“太極拳”與中醫“治未病”

　　“太極拳”是中國傳統養生中的一枝奇葩，“太極拳”具有修身、強身、醫身的功能，同時(shí)具備了氣功、導引和散步等三項運動(dòng)的功效。強調依靠人體自身能力，調動(dòng)人體潛能，通過(guò)調心、調形起到改善人體臟腑功能、調節血脈、疏通經(jīng)絡(luò )的作用，以調節各種機體失衡狀態(tài)。

　　“治未病”是中醫獨特的預防醫學(xué)思想，強調了防患未然的重要性。治未病的手段很多，并與養生有著(zhù)密切的關(guān)系，如靜養精神、運動(dòng)形體、飲食有節、起居有常、四季調神等。

　　一、平衡陰陽(yáng)

　　陰陽(yáng)平衡是人體健康的根本，所謂“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”，也是治未病的關(guān)鍵之一。“太極拳”的創(chuàng )立是綜合吸取了名家拳法，并結合了中醫經(jīng)絡(luò )養生學(xué)說(shuō)和呼吸吐納導引氣功，這些思想集中反應在以下“三觀(guān)”中：

　　1.太極發(fā)生觀(guān)：“太極拳”在整個(gè)運動(dòng)過(guò)程中，自始至終都貫串著(zhù)“陰陽(yáng)”和“虛實(shí)”，具體表現為拳式中的“開(kāi)與合”“圓與方”“收與放”“虛與實(shí)”“輕與沉”“柔與剛”和“慢與快”，以及動(dòng)作中的左右、上下、里外、大小和進(jìn)退等對立統一的獨特形式。通過(guò)這些運動(dòng)，能有效地對人體氣機的升(陽(yáng))降(陰)，形(陽(yáng))神(陰)的強壯，深、長(cháng)、細、勻呼(陽(yáng))吸(陰)方式的形成等，均有很好的作用。

　　2.圓道運動(dòng)觀(guān)：“太極拳”不僅在外形上是獨特的，而且在內功上也有其特殊的要求。練“太極拳”時(shí)，首先要用意不用拙力，因此“太極拳”在內是意氣運動(dòng)，在外則是神氣鼓蕩運動(dòng)，也就是說(shuō)既要練意，又要練氣，這種意氣運動(dòng)的特點(diǎn)是“太極拳”的精華所在，并統領(lǐng)著(zhù)“太極拳”的其他各種特點(diǎn)。同時(shí)，練“太極拳”時(shí)在全身放長(cháng)和順逆纏絲相互變換之下，動(dòng)作要求表現出能柔能剛，且富彈性。它的動(dòng)態(tài)，要求有慢有快，快慢相間;它的力量，要求有柔有剛，剛柔相濟;它的立身與動(dòng)作，要求中正不偏，虛中有實(shí)，實(shí)中有虛和開(kāi)中寓合，合中寓開(kāi)。具備了這些條件，“太極拳”才能充分發(fā)揮它的特殊健身作用，而這些也暗合人體氣血在經(jīng)絡(luò )內“如環(huán)無(wú)端”的運行特點(diǎn)。

　　3.生命整體觀(guān)：“太極拳”強調“意”“氣”“形”，并強調體內能量在呼吸配合下的運動(dòng)效能。意、氣、形三者之間的關(guān)系為“和諧”。“氣”是維持人體的能量和信息，是生命的基礎;“形”為人體生命之所載，它以臟腑為核心，賴(lài)經(jīng)絡(luò )、骨骼、肌肉而維系;“意”則出自于“氣”而寓于“形”。身體之“意、氣、形”和諧統一，完美地表達出生命的整體性。這與中醫認為的“人的身體由意、氣、形三個(gè)層次的物質(zhì)構成”的理論相吻合。

　　二、調理氣血

　　氣血是人體健康主要物質(zhì)基礎，故補益氣血也是中醫治未病思想的核心之一。

　　“太極拳”習練時(shí)，要求“以意調息”“以意導氣”，并有各種練氣的方法。太極拳運動(dòng)既重視“意、氣、力”的合一，也重視練氣、養生和運氣。“氣為血帥，血隨氣行”，可加強新陳代謝，提高氣化功能。太極拳技法要求頭似頂懸、氣沉丹田、沉肩墜肘、尾閭中正、虛實(shí)分明、上下相隨、內外兼練。久而久之，打通任脈、督脈、帶脈，由此而使氣血暢通無(wú)阻，令血液黏滯性降低，避免出現氣滯、瘀血現象。

　　三、疏通經(jīng)絡(luò )

　　“太極拳”特有的“纏絲勁”練法，源于中醫的經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)。纏絲勁是“太極拳”的勁法術(shù)語(yǔ)之一，是一種支配肢體作螺旋式的纏繞進(jìn)退的力。一招一式柔中寓剛，剛中寓柔，練拳時(shí)必須全身放松，松能生柔，柔能生剛，處處如走纏絲。太極拳以意領(lǐng)氣，以氣運身，內氣發(fā)于丹田，通過(guò)旋腰轉脊的動(dòng)作帶動(dòng)全身，即所謂“以腰為軸”“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”。氣經(jīng)任、督、帶、沖諸經(jīng)脈上行于肩、臂、肘、腕，下行于胯、膝、踝，至于手足四末，周流全身之后，氣復歸于丹田，故周身肌肉、筋骨，關(guān)節、四肢百骸均得到鍛煉，具有活動(dòng)筋骨，疏通脈絡(luò )，行氣活血的功效。

　　四、調節臟腑

　　治未病思想認為，人體是一個(gè)以心為主宰，五臟為核心，通過(guò)經(jīng)絡(luò )“內屬于臟腑，外絡(luò )于肢節”聯(lián)系的有機整體。“太極拳”特別強調“心靜體松”，用意識引導動(dòng)作，使心神安靜，意識集中，機體充分放松，臟腑發(fā)揮正常的功能，因而使機體各器官取得相對平衡。心神安定，不受外界的干擾，使心氣運行流暢，能更好發(fā)揮其主血脈和主神志的功能。

　　“太極拳”呼吸方法中的腹式呼吸，可以有規律地“按摩”臟腑，改善和促進(jìn)血液循環(huán)和津液的輸布，加強水谷精微的化生、吸收和轉輸，從而有益于先天之氣的升發(fā)和后天之氣的生成。

　　“太極拳”不僅可緩解由于長(cháng)期患病、工作、學(xué)習、家庭等多種因素所帶來(lái)的心理壓力，還可通過(guò)鍛煉起到減輕病患、增強體質(zhì)的作用，有利于患者保持樂(lè )觀(guān)、積極的健康心態(tài)。因此“太極拳”對功能性胃腸病伴焦慮、抑郁者尤為適宜。

　　“太極拳”文化博大精深，蘊涵著(zhù)幾千年的中華傳統文化，也是具有東方哲學(xué)韻味的生命科學(xué)，太極拳有著(zhù)修身養性的特性，其強體、健身、益智、修性和樂(lè )群的功能已被世人所認可。

　　中醫治未病蘊含著(zhù)豐富的預防醫學(xué)思想，太極拳與中醫治未病思想有著(zhù)極為密切的聯(lián)系。將二者融會(huì )貫通，發(fā)揮太極拳在防病治病中的潛在優(yōu)勢，為中醫“治未病”提供了充分施展作用的根據。