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十女九寒,艾灸祛寒的黃金期來了。

2017-09-13 來源:艾灸溫補文化  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。這就是寒地宮現象。

   宮寒有哪些癥狀?

 
  “子宮寒冷”并不單指某一種癥狀,而是中醫(yī)學對患者形形色色臨床癥狀的總結,例如月經周期延后,月經量少且色黑,有血塊,甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的才可造成不孕,或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等,典型癥狀主要表現如下:
 
  1肥胖
 
  許多女性臀部大腿肥胖,除了不注意飲食運動等常見原因之外,還要考慮到宮寒。因為子宮一旦寒冷,缺少熱量,就需要借助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷,所需的熱量越多,體內的脂肪就越來越多。
 
  2月經異常
 
  宮寒會直接影響女性的生理期。通常表現出的癥狀有:小腹疼痛、墜脹、寒涼;月經量少、經血色深或色淡、有血塊;乳房脹痛;嘔吐;胃部不適等。
 
  3小腹不適
 
  除了經期,宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發(fā)涼等不適癥狀。
 
  4身體狀況不佳
 
  面色無光、暗黃、沒有精神氣,手腳易冰涼,小便頻繁,白帶異常,性欲減退,常常覺得嘴里沒有味道。
 
  你為什么會宮寒?
 
  1與體質有關
 
  臨床上造成“宮寒”的原因很多,它一方面與體質有關,例如那些平日里就怕冷,手腳容易發(fā)涼的朋友,由于體內“陽氣”不足,就易出現“宮寒”。
 
  很多女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。這就是寒地宮現象。
 
  寒性體質大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。

  2與生活習慣有關
 
  另一方面,生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調溫度調得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
 
  如何調理宮寒?
 
  1艾灸
 
  《黃帝內經》:“藏寒生滿病,其治宜灸”可見艾灸非常適宜溫經通絡、消瘀散結、補中益氣,是治療宮寒的好方法。”
 
  艾灸治療宮寒的穴位:中脘,神闕,關元,子宮,歸來這些穴位,以及腰部的八髎穴,還有腿部的足三里和三陰交等穴位,三陰交是活血的穴位。
 
  2飲食
 
 ?。?)盡量只在夏天吃生冷食物,少吃冷飲,不吃剛從冰箱里拿出的食物。
 
 ?。?)平時飲食要有所選擇,多吃補氣的食物,少吃寒涼、生冷的食物。
 
 ?。?)在吃飯之前,可以喝一杯泡生姜水(開水泡)、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯,既能化解體內的涼氣,又能幫助減肥。
 
 ?。?)如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜,就要遵循“先熱后冷”的吃飯原則。
 
 ?。?)平時可以用大棗或當歸泡水喝,也可以逐漸調血補氣,改善宮寒。
 
  3運動
 
  堅持快步走。合理運動是改善體質的最佳方式,而對于體質偏寒的人來說,快步走是最易行、有效的方法,如果能在卵石路上走,那就能同時刺激足底穴位,鍛煉身體的同時達到舒經通絡、改善血液循環(huán)的目的。
 
  4塑身
 
 ?。?)適當減肥。對美的追求是人類的天性,但是應樹立正確的觀念,“骨瘦如柴”并不是健康的美,身體健康、體形勻稱、精神氣佳,這才是女性應有的精神面貌。所以,想要瘦身的女性應該通過合理控制飲食、堅持鍛煉的方式進行減肥,摒棄節(jié)食、吃減肥藥這類以傷害身體健康為代價的“速成減肥法”。
 
 ?。?)正視脂肪的好處。多余的脂肪的確是身體的負擔,而且影響美觀,但是適量的脂肪絕對是人體健康的正常所需。有脂肪為子宮保暖,宮寒才會無機可乘。
 
  5保暖防寒
 
 ?。?)在陰冷的地方注意保暖,如肩膀、后腰、脖子、腿腳等部位。建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品,必要時護住易著涼部位。
 
 ?。?)如果被雨淋、或是濕著頭發(fā)被冷風吹,一定要及時喝些驅寒的湯水。比如說生姜紅糖水。
 
 ?。?)特別提醒:女性流產后,極易受寒風的侵擾,所以要注意保暖,特別是腹部和下肢。
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