肝臟不爽，身體會(huì )出現哪些狀況！！

　　?是誰(shuí)令我們七情適度，心情輕松?是誰(shuí)把進(jìn)進(jìn)出出的消化排泄指揮得順利通暢?是誰(shuí)令月經(jīng)按月準時(shí)到來(lái)?是誰(shuí)令氣血流暢不淤積?這一切，都是肝臟在起作用。但當你的肝開(kāi)始有以下這些征兆時(shí)，你要謹慎對待。

　　征兆1：容易喝醉

　　進(jìn)嘴的東西，最熱性的是煙，最濕氣的是酒，所以喝酒是很傷肝的。如果你平時(shí)酒量很大，現在卻變得喝一點(diǎn)就感覺(jué)“醉”，這種征兆提醒你肝臟功能正在下降，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

　　征兆2：粉刺增多

　　人體內黃體荷爾蒙起著(zhù)促進(jìn)分泌皮脂的作用，而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，打破荷爾蒙原有的平衡。因此肝臟功能降低會(huì )使皮脂分泌增多，如果你發(fā)現自己臉上突然出現粉刺增多，需要留意一下是否肝臟受損。

　　征兆3：臉色發(fā)黑

　　肝臟對鐵的代謝起著(zhù)重要作用，如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會(huì )流入血管，使血液內鐵成分增加，導致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現。因此，當出現臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護肝。

　　征兆4：傷口容易化膿感染

　　肝臟功能受損的話(huà)，皮膚再生就會(huì )受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

　　肝臟養生調護的重點(diǎn)季節正是現在，春季!春季自然萬(wàn)物陽(yáng)氣升發(fā)，到底如何才能養護好肝呢?

　　1、規律作息不熬夜

　　夜臥則血歸肝，晚上應早入睡以保證肝臟能正常排毒。女性養生以養血為主，如果經(jīng)常熬夜常常會(huì )陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀。我們提倡晚上23點(diǎn)前入睡，是對自己最好的交代。

　　2、不要隨便發(fā)怒

　　肝臟最討厭經(jīng)常郁悶壓抑，心結難解、小心眼、生悶氣、鉆牛角尖等，這些在肝臟疏泄條達時(shí)礙手礙腳，令肝臟不能舒展。現代社會(huì )人際關(guān)系緊張、工作生活壓力大，五臟中肝臟最受此影響。所以凡事要正面思維，情緒舒暢方能養肝。

　　3、多運動(dòng)沒(méi)有錯

　　關(guān)節、肌腱、韌帶屬于肝系統，是肝臟賴(lài)以疏泄條達的結構基礎。白領(lǐng)一族經(jīng)常一坐就是一天，坐太久會(huì )讓關(guān)節、肌腱、韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不通暢。我們經(jīng)常會(huì )有這種感覺(jué)：越是坐著(zhù)，越是不運動(dòng)，人就會(huì )越郁悶或者脾氣越暴躁。建議平時(shí)我們多行走，每天行走一萬(wàn)步能有效改善關(guān)節肌腱等問(wèn)題，疏通肝臟。

　　4、青色食物入肝

　　藥物中的青蒿、青皮都是入肝經(jīng)的。同理，食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌、青檸檬、青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。

　　5、補腎方能養肝

　　肝腎同源，補好腎一樣能養肝。黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品，其他黑色食物也具備此功能。