被稱(chēng)為“中國色診第一人”的首都醫科大學(xué)中醫學(xué)系教授王鴻謨指出，脾胃出了毛病，癥狀主要可概括成8個(gè)字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。

　　并且王教授指出，除了以上癥狀，仔細觀(guān)察膚色、五官、生活狀態(tài)，就能看出脾胃問(wèn)題。

　　脾胃不好的人，都長(cháng)這樣！折現分割線(xiàn)

　　一看形體

　　脾胃不好的人，從外表就能看出來(lái)：

　　有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤；

　　有的過(guò)于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒；

　　有的很胖，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結實(shí)；

　　還有的說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力，精神不振，未老先衰；

　　以上癥狀多是由于脾胃功能受損所造成的。

　　二看五官

　　面色萎黃

　　一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。

　　如果沒(méi)有及時(shí)治療，臉色就會(huì )逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營(yíng)養造成的。

　　睡覺(jué)流涎

　　《黃帝內經(jīng)》指出“脾主涎”，這個(gè)“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。

　　一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽(tīng)話(huà)了，睡覺(jué)時(shí)會(huì )流口水。

　　口唇無(wú)華

　　《黃帝內經(jīng)》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾開(kāi)竅于口”，就是說(shuō)，脾胃有問(wèn)題會(huì )表現在口唇上。

　　一般來(lái)說(shuō)，脾胃功能正常的人，嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。如果一個(gè)人嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色，就說(shuō)明脾胃不好。

　　鼻頭暗淡

　　鼻頭正中有一個(gè)小坑，以小坑為中心，周?chē)褪欠从称⑴K生理功能、病理變化最明顯的區域。

　　鼻色黃多見(jiàn)脾胃濕熱；色青多為腹中痛；鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說(shuō)明脾胃功能不好。

　　鼻頭枯槁，是脾胃虛衰，胃氣不能上榮之候。

　　眼瞼異常

　　眼瞼主脾，如果眼瞼發(fā)紅，說(shuō)明有脾熱。

　　如果眼瞼不但發(fā)紅、破潰，就是脾濕熱。

　　眼瞼黃白且不均勻，可能是積食。

　　若整個(gè)眼白發(fā)黃，首先考慮黃疸，是濕困脾胃肝膽所致。

　　三看生活狀態(tài)

　　納呆

　　不想吃飯、吃飯不香；

　　腹脹

　　不吃不脹，吃一點(diǎn)東西就發(fā)脹；

　　拉肚子

　　水和糞能分開(kāi)叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。

　　便秘

　　如果脾胃運化能力減弱，就會(huì )導致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。

　　睡眠不好

　　古語(yǔ)講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì )降低，出現入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問(wèn)題。

　　如果以上癥狀您有大部分都符合，那么，您可能需要及時(shí)就醫了。

　　如果您只有很少癥狀符合描述，那么可以試試下面的“脾胃調理法”！堅持下去，還您“鐵打的腸胃”！

　　規律飲食、定時(shí)定量、細嚼慢咽

　　這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來(lái)就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定時(shí)吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著(zhù)或邊走邊吃，吃飯時(shí)不要討論問(wèn)題或爭吵。

　　一定要記住脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕?lián)危呐吗I。

　　揉鼻頭、按摩足三里

　　每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

　　足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡(luò )，適用于各種類(lèi)型的脾胃病變。

　　多動(dòng)腳趾

　　多動(dòng)腳趾，相當于按摩脾胃二經(jīng)。上班時(shí)，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

　　便秘的朋友可以試試這個(gè)動(dòng)作。

　　揉勞宮、按大陵、刺激足三里

　　吃大餐或盛宴前，先將一個(gè)手握成拳頭狀，用拳面頂住另一只手的內關(guān)穴，左右旋轉摩擦來(lái)刺激這個(gè)穴位；

　　然后雙手掌相互摩擦至發(fā)熱為止，這個(gè)動(dòng)作是為了激發(fā)手心的勞宮穴；

　　最后十指交叉，手腕相叩，從而刺激到大陵穴。經(jīng)常按揉這三個(gè)穴位，可以寧心安神，健脾和胃。

　　經(jīng)常消化不良的朋友可以試試，能代替健胃消食片哦。

　　揉肚臍

　　一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時(shí)針?lè )较蛐D揉動(dòng)，每次約5分鐘，每日1～2次。

　　此法能溫陽(yáng)散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。或者兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來(lái)回搓動(dòng)，搓至發(fā)熱為止。

　　胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。