不管你是反酸打呃還是胃脹，只要胃脈關(guān)部郁滯，上逆不降，這溫膽湯下去都管用。

　　病人吃完三劑藥，脅肋不脹，也不反酸打呃了，認為中藥太神奇了。

　　給胃炎患者的三點(diǎn)建議

　　可一個(gè)月后，他來(lái)反映說(shuō)，老毛病又犯了，怎么辦？

　　余老師跟他說(shuō)，一、兩次犯病用藥可以調，但是老愛(ài)犯的慢性疾病，大都跟平時(shí)的生活習慣分不開(kāi)。要記住三點(diǎn)，身體就會(huì )好得徹底些。

　　一個(gè)是食不言，第二個(gè)是食不視，第三個(gè)是食不過(guò)飽，好吃不多吃。

　　他猶豫了一下說(shuō)，這三個(gè)都是我最不容易做到的。

　　余老師告訴他：“你的膽汁反流性胃炎，就是生活細節沒(méi)有注意好犯的。一個(gè)身處病苦之中的人們，只要逆改劣習，就是在瓦解病因。”

　　病人聽(tīng)后，采納了我們的說(shuō)法，吃飯的時(shí)候不接手機少說(shuō)話(huà)，晚上吃飯時(shí)也不開(kāi)電視，不開(kāi)電腦，盡量吃到七分飽。一個(gè)星期后，他又打電話(huà)來(lái)說(shuō)，這幾招真靈，我沒(méi)吃藥，也沒(méi)有再犯過(guò)病，我要把這方法告訴其他朋友。

　　吃飯說(shuō)話(huà)、看電視與上越脈

　　在中國古代，就認為吃飯時(shí)說(shuō)話(huà)不健康。所以，孔夫子主張“食不言，寢不語(yǔ)”。

　　為什么吃飯不說(shuō)話(huà)不看電視對身體健康那么重要？吃飯時(shí)不說(shuō)話(huà)，食物就會(huì )通過(guò)你的專(zhuān)心致志，細嚼慢咽，順暢地降到胃腸下面去，徹底消化吸收。

　　如果吃飯時(shí)邊看電視邊說(shuō)話(huà)，飯吃到胃腸消化道里去，胃腸消化道要調動(dòng)大量的氣血，去分解消化吸收食物，但你一說(shuō)話(huà)，一看電視，嘴巴跟眼睛就會(huì )跟胃腸道“搶氣血”，使得本來(lái)該流向胃腸道的氣血，更多地流向了眼睛、腦袋和嘴巴。

　　這樣，你的氣血在人體脈象上就表現為“上越脈”。

　　上越脈的意義就是胃腸消化道降不下來(lái)。

　　久而久之，食物擱在胃里，不能很好地通降，胃就開(kāi)始“不和”。

　　因為胃以降為和，你不讓它順降下來(lái)，它就不舒服。

　　就開(kāi)始脹痛，反酸，噯氣，進(jìn)一步就變?yōu)闇\表性胃炎，糜爛性胃炎，甚至嚴重的會(huì )變成胃癌，程度要看你將這不良生活習慣持續多久。