中醫有句名言“陽(yáng)氣不到就是病”，一語(yǔ)道破天機。
陽(yáng)氣是人身上最好的治病良藥，養生治病首先要扶陽(yáng)，80％的現代人都陽(yáng)氣不足。
什么是陽(yáng)氣？
我們常聽(tīng)人提到要補陽(yáng)，壯陽(yáng)，扶陽(yáng)，那么究竟什么是陽(yáng)氣呢？
人體的陽(yáng)氣充斥于全身無(wú)處不在，按分布及特點(diǎn)不同，可分為元氣，宗氣，營(yíng)氣，衛氣，中氣五氣,這些統稱(chēng)陽(yáng)氣。
在幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽(yáng)是指人體具有的能量。人的一生就是一個(gè)陽(yáng)氣衰減的過(guò)程。如果身體沒(méi)有了陽(yáng)氣，就成了一幅空的軀殼，就會(huì )死亡。
《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)》里說(shuō)：“陽(yáng)者衛外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣。
古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地都是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(cháng)。所以天地的運行，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會(huì )招致病邪的侵入。《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”所以，養護陽(yáng)氣是養生治病之本。
陽(yáng)氣是如何消耗掉的？
陽(yáng)氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內的陽(yáng)氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？
專(zhuān)家表示，陽(yáng)氣有升降出入的規律，春天陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開(kāi)始收斂，到了冬天則潛藏起來(lái)。若以一天來(lái)算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬。也就是說(shuō)，每天早上當我們醒來(lái)睜開(kāi)眼睛時(shí)，體內陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)。到了中午，陽(yáng)氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時(shí)陽(yáng)氣入陰，到了夜晚則潛藏起來(lái)。陽(yáng)氣入陰，人就準備睡覺(jué)了。人的生物鐘實(shí)際上就是根據陽(yáng)氣規律來(lái)運轉的。
【個(gè)例一】作息紊亂傷陽(yáng)氣：
一位因為生物鐘紊亂導致陽(yáng)氣不足的患者，她是一位實(shí)習護士，23歲，主要癥狀是“不管睡多長(cháng)時(shí)間，每天醒來(lái)人總是很困倦”。經(jīng)醫生細問(wèn)之后，找到了女護士的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨?jì)扇龝r(shí)才睡。作息時(shí)間與陽(yáng)氣升降出入規律相違背，體內陽(yáng)氣就消耗得快，而陽(yáng)氣不足，人就沒(méi)精神，所以女護士即使每天睡到快中午才起床，還是會(huì )感到疲倦困乏。
【個(gè)例二】過(guò)度勞累耗陽(yáng)氣：
劇烈運動(dòng)、過(guò)度勞累也會(huì )加速陽(yáng)氣耗損。人體內的陽(yáng)氣處于一種動(dòng)態(tài)的狀態(tài)，但當人進(jìn)行劇烈運動(dòng)時(shí)，陽(yáng)氣就會(huì )向外發(fā)散。一位患者，每當勞累時(shí)就會(huì )發(fā)燒。專(zhuān)家認為該患者屬于內傷發(fā)熱。《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)“陽(yáng)氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫主張以靜養生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽(yáng)氣潛藏的時(shí)候，要避免進(jìn)行劇烈運動(dòng)。
