免疫力低下的表現

　　1、經(jīng)常感到疲勞：工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點(diǎn)事就感到累了，去醫院檢查也沒(méi)有發(fā)現什么器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。

　　2、感冒不斷：感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來(lái)不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長(cháng)一段時(shí)間才能治好。

　　3、傷口容易感染：身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內傷口就會(huì )紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久；或者你的某個(gè)部位，比如臀部長(cháng)個(gè)又痛又癢的小癤子，過(guò)幾天頭上又長(cháng)了。

　　4、腸胃易得病：在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無(wú)恙，而你卻上吐下瀉都是免疫力低的表現。

　　什么樣的人免疫力差？

　　1、悲觀(guān)的人：建議每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢(mèng)，讓愉快的畫(huà)面從腦中飄過(guò)，可以增加免疫細胞的數目和活力。

　　2、有話(huà)憋在肚子里的人：建議有話(huà)就說(shuō)，不要憋在肚子里，這和適度鍛煉對人體的好處差不多。

　　3、整天鴨梨山大的人：建議騎自行車(chē)、參加瑜伽課程、學(xué)做美食都是減壓的好辦法。按摩也會(huì )使身體放松，減少壓力荷爾蒙的釋放。

　　4、笑點(diǎn)太高的人：建議在午休時(shí)間可看段搞笑視頻、分享笑話(huà)或漫畫(huà)，這些都能讓你獲得快樂(lè )，笑可以減少“壓力荷爾蒙”。