敷敷者，運氣于己身，敷布彼勁之上，使不得動(dòng)也。

　　蓋蓋者，以氣蓋彼來(lái)處也。

　　對對者，以氣對彼來(lái)處，認定準頭而去也。

　　吞吞者，以氣全吞而入于化也。

　　此四字無(wú)形無(wú)聲，非懂勁后，練到極精地位者，不能知。全是以氣言，能直養其氣而無(wú)害，始能施于四體，四體不言而喻矣。

　　在此，武禹襄先生不僅首先提出了“敷蓋對吞”的概念，并對此作出極其精煉的概述。

　　《永年李氏家藏太極拳秘譜全集》卷五第八節，李啟軒先生又作《一字訣》，對“敷”作了更進(jìn)一步的說(shuō)明：

　　敷，所謂一言以蔽之。人有不習此技而獲聞此訣者，無(wú)心而百有余。始而不解，及詳味之，乃知敷者，包圍周匝，人不知我，我獨知人。氣雖尚在自己骨里，而意卻在彼皮里膜外之間，所謂氣未到而意已吞也。妙絕！妙絕！

　　即便如此，一般研習者還是很難準確理解，似有神乎其技、故弄玄虛之嫌，其實(shí)不然。要想了解個(gè)中奧妙，必須弄清楚以下四個(gè)問(wèn)題。

　　首先，這是對推手或散手技術(shù)高級階段的指導，對太極拳技術(shù)無(wú)一定程度的掌握，對拳理拳法無(wú)一定研究者，對此無(wú)以把握。

　　其次，武禹襄先生在區區百字中，句句言“氣”達六次之多，可見(jiàn)對氣有正確認識的重要性。太極拳之氣是一種狀態(tài)，跟外家拳、硬氣功等所言之有本質(zhì)區別。此“氣”為太極拳之尾閭中正、涵胸、護肫、松肩、吊襠等身法合乎法度之后的“空松圓活”，周身一家，感覺(jué)不到肌肉存在的球體運動(dòng)狀態(tài)。如果有正確方法的引導，當拳術(shù)修煉到一定境界時(shí)，對氣會(huì )有豁然開(kāi)朗的體會(huì )。否則，膚淺的一知半解、剛剛入門(mén)或未曾入門(mén)的練習者，對氣只能有模糊的認識。

　　第三，推手或散手，包括走架到底用不用力。武派太極拳第三代宗師郝為真先生曾作過(guò)經(jīng)典的比喻：

　　桌上放一火柴盒，以手指按之，使之在桌上移動(dòng)。若按力過(guò)大，即使火柴盒變形了也不易隨指而動(dòng)。力太小，指與盒脫離，只有用力恰到好處，不輕不重，不溫不火，盒如粘在手指上一樣，在桌面上任意移動(dòng)。

　　與人交手也當如此，用力恰如其分，不丟不頂，以帶動(dòng)對方為最宜。

　　第四，“敷蓋對吞”是“粘連黏隨”的繼續，是它的高級階段。粘連黏隨是基礎，敷蓋對吞是目的。

　　有了以上四點(diǎn)共識，才能對“敷蓋對吞”有較清醒的把握。我們先來(lái)看一下這四個(gè)字的字義，敷，鋪開(kāi)，搽上。蓋，蒙上，由上而下地遮掩。對，二者彼此相向，使之配合或接觸。吞，并吞，吞沒(méi)，整個(gè)咽下去。

　　武禹襄先生以形象藝術(shù)的筆觸搭描繪出與彼交手的過(guò)程。敷，有將對方包圍之意，如同在傷患處敷藥，也如張網(wǎng)捕魚(yú)，要將所捕的魚(yú)兒攏進(jìn)網(wǎng)中。蓋，有控制之意，如同搽藥時(shí)，要均勻嚴實(shí)，無(wú)疏漏，無(wú)積液。疏漏失之于“手”，積液失之于“頂”。使對手猶如推按到一氣勢充盈的球體上，按之柔而不弱，有滑脫如臨深淵之感，收之有滾滾而至，沉渾厚實(shí)之氣勢。對，則要秤準彼勁之大小方向，與之對接，牽引出彼力，為我所用。就如將對方拿住吞下似的，變?yōu)樽陨硪徊糠郑碎g又含一“吞”字。

　　所以，只要與對方接手，就必須有拋開(kāi)對手存在，將彼變成自身一部分的意識和氣勢，即從戰略上藐視對手，誘敵深入，形成合圍，為我所控制。要知道，舍己從人是表象，從人終是由己。

　　“敷蓋對吞”本沒(méi)有明顯的分界線(xiàn)，是一個(gè)整體。與彼一搭手，就要粘連黏隨，就是敷蓋對吞，環(huán)環(huán)相套，絲絲入扣。如果，這樣是“敷”，接著(zhù)來(lái)“蓋”然后再“對”，最后是“吞”，就謬之千里也。“蓋”和“對”是敷的程度，是敷的目的。這樣看來(lái)《一字訣》之“敷”，乃為《四字密訣》之再解釋也。所以，“敷蓋對吞”可以濃縮為一個(gè)特殊意義的“吞”字。單一個(gè)“吞”字很難確切表術(shù)其中奧妙，武禹襄先生便分層次解為“敷蓋對吞”來(lái)進(jìn)一步說(shuō)明“吞”的方法過(guò)程。

　　彼力被吞化，則失去重心，完全為我控制，此時(shí)發(fā)放，定會(huì )一擊中的。所以“吞”之后應該還有“吐”即發(fā)。正如接傳籃球，接時(shí)不可迎球硬拿，要巧妙地順其勢，穩穩地控住來(lái)球，然后乘勢將球傳出。這其實(shí)就是一個(gè)“敷蓋對吞”的回環(huán)往復的過(guò)程。“吐”是吞之后水到渠成的結果。做到了“敷蓋對吞”，吐便順理成章地呼之欲出了。武禹襄先生有意識地隱去“吐”字，正說(shuō)明他推崇太極拳“制人而不傷人”的宗旨。很明顯，“敷蓋對吞”就是人不知我，我獨制人的“人為我制”。