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每天早上做一次,舒服一整天,年輕二十年!

2017-06-06 來源:健康常識百科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:健康操名稱:右手拉左腳--手腳運動,功能:加強心肺功能及身體柔軟度。健康操名稱:上看下看,左看右看--眼部運動,功能:消除眼睛疲勞。

  1.健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動

  功能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

  2.健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

  功能:消除肩部酸痛。

  3.健康操名稱:右手拉左腳--手腳運動

  功能:加強心肺功能及身體柔軟度。

  4.健康操名稱:上看下看,左看右看--眼部運動

  功能:消除眼睛疲勞。

  5.健康操名稱:脖子扭一扭--頸部運動

  功能:預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。

  6.健康操名稱:帶球上籃--運動前伸展操

  功能:運動熱身,避免運動傷害。

  7.健康操名稱:活動筋骨--伸展運動

  功能:促進身體血液循環(huán)、以及松弛緊張的肌肉。

  8.健康操名稱:柔軟重現--桌前運動

  功能:恢復以及保持身體柔軟性。

  9.健康操名稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

  功能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

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