立春之后，乍暖還寒。春季是萬(wàn)物萌生的季節，亦是養生的好時(shí)機!過(guò)了一個(gè)冬季，因為長(cháng)時(shí)間缺乏運動(dòng)，有沒(méi)有發(fā)現自己發(fā)福了呢，曾經(jīng)的老毛病又犯了沒(méi)?

　　我們要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生、人體新陳代謝旺盛之機，通過(guò)適當的調理，使春陽(yáng)之氣得以宣達。在春季時(shí)節，做好養生保健，可以為一整年的健康打下基礎。那么春季養生，怎么可以少了太極呢。

　　春季養肝為首

　　春季養肝為首，一年四季春為首，五臟春季肝當令。故此，四時(shí)養生，要特別抓緊春天生發(fā)季節的肝臟養生。

　　按照中醫的“天人相應”理論，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時(shí)，所以，在春季養生，我們就要緊緊抓住以養肝為主線(xiàn)，春季養肝是綱，打太極拳對肝的養護有很好的效果。因為太極拳速度緩慢，動(dòng)作柔和，可以改善呼吸系統，促進(jìn)體內血液回流，加快新陳代謝。

　　春季練拳調“陰陽(yáng)”

　　春季練習太極拳可順應春季氣候特征，能在心神意念、拳勢動(dòng)作、武德蘊藏等方面達到事半功倍的效果。心意合一順應季節變化太極拳是內家拳，強調心意合一。

　　春季練拳應如萬(wàn)物生發(fā)一樣，保持心情舒暢、愉悅。習練太極拳時(shí)，身體放松，心神意念也放松開(kāi)來(lái)。意念中使天、地、人密切相連，達到天人合一、心氣相應。一呼一吸，一開(kāi)一合氣勁鼓蕩，心息相應，息息歸根，生生不息。

　　拳勢動(dòng)作開(kāi)創(chuàng )生機

　　春季是蘊藏生機，生命旺盛的時(shí)節。萬(wàn)物欣欣向榮，“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也”。

　　拳勢動(dòng)作順應自然，以應春生之氣，拳架舒展大氣。以形體動(dòng)作帶動(dòng)氣血圓滿(mǎn)順活，流而不腐，通過(guò)運動(dòng)走勁排毒養顏，萌發(fā)新生，使身心內外煥然一新。

　　武德更蘊春生之道

　　春意盎然之時(shí)練太極拳，更能使人德藝兼修，德藝互根，德高才藝精，規避陰陽(yáng)失和違逆春生之道而發(fā)生疾病，更能夠平心靜氣養肝益志，培養浩然正氣順應春生之道，保障夏長(cháng)之氣充足，使病痛防患于未然。

　　太極拳良好的養生保健功效，只有經(jīng)過(guò)長(cháng)期的鍛煉才能發(fā)揮出來(lái)。

　　首先，太極拳同其他體育項目一樣，鍛煉效果的出現是一個(gè)日積月累的過(guò)程，具有身體不練則退的規律。另外，身體的康復和體質(zhì)的改善是一個(gè)緩慢的過(guò)程。