今天留言宮寒的灸友比較多！

　　你是不是真的有宮寒呢？

　　快來(lái)做個(gè)宮寒小測試吧！

　　1、白帶多

　　2、容易泄瀉

　　3、時(shí)有腰痛

　　4、尿頻、尿多

　　5、易頭暈氣短

　　6、手腳常冰冷

　　7、月經(jīng)不調或痛經(jīng)

　　8、難受孕或易流產(chǎn)

　　9、小腹墜脹,得熱則緩和

　　10、舌苔薄、顏色白多津

　　如以上選項有超過(guò)六個(gè)，很遺憾的告訴你，十有八九是宮寒了....

　　1、子宮寒，疾病生！

　　大家對女性生理期的印象大多是痛苦的，可是本該就如此嗎？

　　并不是的。正常月經(jīng)來(lái)臨時(shí)身體是會(huì )稍有不適，但是如果疼痛特別劇烈就很有可能是因為宮寒！子宮不僅孕育生命，而且還塑造女性美麗。子宮能夠分泌各種維持女性美麗與健康的激素，是一旦子宮冰寒，整個(gè)人就會(huì )不好了！

　　宮寒的身體表現，可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調，接下來(lái)性欲也會(huì )降低，最糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(cháng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，因此就出現了宮寒性不孕。近些年，宮寒已愈漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手。可以說(shuō)，10個(gè)女人，就有6個(gè)宮寒。

　　但是由于宮寒的一些癥狀比較常見(jiàn)，很多女性往往認為那都是小事，沒(méi)放在心上，更不會(huì )及時(shí)治療，結果一拖再拖，有時(shí)往往就會(huì )追悔莫及！需知宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病！

　　中醫解讀宮寒：

　　中醫認為月經(jīng)不調、不孕不育、痛經(jīng)閉經(jīng)等婦科癥狀多是由宮寒導致的，而中醫還認為“宮寒”是由于體內陰寒內盛，陽(yáng)氣不足，腎陽(yáng)虛寒等造成的。所以，調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽(yáng)才能暖身暖宮。

　　子宮是女性體內最怕冷的地方，西醫對于宮寒束手無(wú)策，而艾灸在調理宮寒上卻有很大的優(yōu)勢，尤其是改善癥狀方面。

　　2、艾灸暖子宮，氣色好，身體棒！

　　艾灸是上天賜予女性的禮物——艾灸的熱輻射以及艾葉的藥性，是克制宮寒的天敵！所以請女性朋友們善用艾灸，溫暖子宮，從此做個(gè)暖美人！艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。故艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò )，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效，可以說(shuō)艾灸是宮寒的天敵！

　　艾灸治療宮寒簡(jiǎn)單易行須堅持，早日艾灸，早日回暖，從此不再宮寒！

　　宮寒艾灸穴位：

　　我們上面就說(shuō)了，宮寒與不孕、婦科病、腹部贅肉是有莫大聯(lián)系的，故而，這些穴位不僅是宮寒的艾灸穴位，其實(shí)還是備孕、防治婦科病、祛除腹部贅肉的取穴。

　　1、命門(mén)、腎俞

　　2、八髎

　　3、中脘、神闕、關(guān)元

　　4、子宮、歸來(lái)

　　5、足三里

　　6、三陰交

　　7、涌泉

　　其實(shí)這也是咱們前幾天聊過(guò)的話(huà)題——“艾灸之路總是充滿(mǎn)驚喜”有關(guān)，一組艾灸穴位也許可以調理多種問(wèn)題，當您在用艾灸備孕時(shí)，其實(shí)也就是在調理婦科病。

　　因為經(jīng)絡(luò )是聯(lián)系整體的，有可能灸著(zhù)灸著(zhù)臉上的痘痘就好了（內分泌失調的到調理），而如果還出現了其它意外之喜，請不要太驚訝，這都你應得的。

　　艾灸方法：可以將以上穴位分成兩組，前一禮拜每天一組輪流施灸，之后再隔天艾灸一組。肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴做個(gè)30-40分鐘，以局部有溫熱感、溫熱發(fā)紅而不致產(chǎn)生灼痛為宜。如果方便，還可以采用隔姜灸，效果會(huì )更好。在家里可用艾條盒很方便，一個(gè)艾灸盒就可以把兩三個(gè)穴位覆蓋。

　　3、夏季也要保暖！

　　最近好多灸友反饋身體發(fā)涼的情況，我們就會(huì )奇怪了，炎炎夏日怎么會(huì )身體發(fā)涼呢？可能就是因為宮寒、體寒了！是這樣的對，對于虛寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，體內本來(lái)就不充裕的陽(yáng)氣會(huì )因炎炎夏至再過(guò)多釋放，會(huì )使內臟虛寒而生病（如腹瀉、咳嗽、關(guān)節冷痛等）。

　　因此，體質(zhì)虛寒的人要想不生病，就要保持體內陰陽(yáng)平衡，順應“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”的四季養生原則。體質(zhì)虛寒的人此時(shí)適合利用冬病夏治的道理來(lái)溫煦臟腑

　　（1）夏不食心，多食咸酸

　　夏至心火當令，心火過(guò)旺則克肺金之說(shuō)（五行的觀(guān)點(diǎn)），故《金匱要略》有“夏不食心”的說(shuō)法。根據五行（夏為火）、五成（夏為長(cháng)）、五臟（屬心）、五味（宜苦）的相互關(guān)系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。

　　夏季又是多汗的季節，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì )出現失常。《素問(wèn)·臧氣法時(shí)論》曰：心主夏，“心苦緩，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸補之，甘瀉之”。此時(shí)宜多食酸味，以固表，多食咸味以補心。

　　（2）夏季伏陰在內，飲食不可過(guò)寒

　　寒之意，因其外熱內寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會(huì )寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。

　　按中醫的臟與臟之間的關(guān)系講“腎無(wú)心之火則水寒，心無(wú)腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤，腎必得心火以溫暖”從中不難看出心、腎之間的重要關(guān)系。

　　宮寒體質(zhì)，在飲食上有三條建議：

　　（1）多服用姜，可到零食店買(mǎi)到零食姜，如檸汁姜、話(huà)梅姜等。

　　（2）服用溫補的燉湯，服用后會(huì )頓感手腳發(fā)溫，脘中舒暢，如當歸生姜羊肉燉湯、胡椒豬肚煲雞，一周兩次。

　　（3）不喝綠茶，改喝紅茶；晨起勿喝涼開(kāi)水，改喝溫開(kāi)水。