生活中,我們常說(shuō)“體質(zhì)”,究竟體質(zhì)是什么?體質(zhì)是對個(gè)體身心特性的概括,是個(gè)體在遺傳的基礎上,生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中形成的個(gè)性特征,體質(zhì)特征取決于臟腑經(jīng)絡(luò )氣血的強弱盛衰。我們需要了解自己的體質(zhì),以便在生活中更好地調養身體。中醫把體質(zhì)基本上分為九種,陰陽(yáng)平和型體質(zhì)是最好的,這種體質(zhì)的人不易感受外邪,很少生病。
陽(yáng)虛體質(zhì),尤其是女性朋友更多見(jiàn)一些。下面是女性陽(yáng)虛(寒性)體質(zhì)的一些主要表現:
1.痛經(jīng),白帶多,質(zhì)地稀薄;
2.經(jīng)常在下午、晚上感覺(jué)胃脹、反酸,睡覺(jué)時(shí)會(huì )不自覺(jué)流口水,多汗;
3.平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;
4.大便稀溏,小便清長(cháng);
5.易患腫脹,如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)瘀;
6.晨起觀(guān)察舌苔,苔白膩。
對于女性陽(yáng)虛(寒性)體質(zhì)怎么調養。總結了幾個(gè)方法:
1.飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來(lái)的水果飲品;
2.一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺(jué)時(shí),即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
3.寒性體質(zhì)的人不適合長(cháng)期游泳,運動(dòng)要做一些溫和性的有氧運動(dòng),如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動(dòng)過(guò)度,高強度的運動(dòng),大量的出汗,會(huì )“發(fā)泄陽(yáng)氣”起到相反的作用。
4.食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類(lèi)、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿等;當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝,冬天可以適量吃一些滋補火鍋。
附:
腹寒會(huì )給女人帶來(lái)什么傷害呢?
女人靠血養,血是脾胃“消化”所吃的食物轉化而來(lái)。
其實(shí)“消”和“化”兩者是不一樣的,“消”如同冰塊溶解成水,食物通過(guò)胃磨成乳糜狀;“化”才是將乳糜狀食物轉化成營(yíng)養物質(zhì)血,這個(gè)過(guò)程如同水加熱變成氣,整個(gè)“化”在小腸中進(jìn)行,并且靠消化酶才能完成。而消化酶對溫度非常敏感,胃寒腹腔溫度一低,酶就怠工了,食物沒(méi)有酶高效率作用難以轉化,很多女性經(jīng)常困惑吃得多吃得好,不見(jiàn)補正為此。
宮寒
“女人十有九寒”,有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經(jīng)的女人,通常都是下腹部溫度較低,中醫里稱(chēng)之為宮寒。
腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過(guò),任沖督三脈起于腹腔內,腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小,流到這里血液速度都減慢,女人腹溫低,腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通,血液流速會(huì )更加慢,毒素清理速度自然變慢,毒素淤積成為女人身體最大的傷害。
子宮是孕育生命地方,如果長(cháng)期毒素淤積無(wú)法代謝出去,就如一個(gè)堆滿(mǎn)垃圾的荒蕪野地,不但難懷孕,即便懷了,孩子也容易生病。另外直腸、結腸也在盆腔內,血液瘀滯,會(huì )形成頑固性便秘。
女人學(xué)會(huì )腹部保溫,比做任何昂貴抗衰療法都來(lái)得簡(jiǎn)單、根本。因此,對于女人來(lái)說(shuō),一生的保養課題就是要“熱”養腹部。
1.海狗丸(京果):溫腎助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。 2.固本回元口服液:補腎益精,滋陰助陽(yáng)。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價(jià): ¥779養血調經(jīng),補益肝腎,暖宮止痛。用于月經(jīng)先后不定期,帶經(jīng)日久、痛經(jīng)、帶下。
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健客價(jià): ¥17.8養血柔肝、理氣調經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
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健客價(jià): ¥38補氣活血、調經(jīng)止痛。用于月經(jīng)不調、經(jīng)期腹痛。
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