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濕氣不排出,睡再久也睡不夠,身上的4個(gè)祛濕"開(kāi)關(guān)",一艾灸濕毒就出來(lái)!

2017-08-10 來(lái)源:恒順堂中醫針灸  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦,懶得活動(dòng),頭重如裹,頭腦不清爽,關(guān)節沉重,渾身酸痛,這是濕氣黏滯,阻滯經(jīng)絡(luò )的表現。此外,這些人士還常有胸悶的感覺(jué),要長(cháng)呼一口氣才舒服。

  前言

  不少人去看中醫時(shí),舌頭一伸,總是被說(shuō):“有濕氣。”尤其是南方地區的朋友們,中招幾率更高。有濕氣怎么辦呢?當然是要祛濕,教大家找找我們身上的祛濕開(kāi)關(guān)哦!

  怎么判斷自己有沒(méi)有濕氣?

  1、看形體

  中醫有說(shuō)“瘦人多相火,肥人多濕”。虛胖體型的人多有水濕,嚴重者還會(huì )出現下肢水腫等問(wèn)題。

  2、看狀態(tài)

  濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦,懶得活動(dòng),頭重如裹,頭腦不清爽,關(guān)節沉重,渾身酸痛,這是濕氣黏滯,阻滯經(jīng)絡(luò )的表現。此外,這些人士還常有胸悶的感覺(jué),要長(cháng)呼一口氣才舒服。

  3、看胃口和食欲

  濕氣重的人士到該吃飯的時(shí)候,沒(méi)有饑餓的感覺(jué),而且什么也不想吃,吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃脹,日常有隱隱的胸脘痞悶感,這種感覺(jué)就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現。

  4、看大便

  體內濕氣重時(shí),大便往往稀爛不成形,就算大便基本成形便質(zhì)也很松軟,而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺(jué)。

  5、看小便

  小便往往表現為尿不多,但次數多或尿得不痛快,有灼熱或澀痛感。個(gè)別女性朋友還有白帶量多,這些都是濕氣重的表現

  6、看舌頭

  判斷有無(wú)濕氣最準確的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖,舌邊有齒印,苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。

  7、看耳朵、頭發(fā)

  耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。此外,如果毛發(fā)容易油膩出油,面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫,有下眼袋,面色晦暗或發(fā)黃也常提示體內有濕氣。

  身上的四大祛濕開(kāi)關(guān)

  中醫專(zhuān)家指出,艾灸是一種很好的祛濕方法,常艾灸身體4大祛濕穴位,具有很好的祛濕效果。

  1、陰陵泉

  位置:屬足太陰脾經(jīng),位于小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中,在脛骨后緣與腓腸肌之間。

  功效:通調脾胃氣機、祛濕化痰。

  2、足三里

  位置:足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。

  功效:足三里除具有調理脾胃、疏風(fēng)化濕功能,還能補中益氣、扶正祛邪,利于增強機體免疫力。

  3、中脘穴

  位置:在上腹部,前正中線(xiàn)上,肚臍上4寸。

  功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

  4、曲池穴

  位置:手陽(yáng)明大腸經(jīng)合穴,完全屈肘時(shí),位于肘橫紋外側端處。

  功效:可泄大腸濕熱,用于肛門(mén)灼熱、大便黃爛、排不盡者,亦可治療濕疹等皮膚病癥。

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