末伏已經入秋，所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”頗兇。由于暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現(xiàn)出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。

　　防秋老虎

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　　此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。

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　　要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規(guī)律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。

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　　此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外“秋瓜壞肚”，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。

　　立秋后天氣仍熱，且雨水較多。濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。在這個時節(jié)，需加強防范空調病，切忌盲目貪涼。比如有些男士晚上睡覺習慣赤膊，而且整夜開空調；愛美女士喜歡穿熱褲、短裙、涼鞋等，偏愛冷飲，除了冷飲喝什么都覺得不解渴。

　　這時，濕寒極易入體。寒氣是人體最大殺手，濕邪侵入人體后不僅會出現(xiàn)飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根，以及亞健康、空調病、痛經、關節(jié)炎、糖尿病、腎炎等，再嚴重些就會導致肌瘤、囊腫、癌癥！都是濕寒引起的。

　　濕寒入體快用三伏灸

　　三伏灸是“冬病夏治”的重要手段之一，三伏天艾灸是以冬病夏治為理論依據，利用三伏天天氣火熱，在局部俞穴上敷以辛溫發(fā)散之藥，以達祛除寒邪，宣通經絡，補益人體正氣之功效。中國灸灸法祛濕散寒溫補快，虛寒濕凝淤塞瘤癌，統(tǒng)統(tǒng)全走開！

　　灸法祛濕散寒

　　灸療：具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能。

　　取穴：中脘、神闕、關元、命門、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身體哪里感覺寒涼,就是需要施灸的穴位)，這些穴位可以算是一個整體的調整，提高正氣，補氣血。

　　關元，過去也叫玄關，就像人體腹部的一個閥門，有將人體元氣關在體內不泄漏的意思，歷來為修煉家所重視。

　　足三里，是個強身健體的大穴，此穴多氣多血，主人后天之氣；

　　命門：命，人之根本也。門，出入的門戶也。本穴外輸的陰性水液有維系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本。

　　上述穴位有效結合，可以驅寒邪，補正氣，通經絡。在灸的過程中，會有一些返病的現(xiàn)象和一些灸后的反應，比如口干舌燥、嗜睡、乏力、排尿多、拉稀、發(fā)燒等現(xiàn)象，輕則不用處理，多喝水，如果上火嚴重，可以灸太溪穴去火。