中醫認為女性屬陰以血為用調理身體氣血

　　阿膠自古以來(lái)就被稱(chēng)為“滋補國寶”“補血圣藥”。中醫認為，人體健康的標準就是氣血充足。阿膠補血效果顯著(zhù)，有利于女性建立正常月經(jīng)周期，還能提高免疫能力，增強經(jīng)期的抗病能力，對多種婦科疾病有良好的防治效果。同時(shí)，阿膠還能有效鎖住皮膚中的水分，并增加皮膚彈性，抑制皺紋產(chǎn)生，使面色紅潤，肌膚細嫩，有光澤，彈性好。

　　在近日山東東阿縣舉行的阿膠節暨阿膠滋補論壇上，大連世醫堂中醫專(zhuān)家表示，如果女性在冬天怕冷畏寒、體質(zhì)虛弱，且頻頻出現體乏無(wú)力、臉色蒼白等癥狀時(shí)，可能源于血虛，建議改變生活方式，冬天適當服用阿膠膏方，調理身體氣血。

　　生理原因決定女性血虛

　　中醫認為女性屬陰，以血為用。

　　大連世醫堂中醫安宇寰教授介紹，女性在生育期的35年里和血是息息相關(guān)的，如一月一度的月經(jīng)來(lái)潮，就會(huì )丟失一部分血液；在懷孕以后，由于血液要養胎兒，在妊娠以后就會(huì )生理性的閉經(jīng)；在生理性閉經(jīng)以后，還會(huì )出現繼發(fā)性的妊娠貧血；在分娩時(shí)，由于胎盤(pán)的剝離，會(huì )大量出血，而且胎盤(pán)的創(chuàng )面會(huì )產(chǎn)生惡露，這種惡露在生產(chǎn)期內差不多維持3周左右，那么這一階段又要丟失一部分血液；在哺乳期，血液可以化生乳汁，所以哺乳期的有些女性也會(huì )生理性地閉經(jīng)，這個(gè)時(shí)期依然是處于一種陰血虧虛的狀態(tài)。據此，安宇寰強調，女性血常不足就容易出血、血虛。

　　血虛和貧血不是一回事

　　到底血虛和貧血是一回事嗎？大連世醫堂安宇寰教授介紹，血虛其實(shí)是一種中醫范疇的癥狀，指血液不足或血的濡養功能減退的病理狀態(tài)。失血過(guò)多，新血不及生成補充；或者因脾胃虛弱，飲食營(yíng)養不足，化生血液的功能減退或化源不足，而致使血液化生障礙；或者因久病不愈，慢性消耗等因素而致?tīng)I血暗耗，均可導致血虛。貧血是西醫的概念，指的是全身循環(huán)血液中紅細胞總量減少至正常值以下。血虛和貧血有一定關(guān)聯(lián)，通常血虛的人不一定貧血，但貧血的人多有血虛癥狀。判斷自己是否血虛，可以通過(guò)面色和自覺(jué)癥狀兩個(gè)途徑。血虛的女性多表現為面色蒼白或萎黃、頭發(fā)枯焦、皮膚干裂。平日里多有月經(jīng)失調癥狀，抑或痛經(jīng)、不孕，或者頭暈目眩、大便燥結、怕冷等。

　　1血虛從食療開(kāi)始

　　如果只是偶有類(lèi)似面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白等輕微血虛表現，醫院又查不出什么確定病因的時(shí)候，可以通過(guò)日常的飲食起居調養。飲食上，平時(shí)可多吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。總而言之，黑色、紅色食物通常補血效果好。

　　保暖也是血虛調養的關(guān)鍵。愛(ài)美的女性不能只要風(fēng)度不要溫度。寒風(fēng)侵入，血受寒則凝滯，氣血不暢。體虛怕冷的女性可以嘗試寒冬泡腳驅寒，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2阿膠道地才有好功效

　　補血選擇道地的阿膠，效果才會(huì )更好。阿膠，以東阿阿膠最為道地，品質(zhì)最佳。其性平和，藥食兩用，四季皆宜，三千年應用驗證安全有效，被歷代藥王醫圣一致推崇。阿膠最經(jīng)典的服用方法就是熬制阿膠糕，在我國南方江浙滬一帶，秋冬季節服用阿膠糕滋補已經(jīng)形成一種生活方式。阿膠糕是適合大多數人群滋補養生，具有補氣養血、提高免疫力、延緩衰老、美容養顏、強身健體的功效，嚴格按照比例來(lái)熬，火候足，味道好，切塊服用非常方便。

　　小貼士：喜歡自己動(dòng)手的消費者也可以買(mǎi)阿膠自己在家熬制，阿膠糕需要原料：東阿阿膠250克，核桃仁250克，黑芝麻250克，冰糖150克，黃酒250毫升。將阿膠打粉、冰糖粉碎備用，黑芝麻、核桃仁炒香備用；然后將阿膠粉、冰糖粉倒入不銹鋼鍋內，加入黃酒，用文火加熱，邊加熱邊攪拌，熬至膠液由原來(lái)的幾條線(xiàn)變成一條線(xiàn)；再加入炒香的黑芝麻、核桃仁，加速攪拌使之均勻，停止加熱；最后把熬好的阿膠糕倒在事先已涂上香油的不銹鋼盤(pán)上，木鏟壓平、冷卻、切塊，于冰箱4℃存放。建議每天早晚各一塊（約15克），睡眠不好的人在晚上泡腳后服用效果更佳。