刮手腳可以起到行氣通絡(luò )的目的

　　女性經(jīng)常會(huì )出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽(yáng)氣不足或氣血運行不暢有關(guān)。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5~10次，可以有效的行氣通絡(luò )。

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　　刮腹部可以通便

　　長(cháng)期便秘不但會(huì )影響消化吸收功能，還會(huì )導致機體吸收大量的毒素。患者可以用刮痧板的面在腹部自上而下、從左向右依次刮拭。需要注意的是如有內臟下垂的現象，應由下向上刮拭。

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　　刮眼周可以明目

　　很多人都會(huì )做眼保健操，對其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位起到更好的刺激作用。應先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴(在鼻梁兩側，距內眼角約半分的地方)，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。這樣可以有效的改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò )氣血運行，達到緩解視疲勞的目的。

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　　刮頸部能舒筋活血

　　頸肩不適是伏案工作者的職業(yè)病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部氣血淤滯狀態(tài)的效果。患者應選擇三條路線(xiàn)，即從后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)，以及從后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還可以起到疏風(fēng)散邪的效果。

　　刮痧的注意事項與禁忌

　　刮痧后最好先休息片刻(約十五分鐘)，喝杯溫開(kāi)水或姜湯，以利體內之新陳代謝，切忌飲用冰水；也不要吃生冷、酸辣、油膩之物，半天之后可適度飲用清涼茶水(如淡鹽開(kāi)水、荷葉茶、桑葉茶、菊花茶……等，但清涼絕非冰涼之水)，有助于清熱解暑，穩定情緒并調養生息。

　　如有出汗應立即擦干，注意不要著(zhù)涼。刮痧時(shí)或刮痧后二至三天會(huì )有疼痛感，那是正常反應，不用擔心。若有短暫體溫增高現象也屬正常，除非發(fā)燒或覺(jué)得很不舒服才要去看醫生。