如果患了高血壓病，就要好好地利用我們?nèi)梭w自生的降壓藥——穴位來調(diào)理。有個(gè)穴位從古至今證明效果非常好，這就是大敦穴。

　　大敦穴位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。大敦穴是肝經(jīng)的井穴，“井”就是源頭的意思，這個(gè)穴位為肝經(jīng)上的第一個(gè)穴位，是和情緒密切相關(guān)的要穴。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓病是以肝的疏泄功能失調(diào)導(dǎo)致的肝氣郁結(jié)、肝陽上亢、沖任失調(diào)為特征。肝氣的疏泄主要關(guān)系到人體氣機(jī)的升降與調(diào)暢，所以只有在肝氣疏泄正常的前提下，人才能氣血和平，心情舒暢，而不為病傷。若有各種精神刺激，尤其急躁易怒引起情志不和，郁怒傷肝，氣滯而血行不暢情況時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肝氣上逆，血壓升高。

　　在中醫(yī)學(xué)當(dāng)中，肝陽上亢是導(dǎo)致血壓升高的主要病因病機(jī)，而大敦就可以將這些陽氣拉下來，這叫引血下行，是中醫(yī)里面一個(gè)重要的治療手段。

　　血壓高時(shí)，可以按揉腳趾上的大敦來降壓，這就叫“頭痛醫(yī)腳，高壓揉腳”。有些女性朋友往往容易動(dòng)怒生氣，尤其是家庭里面，很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事鬧得不可開交。這時(shí)候坐下來，將氣發(fā)在大敦穴上，狠狠地揉幾下大敦，比在那兒吵架不知道好多少倍。既不會(huì)傷感情，還消了氣，最重要的是，還防止了潛在的血壓升高的危險(xiǎn)。

　　正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左后右，兩側(cè)穴位每天各掐按3~5分鐘即可。