【個(gè)例三】過(guò)食生冷損陽(yáng)氣：
南方長(cháng)年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。醫生表示，這實(shí)際上就是陽(yáng)氣不足的表現。張靜解釋?zhuān)?yáng)氣在春天開(kāi)始生發(fā)，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽(yáng)氣最旺盛，人體內的陽(yáng)氣基本都散發(fā)到體表，留在體內的陽(yáng)氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時(shí)過(guò)食寒涼食物，就容易引起身體不適。
不少年輕人體質(zhì)偏弱，我分析其原因，一則或學(xué)業(yè)較重，思慮過(guò)度；或工作壓力大，焦慮緊張，導致脾氣暗耗，后天之本失養；二則不肯早睡。陽(yáng)氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽(yáng)氣升發(fā)積蓄力量。若過(guò)度熬夜，陽(yáng)氣不能交陰，則虛耗于外，因此熬夜最是耗陽(yáng)，陽(yáng)耗則體質(zhì)必差。
陽(yáng)氣不足對身體的危害？
不少女性有卵巢囊腫、子宮肌瘤，這是怎么回事呢？中醫認為：陽(yáng)化氣，陰成形。若陽(yáng)氣不足，則氣化不利，
痰濁水飲等陰邪就會(huì )凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產(chǎn)物，且往往發(fā)生在機體陽(yáng)氣最虛的地方，若胞宮陽(yáng)虛則成子宮肌瘤；卵巢陽(yáng)虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽(yáng)以化氣，通陽(yáng)以排濁。
如何補陽(yáng)氣，通陽(yáng)排濁？
《扁鵲心書(shū)》講：“保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三”，可見(jiàn)，回陽(yáng)保命，救絕續命，首選當屬
艾灸之法。
為什么艾灸法能補陽(yáng)氣呢?艾炷連續燃燒，使溫熱之氣由肌表透達經(jīng)絡(luò )，經(jīng)由經(jīng)絡(luò )和臟腑相互聯(lián)系、絡(luò )屬關(guān)系，而通達五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。此灸法又多以會(huì )陰、長(cháng)強、腰陽(yáng)關(guān)、關(guān)元為灸之主穴。此四穴，皆為任督二脈之俞穴。
會(huì )陰穴：陰經(jīng)脈氣交會(huì )之所
《
針灸大成》說(shuō)：“督由會(huì )陰而行背，任由會(huì )陰而行腹，人身之有任督，猶天地之猶子午也……分之以見(jiàn)陰陽(yáng)之不雜，合之以見(jiàn)渾淪之無(wú)間，一而二，二而一也。”任統于前，主一身之陰；督率于后，主一身之陽(yáng)。任督相通，乃溫熱之氣循經(jīng)溫腹暖背，通達周身，循環(huán)不息。經(jīng)常艾灸會(huì )陰穴，可以緩解前列腺炎、前列腺增生等問(wèn)題，還對痔瘡、便血、便秘以及部分婦科疾病有一定的輔助治療作用。
長(cháng)強穴：陽(yáng)氣生發(fā)的起點(diǎn)
長(cháng)強位于尾骨端與肛門(mén)連線(xiàn)的中點(diǎn)，是督脈的起始穴。古人對這個(gè)穴位的形容是：“循環(huán)無(wú)端之謂長(cháng)，健行不息之謂強。”這句話(huà)表明了長(cháng)強穴是保證人體氣血循環(huán)的第一要穴。
艾灸會(huì )陰穴和長(cháng)強穴，通過(guò)專(zhuān)用的坐灸儀，對人體的會(huì )陰穴及長(cháng)強穴進(jìn)行溫灸，可調節體內陰陽(yáng)氣血的平衡，促進(jìn)陰陽(yáng)氣的交接與循環(huán)，對生理和生殖功能有獨特的作用。
腰陽(yáng)關(guān)：陰陽(yáng)相交之點(diǎn)
要想溫補陽(yáng)氣，有個(gè)位置很重要，那就是陰陽(yáng)交匯點(diǎn)。這個(gè)點(diǎn)相當于陽(yáng)氣通行的“關(guān)口”，很多人冬天感到后背發(fā)涼，很大一個(gè)原因就是陰陽(yáng)交會(huì )處的經(jīng)絡(luò )不通，使得陽(yáng)氣無(wú)法上行。艾灸腰陽(yáng)關(guān)，就像打通了關(guān)口，使陽(yáng)氣暢通無(wú)阻，畏寒的問(wèn)題就迎刃而解了。
