專(zhuān)家建議，想要改善濕熱體質(zhì)，那么最好能夠多吃一些具有健脾利尿功效的食物，常見(jiàn)的就有薏米、綠豆以及冬瓜還有西瓜。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)去濕熱的食物，來(lái)了解下吧！

　　去濕熱的食物有哪些？

　　常見(jiàn)的具有去濕熱功效的食物有很多，例如紅豆、綠豆、黃瓜、冬瓜以及西瓜、西紅柿等等。具體的如下：

　　第一：莧菜

　　中醫方面認為莧菜性涼，同時(shí)含有大量人體所需要的鈣質(zhì)，服用之后具有很好的清熱解毒以及止血補血的作用。莧菜具有很好的去濕熱的作用，不過(guò)如果是脾胃虛寒的患者，最好不要服用；日常腸胃功能不好，經(jīng)常出現腹瀉的患者最好也不要多吃。常見(jiàn)的莧菜做法如下：

　　莧菜湯

　　將莧菜取出鮮嫩的部分，然后放入油鍋中炒熱，最后加入高湯小火慢燉，煮熟之后就可以起鍋服用了。

　　這道菜譜非常的涼爽以及清淡，服用之后對于小便以及大便都有著(zhù)不錯的促進(jìn)作用，特別是一些燥熱所導致的便秘患者更是應該多吃一些。

　　莧菜粥

　　將新鮮的莧菜洗干凈之后切碎，然后放入鍋中；加入粳米以及清水還有食鹽，大火燒開(kāi)之后小火慢燉，最后慢慢的熬煮成粥。

　　這道食譜具有很好的清熱作用，對于一些拉肚子的情況也有很好的治療作用。一些老年人體虛、大便不通暢，或者是患有急性腸炎的患者都是可以服用。日常經(jīng)常服用莧菜粥，能夠很好的保健脾胃，促進(jìn)身體健康。

　　第二：紅豆

　　中醫方面認為，紅豆具有很好的利水消腫以及清熱解毒的作用，同時(shí)對于一些拉肚子還有脾胃不健康的情況都有著(zhù)非常不錯的治療效果。另外，身體出現皮膚濕疹的主要原因就是由于體內脾虛，這樣水汽的運化就出現了問(wèn)題，導致濕熱的情況出現。所以說(shuō)，患有濕熱所導致的皮膚濕疹患者可適量的多吃一些紅豆，也可以將紅豆研磨成為粉末之后用雞蛋清調和敷在患處，效果非常的不錯。

　　紅豆鯉魚(yú)湯

　　將鯉魚(yú)洗干凈之后去除多余部分，然后洗干凈；將紅豆、花椒以及陳皮等這些塞進(jìn)鯉魚(yú)的肚子中，然后將鯉魚(yú)放入砂鍋中加入高湯盡心燉煮；等到魚(yú)肉好了之后就可以服用了。

　　這道食譜具有很好的利水消腫的效果，同時(shí)對于脾胃有著(zhù)很好的治療以及保健效果，能夠大大提高化濕能力，同時(shí)對于減肥的效果也很不錯。

　　山楂紅豆粥

　　將紅豆洗干凈之后用清水浸泡一夜的時(shí)間；然后將紅豆和山楂以及粳米洗干凈之后放入鍋中熬粥；將南瓜洗干凈之后切片，粥好之后加入南瓜；繼續熬煮片刻之后加入冰糖，然后二十分鐘粥起鍋服用，建議可以當作每天早晚時(shí)候的主食。

　　這道食譜不僅能夠促進(jìn)脾胃的健康，起到祛濕的效果，同時(shí)減肥的作用也是不可忽視的，愛(ài)美女性可以適量的多服用一些。

　　第三：薏仁

　　中醫方面認為薏仁性涼，服用之后具有清熱利濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質(zhì)的患者服用。去濕熱的食物有哪些，薏仁不僅作為一種藥物同時(shí)也是一種食物當仁不讓?zhuān)軌蛴行У拇龠M(jìn)身體中的濕疹等恢復健康。

　　第四：冬瓜

　　冬瓜性涼，服用之后有絲絲的甜味，同時(shí)清熱以及利水的作用也是非常不錯的。我國的中醫名著(zhù)中具有記載，認為冬瓜具有很好的利濕祛風(fēng)作用，所以對于各種濕疹有著(zhù)很好的治療作用。

　　第五：綠豆

　　綠豆是一種生活中常見(jiàn)的食物，不僅作為一種藥物，同時(shí)也是一種食物。去濕熱的食物有哪些，綠豆是一個(gè)很好的選擇，不僅僅能夠起到去除煩熱的作用，同時(shí)對于痘痘、風(fēng)疹以及各種皮膚疾病都有著(zhù)很不錯的治療效果，能夠很好的清除體內的熱氣，起到去除濕熱的效果。

　　第六：西瓜

　　西瓜是很多人喜愛(ài)的一種食物，性寒，但是清熱解暑以及利尿的作用不可忽視。非常的適合皮膚濕疹的患者服用，另外也能夠令身體中的濕熱從小便中排出。日常中除了直接服用西瓜這種方法之外，也可將西瓜皮削下之后放入鍋中用清水煎煮，然后代替茶水飲用，這樣清熱祛濕的作用同樣也很不錯。