先在好腳，才有好拳

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摘要：方向方位失于準確，腰板四肢僵硬，說(shuō)白了練會(huì )一套太極操。操和拳的不同之處，上下肢各練各的是操，手腳相合，陰陽(yáng)變動(dòng)，上下相隨是拳，是博大精深的太極拳。

　　其根在腳

　　拳論云：“其根在腳，由腳而腿而腰，總須完整一氣”、“上下相隨人難進(jìn)。”太極先賢大師之明示，使我們后來(lái)學(xué)子受到先賢的啟迪，領(lǐng)悟太極拳的根本，茅塞頓開(kāi)，少走了許多彎路。深深體驗到太極拳功夫在腳，腳是根。

　　太極拳的根基在腳，修煉太極腳是提高太極拳質(zhì)量的基本保證。在太極拳圈子里，有眾多的拳友同道練拳十年二十年，甚至更多的時(shí)間，將很多時(shí)間花在拳上，拳藝卻難得上乘。究其因，歸根到底沒(méi)有在腳上下功夫，或是還沒(méi)有認識到腳在太極拳整體技藝中的重要地位，在習練中自身忽視腳的訓練。師長(cháng)們對學(xué)生更是疏于對腳下的課程，日復一日，年復一年，套路熟練了，功夫仍沒(méi)有上身。方向方位失于準確，腰板四肢僵硬，說(shuō)白了練會(huì )一套太極操。操和拳的不同之處，上下肢各練各的是操，手腳相合，陰陽(yáng)變動(dòng)，上下相隨是拳，是博大精深的太極拳。

　　這么說(shuō)是不是駭人聽(tīng)聞，故弄玄虛呢？非也。拳理拳法是科學(xué)的，不敢戲言。練來(lái)練去練不好一套拳，是不是應從根基上找原因，從腳上找毛病？“差之毫厘，謬之千里。”這指的是腳，腳有可能毫厘之差，謬以千里。此論明示練拳要注意腳下的修煉，腳下的方向方位極其重要，毫厘也是差不得的。

　　腳的訓練

　　訓練太極腳之理，清代楊氏老譜關(guān)于人體之訣云：“天地為一大太極，人身為一小太極，人身為太極之體。”以此論推開(kāi)而言，你練太極拳嗎？你將是太極功夫之載體，你的身體將成為太極之體。手是太極手，腳，當然是太極腳。視角和思維不適應太極拳之規律規范，練通太極拳也是困難。談?wù)撎珮O拳是有道理的。

　　如何訓練太極腳呢？談?wù)撨@個(gè)話(huà)題，不得不提活躍在太極拳教學(xué)前沿的楊禹廷老師。學(xué)生易學(xué)，初始學(xué)拳明陰陽(yáng)，少走許多彎路。