艾灸先灸哪里后灸哪里、什么時候艾灸最好，你都看了嗎？

2017-09-13 來源：艾灸溫補文化標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應當遵循先陽后陰，先左后右，先上后下的原則。

隨著養(yǎng)生熱的浪潮，很多人都開始注重養(yǎng)生，但到底有多少人真正知道艾灸的禁忌、適應癥、艾灸的順序與最佳時間呢?其實，就像“針能殺生人，亦能起死人”一樣，艾灸同樣。

　　艾灸的鐵規(guī)

　　1)在艾灸的時候，或艾灸的整個療程，最忌諱喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利于疾病的治療。

　　2)艾灸前最好喝一杯溫水，高于體溫。艾灸后做好補充一杯熱水60度左右，稍稍有點燙嘴的。

　　3)一個穴位艾灸完畢，要輕輕拍打或按揉穴位及周邊位置，這叫封穴!封穴完畢后，要用衣物遮蓋住艾灸部位。

　　4)艾灸后如果想馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的，50度左右即可。除了風濕類疾病，寒性疾病，產(chǎn)后風疾病外，一般人可在灸后30分鐘觸碰常溫水，但是，原則上不要急于用冷水。

　　5)兒童、體弱者、功能減退之疾患：灸量一定要小，慢慢增加艾灸時間。

　　6)體壯者、感覺遲鈍者、功能亢進之疾患：適當加大灸量。

　　7)腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，必須大炷多壯;可大可多。

　　8)頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風寒感冒、癰疽痹痛灸量不宜過度。宜小宜少。

　　9)灸后調養(yǎng)口訣：灸后風寒須謹避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。

　　10)大悲，大喜，大怒，這樣情緒不穩(wěn)定，艾灸的效果會打折扣。艾灸時候生氣，會氣賭經(jīng)絡，艾灸就不會起作用，反之會加重氣血的瘀阻。

　　11)如果上下前后都有配穴，應先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進行。取其從陽引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。即便無此反應，也應當從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會遺忘。

　　12)還是有很多人問，艾灸后是否可以馬上洗澡。雖然很多書上說艾灸后半小時可洗熱水澡，但我一般建議灸后2小時再洗澡，即使熱水也不要很快去洗，因為熱水有濕氣，容易進入穴道和經(jīng)絡。

　　13)艾灸后若出現(xiàn)上火，可艾灸足三里、涌泉引火下行，還可以多喝溫開水，必要時停灸或隔天艾灸，減少灸量，很快這樣的癥狀就會消失。

　　14)有的人邊灸邊吃，這樣不好。一是不知道你吃的食物是什么性質的?屬寒還是屬溫，如果艾灸過程中，你邊吃邊艾灸，對于胃氣也是一個挑戰(zhàn)。有胃腸疾病的人千萬不要這么做。

　　15)雖然大家都知道艾灸時不要吹空調、電扇，但是艾灸后呢?艾灸后你的毛孔也還是打開的，不能受寒受風。你可以這樣做，開另外一個房間的空調，緩緩降低整個房屋的溫度，你在沒有空調的房間艾灸，躲避直接吹，這樣既不會太熱而且沒那么寒涼。

　　16)艾灸治療幾天后，有的人會大汗淋漓，一動就出汗，怎么辦?一般來說，多出汗是好事，在排毒。但是如果你覺得身體很虛、有氣無力的，那就要注意了，要艾灸足三里這個補氣的穴位，同時要注意休息，要養(yǎng)好氣血，多喝山藥紅棗小米粥比較好。嚴重的話需要中醫(yī)面診再辨證調理。

　　17)女性月經(jīng)期到底能否艾灸?這個要根據(jù)個人體質來定。從理論上來講，月經(jīng)期艾灸不會給身體帶來危害，而且經(jīng)期艾灸有些時候會有很好的效果，借著經(jīng)期排血量，可以幫助體內排出寒濕、瘀血等，特別適合那些痛經(jīng)、經(jīng)量少的女性。有些人月經(jīng)量比較大，那么此時艾灸，一般會導致經(jīng)量更大，造成自己恐慌和疑慮。如果超出正常月經(jīng)量，又不懂得怎樣止血，就真得會有損身體，所以超出正常月經(jīng)量的女性不建議艾灸。

　　艾灸的順序

　　“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應當遵循先陽后陰，先左后右，先上后下的原則。

　　那人體各部位又是如何分陰陽的呢?

　　中醫(yī)將背部、上身歸之于陽，腹部、下身歸之于陰。頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。所以，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，施行灸療的順序，一般都是：

　　先灸上部，后灸下部

　　先灸背部，后灸腹部

　　先灸頭身，后灸四肢

　　先灸左側，后灸右側

　　在日常保健艾灸時，按照以上方法艾灸，會起到很好的效果。當然，中醫(yī)講究辯證施治，很多病癥調理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴和其他重點穴位等。

　　艾灸的最佳時間

　　據(jù)《內經(jīng)·靈樞》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

　　按照具體時間來分便是：