腰陽(yáng)關(guān)在髂骨的位置，髂骨就是平時(shí)系腰帶下方突出的骨頭，雙手大拇指在髂骨邊緣固定，雙手食指在背后交匯，與兩個(gè)食指連線(xiàn)平行的、位于脊柱上的那個(gè)點(diǎn)，就是腰陽(yáng)關(guān)。
艾灸腰陽(yáng)關(guān)，可用雷火灸，每次20分鐘，平時(shí)也可以用艾·溫暖（商城有售）進(jìn)行熱敷或揉按。
命門(mén)穴：腎陽(yáng)藏身之地
腰膝酸軟、浮腫、男性陽(yáng)痿、女性宮寒不孕等，都是
腎陽(yáng)虛的癥狀，這類(lèi)人到了冬天也是會(huì )手腳冰涼，怎么睡都不暖的。這時(shí)候需要溫腎補陽(yáng)。
腎是先天之本、陽(yáng)脈之根，腎陽(yáng)在什么地方呢？就是在命門(mén)穴中。俗話(huà)說(shuō)“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”，這里所說(shuō)的火力，就是命門(mén)所藏真火，稱(chēng)之為命門(mén)火。
命門(mén)在背后正中線(xiàn)，腰部?jì)赡I之間。艾灸命門(mén)穴，就像“煽風(fēng)點(diǎn)火”一樣，能夠生發(fā)腎陽(yáng)，讓腎陽(yáng)之火循經(jīng)而行。平時(shí)沒(méi)事也可以用掌心
按摩命門(mén)，因為掌心的勞宮穴是火穴，有“添加命門(mén)之火”的作用。
至陽(yáng)穴：陽(yáng)氣最盛之處
所謂“至”，就是極致、鼎盛的意思，至陽(yáng)穴就是陽(yáng)氣到達了頂點(diǎn)，即將由盛轉衰的穴位。
在肩胛骨下角連線(xiàn)的中點(diǎn)就是至陽(yáng)穴，至陽(yáng)穴還有補心的作用，有的人經(jīng)常感到心慌、胸悶、心跳時(shí)快時(shí)慢、心悸等，按摩至陽(yáng)穴就仿若打了“強心針”，整個(gè)人會(huì )覺(jué)得心暖，從而改善癥狀。
冬季艾灸至陽(yáng)穴，是補陽(yáng)的最佳穴位，讓陽(yáng)氣維持在鼎盛狀態(tài)久一點(diǎn)，人對抗寒冷的能力就強一些。
陶道穴：氣血循環(huán)之道
人體督脈的氣血從長(cháng)強穴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)身柱穴，到達百會(huì )穴，經(jīng)過(guò)前額，與任脈相接，然后再轉入長(cháng)強穴，進(jìn)入督脈，以此循環(huán)，川流不息。
古人用“陶”形容物體旋轉之快，因而陶道穴就是氣血循行速度很快的一個(gè)穴位。氣血自由不停地循環(huán)運轉，才能陰陽(yáng)協(xié)調，而陶道穴就是調節人體整個(gè)氣血循環(huán)的。
艾灸陶道穴，對于促進(jìn)全身氣血循環(huán)有很好的效果，手腳冰涼的人，中醫也認為是氣血運行不暢，改善氣血循環(huán)便能緩解癥狀。
大椎穴：諸陽(yáng)之會(huì )
很多朋友都知道三伏貼、三九貼，而在貼敷時(shí)最常用的一個(gè)穴位就是大椎穴。古人將人體的陽(yáng)氣比作天上的太陽(yáng)，天灸的作用是借助自然界之陽(yáng)來(lái)補身體之陽(yáng)，而大椎穴是“諸陽(yáng)之會(huì )”，給大椎施灸，就像給人體再造一個(gè)“小太陽(yáng)”，因而對體寒、免疫力差的人來(lái)說(shuō)，非常有效。
大椎穴是背部脊骨的最高點(diǎn)，它是督脈與手部三陽(yáng)經(jīng)的交會(huì )穴，因此陽(yáng)氣非常足。艾灸大椎或平時(shí)用手搓大椎，都能起到很好的保健作用。
關(guān)元穴，補充元氣的重要穴位
關(guān)元穴是足三陰與任脈之會(huì )，又居下焦，真陰真陽(yáng)關(guān)鎖于此。故灸此溫熱之氣，能直達精宮以助元陽(yáng)。元陽(yáng)，為全身之真陽(yáng)，是五臟六腑陽(yáng)氣活動(dòng)的動(dòng)力。也可以說(shuō)，是周身陽(yáng)氣之源，源足乃支流長(cháng)也。持續艾灸關(guān)元，才能起到暖丹田、壯元陽(yáng)、補腎精、益骨髓的療效
我們如何對治？
艾灸
艾灸用的原料是艾草制成的。艾草是一種純陽(yáng)性植物，經(jīng)過(guò)燃燒后，通過(guò)煙熏火灼把艾草的藥力通過(guò)穴位經(jīng)絡(luò )帶到人體的病痛之處，能祛除病邪。是補充陽(yáng)氣，延年益壽的最佳捷徑。
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