關(guān)元穴

　　關(guān)元穴。將手放在臍下，四橫指處即是關(guān)元穴。中醫認為，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過(guò)按摩、振動(dòng)和艾灸這個(gè)穴位，能強身健體、益壽延年。古人將關(guān)元稱(chēng)為“人身元陰元陽(yáng)交關(guān)之處”，老子則稱(chēng)之為“玄之又玄，眾妙之門(mén)”。新經(jīng)絡(luò )公眾號提示，現代研究表明，刺激關(guān)元穴能產(chǎn)生調節內分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。并且，這種調節是雙相的，即讓亢進(jìn)的機能減退，讓減退的機能增強。因此，按摩、艾灸關(guān)元普遍適用于泌尿生殖系統、內分泌代謝疾病的治療，如腎虛、宮寒不孕、痛經(jīng)、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴，對身體極有好處。

　　合谷穴

　　合谷穴。合谷穴位于虎口的位置。在中醫的《四總穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是說(shuō)顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療，其實(shí)，合谷的作用遠不止如此。臧福科教授說(shuō)，研究表明，通過(guò)刺激合谷穴，能讓身體的免疫機能大大增強，具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強，戰斗力增加3倍。免疫力增強了，人得病的幾率就下降了，身體自然就強壯了。因為穴位在手上，取穴方便，平時(shí)自己就可以左右手互相按揉，讓體質(zhì)增強。

　　內關(guān)穴

　　內關(guān)穴。西醫稱(chēng)心臟是人體血液循環(huán)的中樞，中醫則認為“心主神明”，心是臟腑中的君主，可見(jiàn)心的地位多么重要。心強大了，人體自然強壯。南少林火功推拿研究所提示：早在3000多年前，古人就認識到了內關(guān)穴具有保護心臟的功效。內關(guān)位于腕上三指，是心包經(jīng)上的穴位，為何強心不按心經(jīng)的穴位，而要按心包經(jīng)的穴位呢？中醫認為，心包是替心得病的臟器，因此，治療冠心病、高血壓等心血管疾病，緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等癥狀，都可以按揉此穴。

　　三足里穴

　　足三里。俗話(huà)說(shuō)“人是鐵飯是鋼”，這和中醫常說(shuō)的“脾胃是后天之本”是相通的。沒(méi)有了胃腸道的消化能力，五谷雜糧就不能轉化為人體的氣血，強身健體就無(wú)從談起。足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能。現代醫學(xué)研究證實(shí)，針灸刺激足三里穴，可以增強胃腸蠕動(dòng)，提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲，幫助消化，所以民間有“常灸足三里，勝吃老母雞”一說(shuō)。另外，足三里在健腦、改善心功能、調節內分泌方面，也都有效果。平時(shí)按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。